توقيت القاهرة المحلي 11:21:10 آخر تحديث
  مصر اليوم -

شرب الشاى الأخضر بعد ممارسة الرياضة يساعد فى إنقاص الوزن

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - شرب الشاى الأخضر بعد ممارسة الرياضة يساعد فى إنقاص الوزن

الشاى الأخضر
القاهرة - مصر اليوم

الشاي الأخضر من المشروبات الغنية بالفوائد الصحية لأنها مليئة بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأخرى، لكن هل تعرف أن شرب الشاي الأخضر بعد ممارسة الرياضة يعزز فقدان الوزن، في هذا التقرير نتعرف على فوائد الشاي الأخضر لإنقاص الوزن، بحسب موقع "Health".
فوائد الشاي الأخضر
وفقًا لدراسة نُشرت في المكتبة الأمريكية للطب، فإن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر فقدوا 3.3 كجم من الوزن أكثر من أولئك الذين تناولوا دواءً وهميًا.

الشاي الأخضر هو أحد أكثر المشروبات فائدة لأنه غني بمضادات الأكسدة ومركبات نباتية مختلفة مفيدة للغاية للصحة. لكن هل تعلم أن هذا المشروب يمكن أن يساعدك أيضًا في إنقاص الوزن؟
ما العلاقة بين الشاي الأخضر وفقدان الوزن؟
الشاي الأخضر يمكن أن يزيد من كمية مضادات الأكسدة في مجرى الدم والمركبات الموجودة في الشاي الأخضر تحفز هرمونات حرق الدهون، ويستهلكه الكثير من الناس بعد التمرين للحصول على نتائج أفضل. 
 
كيف يمكن للشاي الأخضر تسريع رحلة فقدان الوزن
الترطيب بعد التمرين مهم يختار الكثير من الناس شرب مشروب البروتين بعد التمرين ، لكن الشاي الأخضر يمكن أن يكون بديلاً جيدًا له فوائد الشاي الأخضر:
1. يحسن التمثيل الغذائي
يحتوي الشاي الأخضر على Epigallocatechin Gallate (EGCG) الذي يساعد في زيادة التمثيل الغذائي مما يساعد أيضًا في حرق الدهون بعد التمرين.
2. له تأثير مريح
يعتبر أيضًا مشروبًا جيدًا بعد التمرين لتأثيره المريح سوف يبطئ معدل ضربات القلب مما يجعله مشروبًا جيدًا بعد التمرين.
3. الشاي الأخضر مشروب منخفض السعرات الحرارية
عادة ما يكون الأشخاص المهتمون باللياقة البدنية على دراية بالنظام الغذائي الذي يتناولونه. يمكنهم الذهاب لتناول الشاي الأخضر لأنه مشروب خالٍ من السكر.
4. خصائص مضادة للأكسدة
سوف يساعدك في محاربة الجذور الحرة الناتجة عن ممارسة الرياضة ، وبالتالي ، سوف يحميك من تقليل الالتهاب وألم العضلات.
5. يخفض مستوى الكوليسترول في الدم
الكاتيكين هو نوع من مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر، والتي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الجسم.
الامتناع عن تناول الشاي الأخضر خلال هذه الأوقات الأربع:
1. قبل النوم: إذا كنت تعاني من مشاكل النوم ، فتجنب شربه قبل النوم. يحتوي على مادة الكافيين ويمكن أن يزعج إيقاع الساعة البيولوجية.
2. في الصباح: يجب عدم شرب الشاي الأخضر أول شيء في الصباح. شربه على معدة فارغة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في المعدة.
3. بعد وجبتك: يعتقد أن الشاي الأخضر يحسن عملية الهضم ، وشربه بعد وجبتك يمكن أن يقلل من امتصاص العناصر الغذائية من الوجبة.
4. بعد تناول الدواء مباشرة: تجنب شربه بعد تناول الدواء لأنه يمكن أن يكون ضارًا.
إذا كنت تشرب الشاي الأخضر لفقدان الوزن، يمكنك جعله أكثر فائدة بإضافة العسل أو الليمون أو أوراق النعناع أو القرفة أو الزنجبيل كل هذه المكونات صحية حقًا للصحة العامة ويمكن أن تساعد في إنقاص الوزن.

 قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

دراسة تكشف دور الشاي الأخضر في خفض نسبة السكر في الدم خلال ساعات

دراسة توضح تأثير الشاي الأخضر في خفض مستويات الكوليسترول الضار

 

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

شرب الشاى الأخضر بعد ممارسة الرياضة يساعد فى إنقاص الوزن شرب الشاى الأخضر بعد ممارسة الرياضة يساعد فى إنقاص الوزن



GMT 18:52 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

كيفية الوقاية من مرض التوحد

GMT 18:50 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

علامات التحذير التي تنذر بانفصال شبكية العين

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 22:01 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

البرهان يؤكد رفضه أي مفاوضات أو تسوية مع قوات الدعم السريع
  مصر اليوم - البرهان يؤكد رفضه أي مفاوضات أو تسوية مع قوات الدعم السريع

GMT 09:53 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

ألمانيا تحاكم 4 أشخاص بزعم الانتماء لـ "حماس"
  مصر اليوم - ألمانيا تحاكم 4 أشخاص بزعم الانتماء لـ حماس

GMT 10:36 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته
  مصر اليوم - أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته

GMT 09:58 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

اندلاع حريق ضخم في موقع لتجارب إطلاق صواريخ فضائية في اليابان
  مصر اليوم - اندلاع حريق ضخم في موقع لتجارب إطلاق صواريخ فضائية في اليابان

GMT 05:09 2019 الإثنين ,23 أيلول / سبتمبر

تعرف على أبرز وأهم اعترافات نجوم زمن الفن الجميل

GMT 15:04 2018 الأحد ,22 إبريل / نيسان

طريقة إعداد فطيرة الدجاج بعجينة البف باستري

GMT 00:45 2024 الأربعاء ,07 آب / أغسطس

سعد لمجرد يوجه رسالة لـ عمرو أديب

GMT 11:04 2021 الثلاثاء ,20 تموز / يوليو

منة فضالي جمهورها بمناسبة عيد الأضحى

GMT 20:31 2021 الثلاثاء ,01 حزيران / يونيو

وادي دجلة يكشف خطة الفريق للبقاء في الدوري الممتاز

GMT 09:26 2021 الأربعاء ,12 أيار / مايو

"الفيفا" يعلن مواعيد مباريات تصفيات كأس العرب
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon