c 7 نصائح لاستعادة التوازن الهرموني في الجسم - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 21:29:50 آخر تحديث
  مصر اليوم -

7 نصائح لاستعادة التوازن الهرموني في الجسم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - 7 نصائح لاستعادة التوازن الهرموني في الجسم

الفيتامينات
لندن - مصر اليوم

 يعد اختلال التوازن الهرموني مصدر قلق دائم لدى الأشخاص بعد سن معينة،  ومع ذلك، مع اتباع نمط حياة ونظام غذائي مناسبين، يمكن استعادة التوازن الهرموني في الجسم، وأوضح التقرير المنشور عبر موقع hindustantimes  سبع نصائح لاستعادة التوازن الهرموني..

أهم النصائح

-عندما يتم إرهاق بعض الغدد، يمكن أن يحدث اختلال في التوازن الهرموني. يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن والنظام الغذائي السيئ واختيارات نمط الحياة السيئة إلى إرهاق الغدد.

-يمكن أن يكون للضغوط النفسية والصدمات تأثير كبير على هرموناتنا..

-الفيتامينات والمعادن ضرورية لإنتاج الهرمونات وتنظيم الهرمونات. يمكن أن يكون نقص هذه العناصر الغذائية أيضًا سببًا لاختلال التوازن الهرموني في الجسم.

-يمكن أن يؤدي اختلال التوازن في بكتيريا الأمعاء إلى الالتهاب واضطراب إشارات الهرمونات وضعف امتصاص العناصر الغذائية.

-يلعب الكبد دورًا حيويًا في استقلاب الهرمونات وإزالة السموم من الجسم. عندما يصبح الكبد مثقلًا، يمكن أن يحدث اختلال في التوازن الهرموني.

-تتأثر مستويات الأنسولين والكورتيزول بشكل مباشر باضطرابات سكر الدم. كما يمكن أن يؤدي ذلك إلى مقاومة الأنسولين وإرهاق الغدة الكظرية.
-النوم الجيد مهم جدًا لتنظيم الهرمونات بشكل صحي. الحرمان من النوم قد يزعج الإيقاع اليومي الطبيعي للجسم.

قد يهمك أيضــــاً:

أنواع من الفيتامينات الضرورية للعين والأطعمة الغنية بها

أبرز الآثار الجانبية للإفراط بتناول الفيتامينات المتعددة

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

7 نصائح لاستعادة التوازن الهرموني في الجسم 7 نصائح لاستعادة التوازن الهرموني في الجسم



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 09:22 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
  مصر اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 09:31 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
  مصر اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 10:54 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
  مصر اليوم - الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 10:18 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25
  مصر اليوم - نيسان تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان نيسمو الـ25

GMT 08:47 2020 الثلاثاء ,11 شباط / فبراير

ميسي وصيفا لـ محمد صلاح تسويقيا

GMT 16:55 2019 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

السويد تعتقل عراقيا اتهمته بالتجسس لصالح إيران

GMT 06:05 2020 السبت ,03 تشرين الأول / أكتوبر

تعرّف على الفوائد الصحيّة لفيتامين "ك" ومصادره الطبيعية

GMT 05:39 2020 الخميس ,06 آب / أغسطس

حقيقة إصابة خالد الغندور بفيروس كورونا

GMT 07:44 2020 الثلاثاء ,16 حزيران / يونيو

سيفاس يفوز على دينيزليسبور بصعوبة في الدوري التركي

GMT 22:48 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

منى زكي تؤكد هشام نزيه موسيقار عبقري ويستحق التكريم

GMT 09:07 2018 الأربعاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

رجل يعتدي على فتاة بالضرب بسبب صفّ السيارات في تكساس
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon