توقيت القاهرة المحلي 04:12:48 آخر تحديث
  مصر اليوم -

تناول القهوة بعد الإفطار تجنبك زيادة نسبة السكر في الدم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - تناول القهوة بعد الإفطار تجنبك زيادة نسبة السكر في الدم

القهوة
القاهرة - مصر اليوم

يمكن أن يؤدي تناول المشروبات ذات السعرات الحرارية إلى زيادة نسبة السكر في الدم بسرعة ، غالبًا ما تفتقر المشروبات إلى البروتين والألياف، وهما عنصران مغذيان أساسيان يعملان على إبطاء ارتفاع السكر في الدم، ركز على هذه العادات البسيطة عندما يتعلق الأمر بالمشروبات التي تختارها،  وفقا لما نشره موقع " eatthis".

1  - تناول وجبة الإفطار قبل القهوة:
القهوة وحدها قد تزيد من هرمونات التوتر في الجسم، يمكن أن تؤدي هرمونات الإجهاد إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم حيث يشعر الجسم أننا فجأة بحاجة إلى الطاقة بسبب زيادة التوتر، الكافيين الموجود في قهوة الصباح منبه ويزيد نسبة السكر في الدم، يمكن أن يؤخر الإفطار الصحي سرعة معالجة الجسم للكافيين، فإن تناول وجبة فطور متوازنة أولاً ، تليها القهوة إذا كنت تستمتع بها ، يسمح لجسمك بهضم وامتصاص الوقود من طعامك وبالتالي ، لا يزيد الضغط على الجسم لإنتاج وقوده الخاص على شكل سكر الدم.

2  - ابعد عن السكريات المضافة:
ابحث عن خيارات الترطيب التي تحتوي على نسبة أقل من السكريات المضافة، بذلت العديد من الشركات جهدًا لتقليل السكريات المضافة إلى منتجاتها بعد سنوات من طلب المستهلكين على خيارات صحية، فالسكريات المضافة تعطي طاقة سريعة ولكن يمكن أن يؤدي إلى انهيار سريع، استهدف أقل من 25 جرامًا من السكر المضاف عن طريق اختيار المياه الفوارة أو المنكهة.

3 - المشروبات السكرية:
ارتفاع نسبة السكر في الدم يسبب الجفاف ، فيجب الترطيب باستمرار طوال اليوم للمساعدة في تجنب الاندفاع لشراء المشروبات السكرية لإرواء العطش، فإن شرب كمية كافية من الماء يخفف في الواقع نسبة السكر في الدم في مجرى الدم ويمكن أن يقلل بشكل طبيعي من ارتفاع الجلوكوز.

 قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

دراسة طبية تكشف أضرار تناول القهوة الصباحية

شرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم يُلحق ضررًا بالمعدة والهرمونات

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تناول القهوة بعد الإفطار تجنبك زيادة نسبة السكر في الدم تناول القهوة بعد الإفطار تجنبك زيادة نسبة السكر في الدم



GMT 15:45 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 15:36 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : ناجي العلي

GMT 15:47 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 11:46 2024 السبت ,14 كانون الأول / ديسمبر

مبابي أفضل لاعب فرنسي في موسم 2023-2024 ويعادل كريم بنزيما

GMT 08:09 2024 الثلاثاء ,04 حزيران / يونيو

مميزات كثيرة لسيراميك الأرضيات في المنزل المعاصر

GMT 05:00 2024 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر

بوجاتي تشيرون الخارقة في مواجهة مع مكوك فضاء

GMT 05:50 2024 الخميس ,05 أيلول / سبتمبر

تسلا تنشر صور للشاحنة سايبرتراك باختبار الشتاء

GMT 13:06 2021 الأحد ,03 تشرين الأول / أكتوبر

منة شلبي عضو لجنة تحكيم الأفلام الطويلة بمهرجان الجونة

GMT 20:51 2021 السبت ,11 أيلول / سبتمبر

رسميًا إيهاب جلال مديرًا فنيا لنادي بيراميدز
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon