المقاومة اللبنانية تستهدف بالصواريخ العدو الإسرائيلي في مستوطنة كريات شمونة مقتل مسعفين بغارات إسرائيلية جنوبي لبنان توقف الملاحة في مضيق البوسفور بعد تعطل ناقلة نفط الذهب يهبط دون 2600 دولار للأونصة لأول مرة منذ سبتمبر الماضي زلزالان بقوة 4.7 و4.9 درجة يضربان تركيا اليوم واتساب تطرح ميزة “مسودات الرسائل” الجديدة ليفربول يُرهن ضم مرموش في انتقالات يناير بشرط وحيد إصابة سلمان الفرج لاعب منتخب السعودية بقطع في الرباط الصليبي غارتان اسرائيليتان على محيط بلدة باتولية جنوبي لبنان زوارق الاحتلال الحربية تستهدف شمال وغرب مخيم النصيرات وسط القطاع

أخبار عاجلة

أطعمة ومشروبات تساعدك على تقليل دهون الكبد

الثلاثاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر2023 ، 22:55 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - أطعمة ومشروبات تساعدك على تقليل دهون الكبد

القهوة

لندن - مصر اليوم

يعاني البعض من مشكلة دهون الكبد التي قد تؤثر بشكل كبير على صحة الجسم وظهور بعض المضاعفات الصحية، ويوجد بعض الأطعمة التي تساهم في التخلص من دهون الكبد.

وفي هذا الإطار يستعرض خلال السطور التالية أهم الأطعمة التي تساعد في التخلص من دهون الكبد.

ما هي الأطعمة التي تساعد في التخلص من دهون الكبد؟

1- تناول الشاي الأخضر، حيث يتميز الشاي الأخضر باحتوائه على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة المعروفة بقدرتها العالية على التحكم في ارتفاع انزيمات الكبد، خاصة في حالة الانتظام على تناول الشاي الأخضر يوميا، إضافة إلى ذلك تخفيف أي أعراض مزعجة يمكن أن يعاني منها الشخص.

2- تناول الأسماك، تعد الأسماك من الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا ٣ الدهنية، والتي تساعد في الحماية من دهون الكبد من خلال تقليل مستويات الكوليسترول والدهون أيضًا، كما يجب الحرص على تناول الأسماك بشكل منتظم على الأقل مرتين في الأسبوع، خاصة أنواع الأسماك مثل (السردين والسلمون).

3- تناول القهوة، حيث أثبتت نتائج بعض الدراسات أن القهوة من المشروبات التي تساعد في تقليل نسبة دهون الكبد، كما تعمل أيضا على تقليل الأعراض المزعجة التي يشعر بها مريض دهون الكبد، وبالتالي تقليل المضاعفات التي يمكن أن تنتج عن الكبد الدهني.

4- تناول الخضروات الورقية التي تعد غنية بالألياف، وتعمل على تقليل دهون الكبد المتراكمة ومد الجسم بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين أ والبوتاسيوم، تلك المعادن تساهم تقليل فرصة زيادة دهون الكبد، لذلك يجب الحرص على تناولها وخلطها بالأطعمة.

5- تناول الثوم، حيث يعد الثوم من الأطعمة القوية التي تساهم في تقليل فرصة الإصابة بالأمراض، بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة والفيتامينات بما يتضمن دهون الكبد، كما يحتوي الثوم على بعض المستخلصات التي تقلل من الدهون بشكل عام ولكن يجب الحذر من الإفراط في تناوله.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أطعمة ومشروبات تساعدك على تقليل دهون الكبد

القهوة

لندن - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

محمد منير

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

البرازيلي نيمار جونيور لاعب فريق الهلال السعودي

الرياض ـ مصر اليوم

الأطفال

لندن - مصر اليوم

الفنانة إلهام شاهين

القاهرة ـ مصر اليوم