c شرب الشاى الأخضر بعد ممارسة الرياضة يساعد فى إنقاص الوزن - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 00:09:30 آخر تحديث
  مصر اليوم -

شرب الشاى الأخضر بعد ممارسة الرياضة يساعد فى إنقاص الوزن

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - شرب الشاى الأخضر بعد ممارسة الرياضة يساعد فى إنقاص الوزن

الشاى الأخضر
القاهرة - مصر اليوم

الشاي الأخضر من المشروبات الغنية بالفوائد الصحية لأنها مليئة بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأخرى، لكن هل تعرف أن شرب الشاي الأخضر بعد ممارسة الرياضة يعزز فقدان الوزن، في هذا التقرير نتعرف على فوائد الشاي الأخضر لإنقاص الوزن، بحسب موقع "Health".
فوائد الشاي الأخضر
وفقًا لدراسة نُشرت في المكتبة الأمريكية للطب، فإن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر فقدوا 3.3 كجم من الوزن أكثر من أولئك الذين تناولوا دواءً وهميًا.

الشاي الأخضر هو أحد أكثر المشروبات فائدة لأنه غني بمضادات الأكسدة ومركبات نباتية مختلفة مفيدة للغاية للصحة. لكن هل تعلم أن هذا المشروب يمكن أن يساعدك أيضًا في إنقاص الوزن؟
ما العلاقة بين الشاي الأخضر وفقدان الوزن؟
الشاي الأخضر يمكن أن يزيد من كمية مضادات الأكسدة في مجرى الدم والمركبات الموجودة في الشاي الأخضر تحفز هرمونات حرق الدهون، ويستهلكه الكثير من الناس بعد التمرين للحصول على نتائج أفضل. 
 
كيف يمكن للشاي الأخضر تسريع رحلة فقدان الوزن
الترطيب بعد التمرين مهم يختار الكثير من الناس شرب مشروب البروتين بعد التمرين ، لكن الشاي الأخضر يمكن أن يكون بديلاً جيدًا له فوائد الشاي الأخضر:
1. يحسن التمثيل الغذائي
يحتوي الشاي الأخضر على Epigallocatechin Gallate (EGCG) الذي يساعد في زيادة التمثيل الغذائي مما يساعد أيضًا في حرق الدهون بعد التمرين.
2. له تأثير مريح
يعتبر أيضًا مشروبًا جيدًا بعد التمرين لتأثيره المريح سوف يبطئ معدل ضربات القلب مما يجعله مشروبًا جيدًا بعد التمرين.
3. الشاي الأخضر مشروب منخفض السعرات الحرارية
عادة ما يكون الأشخاص المهتمون باللياقة البدنية على دراية بالنظام الغذائي الذي يتناولونه. يمكنهم الذهاب لتناول الشاي الأخضر لأنه مشروب خالٍ من السكر.
4. خصائص مضادة للأكسدة
سوف يساعدك في محاربة الجذور الحرة الناتجة عن ممارسة الرياضة ، وبالتالي ، سوف يحميك من تقليل الالتهاب وألم العضلات.
5. يخفض مستوى الكوليسترول في الدم
الكاتيكين هو نوع من مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر، والتي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الجسم.
الامتناع عن تناول الشاي الأخضر خلال هذه الأوقات الأربع:
1. قبل النوم: إذا كنت تعاني من مشاكل النوم ، فتجنب شربه قبل النوم. يحتوي على مادة الكافيين ويمكن أن يزعج إيقاع الساعة البيولوجية.
2. في الصباح: يجب عدم شرب الشاي الأخضر أول شيء في الصباح. شربه على معدة فارغة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في المعدة.
3. بعد وجبتك: يعتقد أن الشاي الأخضر يحسن عملية الهضم ، وشربه بعد وجبتك يمكن أن يقلل من امتصاص العناصر الغذائية من الوجبة.
4. بعد تناول الدواء مباشرة: تجنب شربه بعد تناول الدواء لأنه يمكن أن يكون ضارًا.
إذا كنت تشرب الشاي الأخضر لفقدان الوزن، يمكنك جعله أكثر فائدة بإضافة العسل أو الليمون أو أوراق النعناع أو القرفة أو الزنجبيل كل هذه المكونات صحية حقًا للصحة العامة ويمكن أن تساعد في إنقاص الوزن.

 قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

دراسة تكشف دور الشاي الأخضر في خفض نسبة السكر في الدم خلال ساعات

دراسة توضح تأثير الشاي الأخضر في خفض مستويات الكوليسترول الضار

 

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

شرب الشاى الأخضر بعد ممارسة الرياضة يساعد فى إنقاص الوزن شرب الشاى الأخضر بعد ممارسة الرياضة يساعد فى إنقاص الوزن



GMT 00:09 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

أفضل درجة حرارة للحصول على نوم جيد ليلا

GMT 00:08 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

الفوائد الصحية للرجال الذين مارسوا الرياضة على معدة فارغة

GMT 00:06 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

السبانخ تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

GMT 16:11 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول الكيوي يمكن أن يحسن الصحة العقلية

GMT 16:10 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

النظام الغذائي للفاكهة وفوائده الصحية ومخاطره

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 09:42 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
  مصر اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 14:45 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان
  مصر اليوم - أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 14:30 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل
  مصر اليوم - حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل

GMT 06:54 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريش يؤكد أن الأمم المتحدة مستعدة للعمل مع ترامب
  مصر اليوم - غوتيريش يؤكد أن الأمم المتحدة مستعدة للعمل مع ترامب

GMT 15:36 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : ناجي العلي

GMT 06:13 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريش يعرب عن «صدمته» إزاء المعارك في وسط السودان

GMT 12:39 2020 الأحد ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

حظك اليوم برج الحوت الاثنين 2 تشرين الثاني / نوفمبر 2020

GMT 09:44 2024 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

النجمات يتألقن في فساتين سهرة ذات تصاميم ملهمة لموسم الخريف

GMT 15:33 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

مواقيت الصلاة في مصر اليوم الجمعة 01 نوفمبر /تشرين الثاني 2024

GMT 00:29 2024 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر

رودري يتوّج بالكرة الذهبية لأفضل لاعب في العالم

GMT 10:29 2020 الإثنين ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

يحمل إليك هذا اليوم كمّاً من النقاشات الجيدة

GMT 15:50 2022 الأربعاء ,28 كانون الأول / ديسمبر

إيه فيه أمل!

GMT 00:03 2023 الثلاثاء ,21 آذار/ مارس

استبعاد راشفورد من قائمة منتخب إنجلترا

GMT 02:51 2018 الأربعاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

ارتفاع أسعارالذهب في الأسواق المصرية الأربعاء

GMT 19:04 2018 الثلاثاء ,17 تموز / يوليو

مي عز الدين تكشف سر عدم ارتباطها حتى الآن

GMT 04:43 2017 الجمعة ,02 حزيران / يونيو

نادي الباطن السعودي يجدّد عقد خويلد عيادة

GMT 18:37 2020 الإثنين ,02 آذار/ مارس

أشهر مذيع إيطالي يروج للسياحة في مصر
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon