c 6 محفزات للصداع النصفي يجب تجنبها - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 00:40:14 آخر تحديث
  مصر اليوم -

6 محفزات للصداع النصفي يجب تجنبها

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - 6 محفزات للصداع النصفي يجب تجنبها

الصداع النصفي
القاهرة - مصر اليوم

حوالي 52٪ من زيارات أطباء الرعاية الأولية هي للصداع ، ومعظمها من المحتمل أن يكون صداعًا نصفيًا وفقا لموقع " thehealthsite".

يمكن أن تختلف أعراض الصداع النصفي وشدته من شخص لآخر، ولكن الدكتور جونز لديه بعض النصائح العامة للوقاية من الصداع النصفي لأي شخص يعاني من هذا النوع من الصداع.

ما الذي يسبب الصداع النصفي؟

على الرغم من أنه يعتقد أن الجينات تلعب دورًا مهمًا، إلا أن السبب الكامن وراء الصداع النصفي غير مفهوم تمامًا، كما أنه ليس السبب الذي يجعل بعض الناس أكثر عرضة لتطويرها من غيرهم.

الأشخاص المعرضون للصداع النصفي لديهم روابط وظيفية أقوى بين الجهاز العصبي اللاإرادي ومراكز الألم في الدماغ، من المحتمل أن يحدث الصداع النصفي اعتمادًا على نشاط أو استثارة دماغ الشخص."

6 مسببات الصداع النصفي
لا تضمن معرفة المسببات الشائعة للصداع النصفي أنك لن تصاب به مرة أخرى، لكن بالنسبة لكثير من الناس ، يمكن أن يساعد في تقليل وتيرة هذا الصداع، فيما يلي 6 من مسببات الصداع النصفي التي قد ترغب في اتخاذ خطوات لتجنبها:

1. الإجهاد
 
 التوتر هو سبب كبير للصداع النصفي.

2. تقلبات الهرمونات
 
بالنسبة للنساء ، فإن انسحاب الإستروجين الذي يحدث بعد الدورة الشهرية وبعد الإباضة يمكن أن يؤدي إلى الصداع النصفي".

3. التغييرات في روتينك
 
التغييرات مثل التأخر في تناول وجبة أو تخطي واحدة تمامًا يمكن أن تسبب الصداع، يمكن لنمط النوم المتغير أيضًا أن يكون أكثر إشكالية لعمال الورديات ، مثل الممرضات وسائقي الحافلات وضباط الشرطة وغيرهم."

التغييرات الأكثر أهمية في روتينك ، مثل السفر إلى منطقة زمنية مختلفة ، يمكن أن تؤدي أيضًا إلى حدوث الصداع النصفي.

4. الأطعمة والمشروبات
 
حوالي ربع مرضى الصداع النصفي لديهم طعام أو شراب محفز، نحن نعلم أن الأطعمة التي تحتوي على النتريت والتيرامين، على وجه التحديد، يمكن أن تؤدي إلى هذا الصداع."

تشمل الأطعمة والمشروبات المعروفة بإثارة الصداع النصفي ما يلي:

شوكولاتة
الجبن
المكسرات
اللحوم المصنعة
لحوم مدخنة
فواكه مجففة
التوابل والمحليات الاصطناعية (وأي مخللات يمكن استخدامها فيها)
5. الروائح والأضواء الساطعة
 
تكون بعض أدمغة الصداع النصفي أكثر حساسية للمنبهات الحسية القوية ، بما في ذلك:

شموع معطرة

عطور

عطر

دخان

أضواء ساطعة

الأضواء الساطعة

إضاءة الفلورسنت

6. تغيرات الطقس
 
ربما سمعت أن تغيرات الطقس يمكن أن تؤدي إلى اشتعال التهاب المفاصل ، ولكن يبدو أيضًا أنها مرتبطة بتواتر الصداع النصفي.

بغض النظر ، يقول الدكتور جونز إن بعض المصابين بالصداع النصفي يحتاجون إلى أدوية للتحكم بفعالية في الصداع، يستطيع بعض الناس الحفاظ على روتين مثالي للوقاية من الصداع النصفي وهذا يكفي لتقليل تواترها بشكل كبير".

قد يعني ذلك عدم تخطي وجبات الطعام ، والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم من أيام الأسبوع ، حتى في عطلات نهاية الأسبوع ، وممارسة تمارين الكارديو ثلاث مرات في الأسبوع.

إذا استمرت نوبات الصداع النصفي لديك في كثير من الأحيان أو استمرت في الحدة ، فقد يحيلك طبيب الرعاية الأولية إلى طبيب أعصاب لإجراء تقييم أكثر شمولاً.

 قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

الصداع النصفي من خطر الإصابة بداء السكري

أسباب الصداع النصفي في الصيف

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 محفزات للصداع النصفي يجب تجنبها 6 محفزات للصداع النصفي يجب تجنبها



GMT 18:30 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول كميات كبيرة من الكافيين السبب في الإصابة بمرض مزمن

GMT 18:28 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

قلة النوم ترفع من خطر الإصابة ب السمنة

GMT 18:27 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

الالتهابات المزمنة في أواسط العمر تسبب اضطراب الذاكرة

GMT 18:25 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أفضل فرصة لتجنب الإصابة بالخرف

GMT 18:24 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

العوامل التي تساعد في الإصابة بالسكتة الدماغية

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 00:26 2021 الأربعاء ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

كريستيانو رونالدو يضيف لسجله أرقاماً قياسية جديدة

GMT 10:18 2020 الجمعة ,26 حزيران / يونيو

شوربة الخضار بالشوفان

GMT 08:15 2020 الثلاثاء ,09 حزيران / يونيو

فياريال يستعين بصور المشجعين في الدوري الإسباني

GMT 09:19 2020 الجمعة ,24 إبريل / نيسان

العالمي محمد صلاح ينظم زينة رمضان في منزله

GMT 09:06 2020 الأربعاء ,22 إبريل / نيسان

تعرف علي مواعيد تشغيل المترو فى رمضان

GMT 12:50 2019 الثلاثاء ,31 كانون الأول / ديسمبر

علالو يؤكّد الجزائر "تعيش الفترة الأهم في تاريخ الاستقلال"

GMT 04:46 2019 الأحد ,29 كانون الأول / ديسمبر

اتجاهات ديكور المنازل في 2020 منها استخدام قطع أثاث ذكي

GMT 00:42 2019 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر

بدء تصوير فيلم "اهرب يا خلفان" بمشاركة سعودية إماراتية
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon