الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 07:31:10 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 07:31:10 آخر تحديث
علاج الأرق عند الأطفال والمراهقين بنصائح بسيطة
الأطفال
القاهرة -مصر اليوم
الأرق هو صعوبة الامتثال والاستسلام للنوم، فيسهر لساعات مهما كان الجسم يعانى من الإرهاق والتعب والقلق والإجهاد، ووفقًا لتقرير نشر في موقع ماى هيلث الطبي المعنى بالصحة العامة والأمراض، فإن الأرق ينتشر بشكل غير ملاحظ في الأطفال بشكل خاص، فبعض الأطفال يعانون صعوبات في النوم شديدة، ما يؤثر على كفاءتهم الإدراكية والبدنية والنفسية والسلوكية كذلك.
علاج الأرق
وتابع التقرير أن هناك الكثير من النصائح التي يمكن أن تساعد على علاج الأرق عند الأطفال والتي من بينها:
الاهتمام باستشارة طبيب نفسى أطفال مختص وعدم إهمال هذه الخطوة إذا كانت الحالة تستدعى هذا الأمر.
ساعد طفلك على ممارسة رياضة منتظمة أو أكثر، الرياضة تعزز الصحة العامة وتقاوم الأرق وصعوبات النوم ومشكلات والاضطرابات النفسية واضطرابات النوم بشكل عام.
اذا وصف الطبيب دواء للطفل فلابد من الالتزام به وعدم إهماله.
اذا كان الطفل كبيرًا أو في مرحلة المراهقة لا تهملى عرضة على المختص الذى بدوره قد يقرر مجموعة من الجلسات السلوكية أو معرفية تعزز من ارتياح الطفل وامتثاله للنوم.
فيما أكدت الدكتورة أمنية رأفت أستاذ طب نفسى الأطفال قصر العينى، ضرورة الاهتمام بمجموعة من النصائح والإجراءات التي تعزز من نوم الطفل وتقليل فرص إصابته بالأرق:
الكشف عن أي مرض مزمن قد يسبب اضطرابات نوم للطفل أو المراهق بالفحوصات وملاحظة الأعراض المصاحبة للقلق.
إذا كان المراهق في مرحلة البلوغ يفضل متابعة الحالة الهرمونية لديه للكشف عن أية اضطرابات فيها قد تؤثر بالسلب على النوم.
منع كل الشاشات وخاصة للمراهقين، وأنواع التواصل الاجتماعى وأدواته المختلفة خاصة في ساعات الليل.
التركيز على ضبط دورة اليوم وتنظيم ساعاته وتقسم وقته، الشعوائية في التنظيم تسبب أرق الطفل والمراهق.
لا تترك المراهق يسهر دون رادع، اجعل للمنزل بالكامل ميعاد للنوم مناسب.
قد يهمك أيضــــاً:
نوع من الصداع النصفي يصيب الأطفال
الأخطاء الأكثر شيوعاً في تربية الأطفال تعرّفي عليها وتجنّبيها
- الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر GMT 21:55 2024 التدخين والخمول البدني عوامل تزايد من خطر الإصابة بالسكري
GMT 22:16 2024 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
الصداع النصفي من خطر الإصابة بداء السكري
GMT 22:00 2024 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
مكملات غذائية تساعد في محاربة الشيخوخة المبكرة
GMT 21:57 2024 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
العطش أحد أعراض مرض السكري من النوع الثاني
GMT 21:55 2024 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
التدخين والخمول البدني عوامل تزايد من خطر الإصابة بالسكري
GMT 21:50 2024 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
المشروبات السحرية لحرق الدهون
المركزي المصري يثبت معدلات الفائدة بما يتماشى مع التوقعات
القاهرة - مصر اليوم
قررت لجنة السياسة النقديـة للبنك المركزي المصري في اجتماعهـا، الخميس، الإبقاء على معدلات الفائدة دون تغيير.وأوضح بيان لـ البنك المركزي المصري أن اللجنة حافظت على أسعار عائد الإيداع والإقراض لليلة واحدة وسعر العم...المزيدهاني شاكر يستعد لحفل غنائي في مهرجان الموسيقى العربية ويهدي أغانيه لفلسطين ولبنان
القاهرة ـ مصر اليوم
يستعد الفنان هاني شاكر، لإحياء حفل غنائي، يوم 22 أكتوبر الجاري، بدار الأوبرا المصرية، ضمن فعاليات الدورة 32 من مهرجان الموسيقى العربية، بقيادة المايسترو مصطفى حلمي، حيث سيقدم باقة متنوعة من أغانيه القديمة والحديثة....المزيداتهامات لـ"تيك توك" و"فيسبوك" بتمرير إعلانات مضللة حول انتخابات أميركا
واشنطن ـ مصر اليوم
أخفقت منصتا «تيك توك» و«فيسبوك» في اختبار صنعته منظمة معنية بالإعلانات المضللة.وكشفت «غلوبال ويتنس»، وهي منظمة غير حكومية تبحث في قواعد تحقق المنصات من المعلومات المضللة، أن «تيك توك» و«ف...المزيدالمستشارة هالة طويل تُطالب "اليونسكو" بعدم التزامها الصمت وإدانة الانتهاكات الإسرائيلية في فلسطين
باريس - مصر اليوم
ألقت الدكتورة هالة الطويل، القائم بأعمال سفير دولة فلسطين لدى اليونسكو بياناً خلال الجلسة العامة للمجلس التنفيذي والذي ينعقد في مقر المنظمة في باريس في الفترة من 9 إلى 23 تشرين آلأول/ أكتوبر الجاري.و أكدت المستشار ط...المزيد
GMT 00:37 2024 السبت ,19 تشرين الأول / أكتوبر
رئيسة الوزراء الإيطالية من بيروت تستنكر إستهداف القوات الدولية في جنوب لبنان
GMT 10:30 2024 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
إطلاق صواريخ على حيفا وإسرائيل تقر بمقتل 5 جنود في اشتباكات مع حزب الله
GMT 01:13 2024 السبت ,19 تشرين الأول / أكتوبر
"حزب الله" يستهدف قاعدة "فيلون" الإسرائيلية بصلية صاروخية
GMT 09:53 2024 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
اختبار جديد بالليزر يكشف عن الخرف بمختلف أنواعه في ثوان
GMT 09:30 2024 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
هنا الزاهد تعلن اختيارها وجهاً إعلانياً لشركة سعودية
GMT 04:03 2024 السبت ,19 تشرين الأول / أكتوبر
بوريل يشدد على أهمية التوصل لوقف إطلاق للنار وتطبيق القرار 1701
GMT 13:42 2024 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
اتهامات لـ"تيك توك" و"فيسبوك" بتمرير إعلانات مضللة حول انتخابات أميركا
GMT 10:54 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
كريستيانو رونالدو يضغط على النصر لضم دي بروين بأي ثمن
GMT 17:38 2017 الجمعة ,04 آب / أغسطس
قانون للتواصل الاجتماعي
GMT 03:59 2013 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير
عرض إطلاق لعبة "DmC Devil May Cry"
GMT 18:41 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
أبنة مارادونا تتهم محامي والدها بالتواطؤ مع الطبيب النفسي لقتله
GMT 21:25 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير
كرواتيا تفوز على البحرين 28 _ 18 في مونديال اليد
GMT 07:54 2021 السبت ,16 كانون الثاني / يناير
ميلان يعلن رسميًا ضم سواليهو ميتي على سبيل الإعارة من تورينو لنهاية الموسم
GMT 22:40 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير
طريقة عمل فطيرة الجبن بالتوست
GMT 10:07 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير
تعرف على حكام مباراة الأهلي ووادي دجلة بالدوري الممتاز
GMT 03:03 2020 الثلاثاء ,29 كانون الأول / ديسمبر
الأسباب الخفية وراء طلب دينا الشربيني إعلان زواجها من عمرو دياب
GMT 21:22 2020 السبت ,26 كانون الأول / ديسمبر
تشكيل مانشستر سيتي أمام نيوكاسل في البريميرليج
GMT 17:19 2020 الثلاثاء ,15 كانون الأول / ديسمبر
تاج الدين يؤكد أن فيروس كورونا أصبح أكثر شراسة
GMT 11:41 2020 الأحد ,13 كانون الأول / ديسمبر
طريقة عمل الكريب
GMT 23:30 2020 السبت ,12 كانون الأول / ديسمبر
عماد النحاس يؤكد أنه أعترض على الحكم بسبب ركلة جزاء ولم يحالفهم الحظ أمام الزمالك
GMT 21:56 2020 الأربعاء ,09 كانون الأول / ديسمبر
روسيا تزف بشرى سارة حول لقاح كورونا
GMT 07:24 2020 الجمعة ,23 تشرين الأول / أكتوبر
قرار جمهوري باستكمال تشكيل عضوية مجلس إدارة الوطنية للانتخابات
GMT 09:04 2020 الجمعة ,09 تشرين الأول / أكتوبر
التضامن تُعيد فتح 2000 حضانة حتى الآن وتغلق 4 لم تلتزم بإجراءات كورونا
GMT 13:32 2020 الخميس ,03 أيلول / سبتمبر
المنتخب التشيكي يقرر تأجيل سفره إلى سلوفاكيا بسبب عدوى "كورونا"
GMT 11:05 2020 الثلاثاء ,01 أيلول / سبتمبر
إصابة 14 عاملا في حادث تصادم على الطريق الصحراوي بالبحيرة
GMT 22:30 2020 الإثنين ,31 آب / أغسطس
ريال بيتيس يضمّ الحارس كلاوديو برافو في صفقة انتقال حر
GMT 12:55 2020 الخميس ,27 آب / أغسطس
أسعار الأسمنت في مصر اليوم الخميس 27 أغسطس
GMT 12:03 2020 الجمعة ,21 آب / أغسطس
روسيا تدرس إمكانية توريد اللقاح ضد "كورونا" إلى مصر ودول أفريقيا
GMT 09:12 2020 الأحد ,16 آب / أغسطس
قشر الموز والمايونيز والبلسم مواد تلمع الشتول المنزلية
GMT 01:50 2020 الأربعاء ,12 آب / أغسطس
«الصحة» المصرية تعلن 24 وفاة و168 إصابة جديدة بكورونا
GMT 05:26 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو
الفنان سناء شافع بعد تعرضه لوعكة صحية ليست كورونا
GMT 06:35 2020 الخميس ,02 تموز / يوليو
مسؤولة أميركية تحدد مدة تعافي الاقتصاد من آثار "كورونا"
GMT 01:11 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو
أعراض مشاكل العظام والمفاصل في الأطفال
GMT 12:13 2020 الجمعة ,19 حزيران / يونيو
طاهر محمد طاهر على أعتاب الأهلي
GMT 15:37 2020 الأربعاء ,13 أيار / مايو
إثيوبيا تُعلن عزمها بَدء ملء "سد النهضة" ومصر تُؤكِّد ضرورة التوصُّل لاتفاقٍ
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك