الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 15:16:32 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 15:16:32 آخر تحديث
6 محفزات للصداع النصفي يجب تجنبها
الصداع النصفي
القاهرة - مصر اليوم
حوالي 52٪ من زيارات أطباء الرعاية الأولية هي للصداع ، ومعظمها من المحتمل أن يكون صداعًا نصفيًا وفقا لموقع " thehealthsite".
يمكن أن تختلف أعراض الصداع النصفي وشدته من شخص لآخر، ولكن الدكتور جونز لديه بعض النصائح العامة للوقاية من الصداع النصفي لأي شخص يعاني من هذا النوع من الصداع.
ما الذي يسبب الصداع النصفي؟
على الرغم من أنه يعتقد أن الجينات تلعب دورًا مهمًا، إلا أن السبب الكامن وراء الصداع النصفي غير مفهوم تمامًا، كما أنه ليس السبب الذي يجعل بعض الناس أكثر عرضة لتطويرها من غيرهم.
الأشخاص المعرضون للصداع النصفي لديهم روابط وظيفية أقوى بين الجهاز العصبي اللاإرادي ومراكز الألم في الدماغ، من المحتمل أن يحدث الصداع النصفي اعتمادًا على نشاط أو استثارة دماغ الشخص."
6 مسببات الصداع النصفي
لا تضمن معرفة المسببات الشائعة للصداع النصفي أنك لن تصاب به مرة أخرى، لكن بالنسبة لكثير من الناس ، يمكن أن يساعد في تقليل وتيرة هذا الصداع، فيما يلي 6 من مسببات الصداع النصفي التي قد ترغب في اتخاذ خطوات لتجنبها:
1. الإجهاد
التوتر هو سبب كبير للصداع النصفي.
2. تقلبات الهرمونات
بالنسبة للنساء ، فإن انسحاب الإستروجين الذي يحدث بعد الدورة الشهرية وبعد الإباضة يمكن أن يؤدي إلى الصداع النصفي".
3. التغييرات في روتينك
التغييرات مثل التأخر في تناول وجبة أو تخطي واحدة تمامًا يمكن أن تسبب الصداع، يمكن لنمط النوم المتغير أيضًا أن يكون أكثر إشكالية لعمال الورديات ، مثل الممرضات وسائقي الحافلات وضباط الشرطة وغيرهم."
التغييرات الأكثر أهمية في روتينك ، مثل السفر إلى منطقة زمنية مختلفة ، يمكن أن تؤدي أيضًا إلى حدوث الصداع النصفي.
4. الأطعمة والمشروبات
حوالي ربع مرضى الصداع النصفي لديهم طعام أو شراب محفز، نحن نعلم أن الأطعمة التي تحتوي على النتريت والتيرامين، على وجه التحديد، يمكن أن تؤدي إلى هذا الصداع."
تشمل الأطعمة والمشروبات المعروفة بإثارة الصداع النصفي ما يلي:
شوكولاتة
الجبن
المكسرات
اللحوم المصنعة
لحوم مدخنة
فواكه مجففة
التوابل والمحليات الاصطناعية (وأي مخللات يمكن استخدامها فيها)
5. الروائح والأضواء الساطعة
تكون بعض أدمغة الصداع النصفي أكثر حساسية للمنبهات الحسية القوية ، بما في ذلك:
شموع معطرة
عطور
عطر
دخان
أضواء ساطعة
الأضواء الساطعة
إضاءة الفلورسنت
6. تغيرات الطقس
ربما سمعت أن تغيرات الطقس يمكن أن تؤدي إلى اشتعال التهاب المفاصل ، ولكن يبدو أيضًا أنها مرتبطة بتواتر الصداع النصفي.
بغض النظر ، يقول الدكتور جونز إن بعض المصابين بالصداع النصفي يحتاجون إلى أدوية للتحكم بفعالية في الصداع، يستطيع بعض الناس الحفاظ على روتين مثالي للوقاية من الصداع النصفي وهذا يكفي لتقليل تواترها بشكل كبير".
قد يعني ذلك عدم تخطي وجبات الطعام ، والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم من أيام الأسبوع ، حتى في عطلات نهاية الأسبوع ، وممارسة تمارين الكارديو ثلاث مرات في الأسبوع.
إذا استمرت نوبات الصداع النصفي لديك في كثير من الأحيان أو استمرت في الحدة ، فقد يحيلك طبيب الرعاية الأولية إلى طبيب أعصاب لإجراء تقييم أكثر شمولاً.
قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :
- الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 13:17 2024 التدريبات المعتدلة لم تؤثر على مستويات الجريلين في الجسم
- الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 13:15 2024 زيادة خطر الإصابة بسرطان المعدة بسبب تناول الخضروات المخللة
- الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 13:12 2024 ممارسة التمارين لفترة قصيرة يقلل خطورة الإصابة بأمراض القلب بنسبة 15%،
- الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 12:01 2024 تناول عدة فناجين من القهوة يوميا ربما يقي من أمراض القلب
GMT 13:17 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
التدريبات المعتدلة لم تؤثر على مستويات الجريلين في الجسم
GMT 13:15 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
زيادة خطر الإصابة بسرطان المعدة بسبب تناول الخضروات المخللة
GMT 13:14 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
الكافيين له تأثير سلبي على الوزن عند الولادة
GMT 13:12 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
ممارسة التمارين لفترة قصيرة يقلل خطورة الإصابة بأمراض القلب بنسبة 15%،
GMT 12:01 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
تناول عدة فناجين من القهوة يوميا ربما يقي من أمراض القلبالأسواق تتفاعل بقوة مع فوز ترمب والأسهم والسندات والبتكوين تسجل ارتفاعات قوية
واشنطن ـ مصر اليوم
شهدت الأسواق العالمية، الأربعاء، ردود فعل متسارعة، عقب فوز دونالد ترمب في الانتخابات الرئاسية الأميركية لعام 2024، مما أضاف مزيداً من الزخم وعدم اليقين إلى المشهد الاقتصادي الدولي. وتتسارع الأسواق المالية؛ من الأس...المزيد
أستراليا تحظر السوشيال ميديا لمن دون 16 عاماً
سيدني ـ مصر اليوم
تعتزم الحكومة الأسترالية اتخاذ خطوات نحو تقييد وصول الأطفال والمراهقين إلى وسائل التواصل الاجتماعي (السوشيال ميديا)، بحيث لا يسمح بذلك إلا لمن يبلغون 16 عاماً أو أكثر، بحسب وكالة الأنباء الألمانية. وقال رئيس الوزر...المزيدالدكتورة هبة القواس تتحدث عن حفلها الفني الثقافي الخيري "سمفونية الأمل" وتؤكد أنه من أجل الحب والخير
الرياض ـ مصر اليوم
قبل لحظات قليلة من انطلاق الحدث الأبرز على المستوى الموسيقي والفني والثقافي والخيري في المملكة الذي تنظمه جمعية السلياك بعنوان "سمفونية الأمل"، أكدت د. هبة القواس أن العرض الموسيقي المنتظر تم إعداد...المزيد
GMT 09:42 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
GMT 10:05 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
مدينة مراكش العريقة وجهة فريدة تجمع بين الثقافة والفن والتراث
GMT 01:37 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
طرق مختلفة لاستخدام المرايا لتكبير المساحات الصغيرة بصرياً
GMT 11:11 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
بيرس مورغان يُهاجم "إنستغرام" عقب حذف صورة نشرها تجمعه بترامب
GMT 11:57 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
الجيش الإسرائيلي يقصف أهداف لحزب الله وحماس ويقتل 60 مسلحاً ويستهدف سيارة بجبل لبنان
GMT 10:41 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
الغارات الإسرائيلية تهدّد المواقع التراثية في لبنان واجتماع في "اليونسكو" بشأن الأزمة
GMT 14:13 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
مصر وتركيا تتفقان على إنشاء جامعة مشتركة في القاهرة تنفيذاً لمذكرة تفاهم وُقّعت خلال زيارة السيسي لأنقرة
GMT 03:21 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
الأونروا تدعو لإنقاذها من الحظر الإسرائيلي وتحذر من العواقب
GMT 14:45 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان
GMT 14:30 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل
GMT 06:54 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
غوتيريش يؤكد أن الأمم المتحدة مستعدة للعمل مع ترامب
GMT 10:17 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
كيت ميدلتون تعود لحياتها الطبيعية وتظهر في الأحداث الرسمية لاستعادة دورها في العائلة المالكة البريطانية
GMT 14:53 2023 الأربعاء ,12 تموز / يوليو
صحيفة لوباريزيان تؤكد أن الأمن يتقدم علي الهجرة لدى الفرنسيين
GMT 10:25 2021 الجمعة ,22 كانون الثاني / يناير
ننشر السيرة الذاتية للمستشار أحمد سعد وكيل مجلس النواب المصري
GMT 08:20 2018 الجمعة ,29 حزيران / يونيو
ترامب وبوتين يتفقان علي إعادة النظام إلى الجنوب
GMT 23:48 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر
مشهد لـ صبا مبارك في مسلسل "حكايات بنات" يحقق 15 مليون مشاهدة
GMT 04:58 2020 الثلاثاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
يورن كويبرس حكمًا لمباراة الريال ضد مونشنغلادباخ في دوري أبطال أوروبا
GMT 01:11 2020 الثلاثاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
منظمة الصحة العالمية تؤكد لا نتوقع أن تجعل أي دولة تطعيمات كوفيد-19 إلزامية
GMT 07:38 2020 الخميس ,03 كانون الأول / ديسمبر
تعرَّف على المشكلات السلوكية عند أطفال الروضة وطرق حلها
GMT 15:20 2020 الجمعة ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
مدير "صندوق النقد" يؤكّد أنّ منظومة الطُّرق في مصر تُساهم في التنمية
GMT 00:53 2020 الأحد ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
عمرو السولية يرحب بالرحيل عن الأهلي إلى الدوري الإيطالي
GMT 09:21 2020 الجمعة ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرف على أبطال مسلسل موسى لمحمد رمضان
GMT 06:38 2020 الإثنين ,19 تشرين الأول / أكتوبر
الدكتور محمد معيط يحظر على ممثليها في الجهات الحكومية تقاضي أي مزايا
GMT 16:01 2020 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
كريم طارق يكشف موقف طلائع الجيش من رحيله في نهاية الموسم الجاري
GMT 17:19 2020 الثلاثاء ,01 أيلول / سبتمبر
الأميركي فريتز يطيح بكوبفر ويتأهل للدور الثاني في فلاشينج ميدوز
GMT 18:46 2020 الأحد ,16 آب / أغسطس
عامل يذبح عشيق زوجته بعد ضبطهما بوضع مخل داخل شقته في مصر
GMT 15:32 2020 الثلاثاء ,11 آب / أغسطس
مايا مرسي تدلي بصوتها في انتخابات مجلس الشيوخ في الدقي
GMT 21:57 2020 السبت ,01 آب / أغسطس
أسعار الفاكهة في مصر اليوم السبت 1 أغسطس
GMT 23:45 2020 الخميس ,23 تموز / يوليو
البورصة الفلسطينية تغلق تداولاتها على انخفاض
GMT 07:35 2020 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
ريا أبي راشد تكشف سر فقدان وزنها الزائد بـ 4 خطوات تعرفي عليها
GMT 22:18 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو
مالديني يكشف لا أعرف إن كنت سأستمر مع ميلان أم لا
GMT 01:26 2020 الثلاثاء ,07 تموز / يوليو
زيدان يكشف سبب استبعاد جيمس رودريجيز وعدم مشاركة بيل
GMT 10:13 2020 الأحد ,05 تموز / يوليو
عميد الفنون الجميلة بجامعة حلوان يعلق على منشور التحرش
GMT 07:35 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو
ساري يكشف تواجد بيانيتش ضمن قائمة يوفنتوس لمباراة جنوي عقب انتقاله لبرشلونة
GMT 00:54 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
الفنانة سميحة أيوب تتعرض لوعكة صحية
GMT 06:20 2020 الأحد ,28 حزيران / يونيو
أشرف زكي يكشف تطورات الحالة الصحية لرجاء الجداوي
GMT 04:21 2020 الأربعاء ,24 حزيران / يونيو
تشييع جنازة سارة حجازي بأعلام "الرينبو" إلى مقبرة جون ديسكي
GMT 03:42 2020 الأحد ,21 حزيران / يونيو
فائض الحساب الجاري بمنطقة اليورو يتراجع 14.4 مليار يورو في نيسان
GMT 17:17 2020 الثلاثاء ,09 حزيران / يونيو
نيمار ينعت عشيق والدته بـ"الشاذ" وناشط يرفع دعوى قضائية ضده
GMT 20:16 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
سفارة واشنطن في القاهرة توجه رسالة شكر لـ وزارة الصحة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك