الآلاف يحتجون في فرنسا بعد تعيين بارنييه رئيسا للوزراء أوكرانيا تقصف مستودع ذخيرة في روسيا بمسيرات وفاة قائد ومدافع ليفربول السابق الاسكتلندي رون ييتس تعطل "إكس" عن آلاف المستخدمين في أميركا مقتل 3 من الدفاع المدني اللبناني في هجوم إسرائيلي محمد صبحي يحصد فضية رفع الأثقال في دورة الألعاب البارلمبية باريس 2024 35 مصابا جراء قصف مدفعي استهدف منازل في محيط مسجد القسام شمال قطاع غزة 4 شهداء ومصابون جراء استهداف تجمع غرب مخيم النصيرات وسط غزة مفاوضات غزة تواجه عقبات قد تؤخر وقف الحرب لنهاية رئاسة بايدن الصحة العالمية تؤكد أن المرحلة الثالثة من تطعيم شلل الأطفال في غزة تبدأ الإثنين

أخبار عاجلة

المشروبات الباردة لا تساعد على تبريد الجسم

الخميس ,18 تموز / يوليو2024 ، 22:53 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - المشروبات الباردة لا تساعد على تبريد الجسم

المشروبات الباردة

القاهره - مصر اليوم

على الرغم من أن تناول المشروبات الباردة قد يمنحك شعورًا بالانتعاش للحظة إلا أنه لا يوفر تبريدًا لجسمك على المدى الطويل، ومع اشتداد موجات الحر يلجأ الجميع لنتناول مشروبًا مثلجًا لـ تبريد الجسم، لكن المشروبات الباردة المحلاة بالسكر لا تروى العطش ولا تمنح الجسم أى فائدة.

ويعتقد البعض أن المشروبات الباردة تخفف من حموضة المعدة التى نشعر بها بعد تناول الطعام، لكن لا يوجد دليل علمى يدعم هذا المفهوم، ورغم أن المشروبات الباردة قد لا تقضى على الحموضة بشكل مباشر، إلا أنها قد تبطئ عمل الجهاز الهضمى، وذلك لأن جسمك يعمل على الحفاظ على درجة حرارته الأساسية، باستخدام الطاقة لتسخين المشروب البارد.

ووفقا لتقرير موقع إنديا إكسبريس فمن الأفضل اختيار المشروبات التى تحافظ على ترطيب الجسم وتكون أقرب إلى درجة حرارة الجسم، بعض الخيارات تشمل..

الماء.. الخيار الكلاسيكي لأنه ضروري لترطيب الجسم ولا يحتوي على سكريات أو سعرات حرارية مضافة.
ماء جوز الهند.. فهو مصدر طبيعي للإلكتروليتات، مثالي لتعويض السوائل المفقودة بسبب التعرق.
اللبن الرائب.. مشروب غنى بالبروبيوتيك منعش يساعد على الهضم ويحافظ على البرودة.
عصير الفاكهة غير المحلى.. استمتع بمذاق الفاكهة مع تناول الحد الأدنى من السكر.

متى يكون شرب المشروب البارد مفيدًا؟

ينصح خبراء التغذية بالاعتدال كمفتاح، فوفقًا لأحدث الإرشادات الغذائية، يمكن أن تشرب أقل من 5% من السعرات الحرارية اليومية من السكر المضاف، وإذا تمكنت من تناول مشروب بارد من حين لآخر ضمن حدودك، فلن يسبب ذلك ضررًا كبيرًا، ومع ذلك، يوصى بشدة بإعطاء الأولوية للخيارات الصحية لترطيب يومي.

وعلى الرغم من أن التخلي عن المشروبات الباردة يعد خطوة أولى جيدة، إلا أن هناك المزيد الذي يمكنك القيام به للحفاظ على البرودة في الصيف. ضع في اعتبارك النصائح التالية..

ارتداء ملابس فضفاضة وسهلة التهوية.
خذ حمامًا باردًا.
تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة الحارة.
استخدم تقنيات التبريد مثل الأواني الفخارية للحصول على الماء البارد الطبيعي.
يمكن أن تكون المشروبات الباردة إضافة منعشة لروتينك الصيفي، ولكن للتغلب على الحرارة، يجب اتباع نهج شامل من المستحسن أن تتعلم كيفية تنظيم درجة حرارة جسمك وتطبق هذه التقنيات، حتى تتمكن من البقاء هادئًا ومريحًا حتى في الأيام الأكثر حرارة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

المشروبات الباردة لا تساعد على تبريد الجسم

المشروبات الباردة

القاهره - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك المركزي المصري

القاهرة -مصر اليوم

الفنان القدير حسين فهمي

الدار البيضاء ـ مصر اليوم

البيت الأبيض

واشنطن ـ مصر اليوم

الفنان التشكيلي المصري حلمي التوني

القاهرة ـ شيماء عصام

كريستيانو رونالدو نجم نادي النصر السعودي

الرياض ـ مصر اليوم

مرض ألزهايمر

واشنطن ـ مصر اليوم

ريا أبي راشد بفستان كريمي ناعم حمل توقيع جورج حبيقة

القاهرة ـ مصر اليوم