c طرق تعويض نقص فيتامين د في الجسم - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 18:31:53 آخر تحديث
  مصر اليوم -

طرق تعويض نقص فيتامين د في الجسم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - طرق تعويض نقص فيتامين د في الجسم

فيتامين د
القاهرة -مصر اليوم

فيتامين د، يعد من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، لأن نقصان نسبته تزيد من فرص التعرض للعديد من المشاكل ومن أشهرها  الألم في العظام والمفاصل.

وحول ذلك صرح الدكتور أحمد عبد الحميد استشاري الباطنة في كلية طب أسيوط، بأن نقص فيتامين د  يمكن أن يؤثر على  نمط الحياة للشخص، ولذا يجب قياس نسبته في الدم في حالة التعرض أو ظهور أي أعراض مرتبطة بنقص فيتامين د.
أعراض نقص فيتامين د

أوضح استشاري الباطنة، العديد من الأعراض التي تعتبر جرس إنذار لنقص نسبة فيتامين د بالجسم، ومنها:
-الشعور بالتعب المستمر.

-عدم القدرة على ممارسة أي نشاط.

-ألم شديد في العضلات، وخاصة أسفل الظهر.

-ألم العظام  الشديد.

-ضعف المناعة.

-التغيرات المزاجية.
مدة علاج نقص فيتامين د

أكد استشاري الباطنة، أن  مدة علاج نقص فيتامين د  لا يمكن تحديدها، لأنها تختلف من مريض إلى آخر، كما أن نسبة النقصان لها عامل كبير في هذا الأمر، لافتا،  أن مستويات فيتامين د  تستعيد توازنها  في الفترة من  6 إلي 8 أسابيع، ولكن بعد هذه المدة يجب إجراء التحاليل اللازمة التي تقيس نسبة الفيتامين في الجسم للتأكد من التعافي.
ما هي طرق علاج نقص فيتامين د؟

قدم استشاري الباطنة العديد من طرق العلاج المختلفة التي تساهم في رفع نسبة فيتامين د بالجسم، ومنها:
- الحصول على مكملات فيتامين د سواء حبوب أو حقن.

- اتباع نظام غذائي غني بفيتامين د، ولذا عليك تناول البيض والأجبان، والأسماك، والكبدة.

- من أهم النصائح التعرض يوميًا لأشعة الشمس من 8 إلى 10 صباحا أو من 4 إلى 6 مساء.

قد يهمك أيضــــاً:

استشاري يوضح أسرع طريقة للاستفادة من فيتامين د

5 مصادر طبيعية لتعويض نقص فيتامين د

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طرق تعويض نقص فيتامين د في الجسم طرق تعويض نقص فيتامين د في الجسم



GMT 17:10 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

عَلامة عند المَشي قد تَكون أول مُنبئ لمرض الخرف

GMT 17:07 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة تكشف الدور الحيوي للنوم في بناء المخ

GMT 16:36 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الإمساك علامة تدل على الإصابة بمرض الخرف

GMT 16:25 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

عدم تَناول وجبة الإفطار يُزيد من خطر الإصابة بالخرف

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 10:02 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
  مصر اليوم - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 15:26 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

رونالدو وميسي على قائمة المرشحين لجوائز "غلوب سوكر"
  مصر اليوم - رونالدو وميسي على قائمة المرشحين لجوائز غلوب سوكر

GMT 10:09 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
  مصر اليوم - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 08:31 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك
  مصر اليوم - الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك

GMT 17:42 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد عز يتحدث عن الفترات الصعبة في مشواره الفني
  مصر اليوم - أحمد عز يتحدث عن الفترات الصعبة في مشواره الفني

GMT 14:07 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

"يوتيوب" يختبر خاصية جديدة تعمل بالذكاء الاصطناعي
  مصر اليوم - يوتيوب يختبر خاصية جديدة تعمل بالذكاء الاصطناعي

GMT 00:26 2020 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

موعد نهائي دوري أبطال أفريقيا بين الأهلي والزمالك

GMT 07:19 2020 الخميس ,08 تشرين الأول / أكتوبر

أسعار الدواجن في مصر اليوم الخميس 8 تشرين أول /أكتوبر 2020

GMT 05:34 2020 الأربعاء ,07 تشرين الأول / أكتوبر

طريقة تحضير مكرونة باردة بالجمبري

GMT 05:32 2020 الأربعاء ,07 تشرين الأول / أكتوبر

طريقة تحضير عصير الليمون باللبن

GMT 23:50 2020 الأربعاء ,23 أيلول / سبتمبر

انخفاض سعر نفط خام القياس العالمي

GMT 23:25 2020 الأربعاء ,16 أيلول / سبتمبر

البورصة المصرية تغلق التعاملات على ارتفاع

GMT 19:23 2020 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر

منال سلامة تكشف كواليس تعرضها لحادث مميت

GMT 23:49 2020 الأحد ,13 أيلول / سبتمبر

أسعار الدواجن في مصر اليوم الأحد 13 سبتمبر 2020

GMT 16:49 2020 السبت ,12 أيلول / سبتمبر

مقتل شخصين في تحطم طائرة قرب مطار لوس أنجلوس

GMT 04:59 2020 الأحد ,07 حزيران / يونيو

أحمد وفيق يحدد الجيل الذي احتفل بـ"النهاية"
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon