c 7 نصائح لاستعادة التوازن الهرموني في الجسم - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 02:37:56 آخر تحديث
  مصر اليوم -

7 نصائح لاستعادة التوازن الهرموني في الجسم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - 7 نصائح لاستعادة التوازن الهرموني في الجسم

الفيتامينات
لندن - مصر اليوم

 يعد اختلال التوازن الهرموني مصدر قلق دائم لدى الأشخاص بعد سن معينة،  ومع ذلك، مع اتباع نمط حياة ونظام غذائي مناسبين، يمكن استعادة التوازن الهرموني في الجسم، وأوضح التقرير المنشور عبر موقع hindustantimes  سبع نصائح لاستعادة التوازن الهرموني..

أهم النصائح

-عندما يتم إرهاق بعض الغدد، يمكن أن يحدث اختلال في التوازن الهرموني. يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن والنظام الغذائي السيئ واختيارات نمط الحياة السيئة إلى إرهاق الغدد.

-يمكن أن يكون للضغوط النفسية والصدمات تأثير كبير على هرموناتنا..

-الفيتامينات والمعادن ضرورية لإنتاج الهرمونات وتنظيم الهرمونات. يمكن أن يكون نقص هذه العناصر الغذائية أيضًا سببًا لاختلال التوازن الهرموني في الجسم.

-يمكن أن يؤدي اختلال التوازن في بكتيريا الأمعاء إلى الالتهاب واضطراب إشارات الهرمونات وضعف امتصاص العناصر الغذائية.

-يلعب الكبد دورًا حيويًا في استقلاب الهرمونات وإزالة السموم من الجسم. عندما يصبح الكبد مثقلًا، يمكن أن يحدث اختلال في التوازن الهرموني.

-تتأثر مستويات الأنسولين والكورتيزول بشكل مباشر باضطرابات سكر الدم. كما يمكن أن يؤدي ذلك إلى مقاومة الأنسولين وإرهاق الغدة الكظرية.
-النوم الجيد مهم جدًا لتنظيم الهرمونات بشكل صحي. الحرمان من النوم قد يزعج الإيقاع اليومي الطبيعي للجسم.

قد يهمك أيضــــاً:

أنواع من الفيتامينات الضرورية للعين والأطعمة الغنية بها

أبرز الآثار الجانبية للإفراط بتناول الفيتامينات المتعددة

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

7 نصائح لاستعادة التوازن الهرموني في الجسم 7 نصائح لاستعادة التوازن الهرموني في الجسم



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 00:26 2021 الأربعاء ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

كريستيانو رونالدو يضيف لسجله أرقاماً قياسية جديدة

GMT 10:18 2020 الجمعة ,26 حزيران / يونيو

شوربة الخضار بالشوفان

GMT 08:15 2020 الثلاثاء ,09 حزيران / يونيو

فياريال يستعين بصور المشجعين في الدوري الإسباني

GMT 09:19 2020 الجمعة ,24 إبريل / نيسان

العالمي محمد صلاح ينظم زينة رمضان في منزله

GMT 09:06 2020 الأربعاء ,22 إبريل / نيسان

تعرف علي مواعيد تشغيل المترو فى رمضان

GMT 12:50 2019 الثلاثاء ,31 كانون الأول / ديسمبر

علالو يؤكّد الجزائر "تعيش الفترة الأهم في تاريخ الاستقلال"

GMT 04:46 2019 الأحد ,29 كانون الأول / ديسمبر

اتجاهات ديكور المنازل في 2020 منها استخدام قطع أثاث ذكي

GMT 00:42 2019 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر

بدء تصوير فيلم "اهرب يا خلفان" بمشاركة سعودية إماراتية
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon