الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت 19 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في غزة الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان الفنانة نهال عنبر تنجو من موت محقّق بعد "حريق مروع" المقاومة الفلسطينية تستهدف بعبوة ناسفة دبابة ميركافا للاحتلال الإسرائيلي في حي القصاصيب وسط مخيم جباليا شمال قطاع غزة 17 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في مشروع بيت لاهيا اشتباكات في جنين وأطراف مخيمها عقب اقتحام الجيش الإسرائيلي للمدينة مدفعية الاحتلال تواصل قصف مناطق بمخيم جباليا وبيت لاهيا بشمال القطاع السلطات السورية تفرج عن صحفي أردني بعد 5 أعوام من اعتقاله هوكشتاين أبلغ بري تأجيل زيارته لبيروت لحين توضيح موقف لبنان من اتفاق التسوية ومسؤولون أميركيون يؤكدون أن الكرة بملعب الجانب اللبناني

أخبار عاجلة

الحليب يُساعد في إنقاص الوزن

الأحد ,01 كانون الثاني / يناير2023 ، 00:00 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - الحليب يُساعد في إنقاص الوزن

الحليب

القاهرة - مصر اليوم

الحليب له فوائد عديدة من بينها تقوية العظام، لكن هناك فائدة قد لا يعرفها الكثيرون وهى إنقاص الوزن، حيث يحتوى اللبن على هرمون يعرف باسم "الببتيد YY"، المعروف بقدرته على مكافحة الجوع لذلك فهو يشعرك بالشبع والامتلاء نتيجة لذلك، لن تفرط في تناول الطعام وتحافظ على نظامك الغذائي، في هذا التقرير نتعرف على فوائد الحليب لإنقاص الوزن، بحسب موقع "Health".
لماذا يعتقد الناس أن الحليب لا يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن؟
يرجع جزء من اعتقاد الناس أن الحليب لا يساعد في إنقاص الوزن إلى محتواه العالي من السعرات الحرارية والدهون وعندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، لا يمكن تجاهل هذين الجانبين لكن يجب ألا تتجاهل المزايا الغذائية الأخرى للحليب، حيث يمكن لقيمته الغذائية أن تجعلك تدرك أنه في الواقع مشروب صديق لخسارة الوزن.
كيف يساعد الحليب في إنقاص الوزن؟
يمكن أن يساعد الحليب بالفعل في إنقاص الوزن تشير دراسة حديثة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية إلى أن منتجات الألبان والحليب ، قد تساعدك على إنقاص الوزن.
فيما يلي 5 أسباب تجعل الحليب أفضل لخسارة الوزن
-يعتبر الحليب في الواقع مصدرًا كبيرًا للبروتين، والمغذيات الكبيرة الضرورية لبناء والحفاظ على كتلة العضلات في الجسم يعد بناء كتلة العضلات والحفاظ عليها استراتيجية رائعة لمن هم في رحلة إنقاص الوزن.

-يمكن أن يقلل الحليب من الإحساس بالجوع ويبقيك راضيًا لفترة أطول من الوقت بسبب هرمون الببتيد YY.

-الكالسيوم وفير في الحليب يعزز عملية التمثيل الغذائي ، مما يؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن.

-عصير الحليب والموز مصدر كبير للبروتين والكالسيوم والألياف والبوتاسيوم. تساعد هذه العناصر الغذائية في الحفاظ على شعورك بالشبع.

-يعتبر الحليب مصدرًا ممتازًا لفيتامين ب 12 والمغنيسيوم والزنك ، وكلها مفيدة لفقدان الوزن ، بالإضافة إلى البروتين والكالسيوم.

يجب عليك اختيار الحليب الخالي من الدسم (الحليب الذي تمت إزالة القشدة منه) لأنه خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يبحثون عن فقدان الوزن.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الحليب يُساعد في إنقاص الوزن

الحليب

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

تطبيق غوغل

واشنطن ـ مصر اليوم

قائمة التراث العالمي

بيروت ـ مصر اليوم

الصورة من حساب الانستغرام الرسمي للاعب التنس العالمي رافاييل نادال

مدريد ـ مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم