يويفا يدعم جماهير باريس سان جيرمان بعد رفع شعار "فلسطين حرة" الاحتلال الإسرائيلي ينذر بإخلاء 5 مناطق شمال غزة بنك إنجلترا يخفض سعر الفائدة الرئيسي بمقدار ربع نقطة مئوية إلى 75. 4% مايكروسوفت تتيح تحديث Chatbot المدعوم بالذكاء الاصطناعى لمستخدمى إكس بوكس بيتكوين يستقر قرب 75 ألف دولار مع انتعاش أسواق العملات الرقمية كاف يحدد موعد مباراة بيراميدز وساجرادا بدوري الأبطال الدولار يستقر قرب أعلى مستوياته في 4 أشهر بعد فوز ترامب الذهب يلامس أدنى مستوى في أكثر من 3 أسابيع مع صعود الدولار بعد فوز ترامب الأسهم الأوروبية ترتفع بدعم من قطاع البنوك الجيش الإسرائيلي يعلن سقوط جندي في لبنان وإصابة آخر في غزة

أخبار عاجلة

المشي 6000 خطوة يوميًا يقي من الإصابة بالنوبات القلبية

الجمعة ,13 كانون الثاني / يناير2023 ، 00:01 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - المشي 6000 خطوة يوميًا يقي من الإصابة بالنوبات القلبية

المشي بخطوات سريعة

القاهرة - مصر اليوم

أفادت دراسة نشرت في مجلة سيركيوليشن، بأن المشي يوميًا لمسافة تمتد إلى 50 ميل أي نحو 6000 خطوة؛ يقي من الإصابة بالنوبة القلبية والسكتات الدماغية، وذلك وفقا لهندستان تايمز.

فوائد المشي على صحة القلب
ووفقًا للدراسة، فإن الأشخاص الذين يمشون من 3 إلى 4 أميال بشكل يومي، أي نحو من 6000 إلى 9000 خطوة، هم أقل عُرضة بنسبة 40: 50% للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، عن أولئك الذين لا يلتزمون بنظام رياضي أو يقومون بحركة منتظمة يوميًا.

واستندت النتائج إلى بيانات شكلت 8 دراسات، أي نحو 20152 شخص، تتراوح أعمارهم بين 18 عامًا فيما فوق ذلك، وتم تتبع نظام حركتهم وصحتهم لمدة 6 سنوات تقريبا.

وكشفت النتائج، أن عدد الخطوات التي يمشيها الشخص بشكل يومي يرتبط بشكل كبير بصحة القلب والدماغ، حيث قللت من نسبة حدوث أمراض تؤثر على القلب والأوعية الدموية، مثل ارتفاع ضغط الدم، وأيضًا السمنة التي تؤثر على صحة القلب.

ولم يجد الباحثون أي صلة بين والمشي وأنواع معينة من أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل قصور القلب أو عدم انتظام ضربات القلب، بل بأمراض القلب بشكل عام؛ لم تكتشف الدراسة أيضًا أي فائدة إضافية من المشي على صحة المرضى.

فوائد المشي لصحة الجسم
في هذا الصدد، كشفت دراسة سابقة نُشرت في مجلة لانسيت في مارس الماضي؛ روابط مماثلة بين الخطوات التي يتخذها كبار السن والأشخاص، وانخفاض خطر الوفاة من بعض الأمراض، كما ربطت دراسة نُشرت في سبتمبر في دورية JAMA للطب الباطني، أن وتيرة المش السريع تُفيد الجسم بشكل أكبر من المشي ببطء.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

المشي 6000 خطوة يوميًا يقي من الإصابة بالنوبات القلبية

المشي بخطوات سريعة

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

من الحملة الانتخابية للمرشح لرئاسة أميركا دونالد ترمب في ولاية بنسلفانيا

واشنطن ـ مصر اليوم

الفنانة السورية كندة علوش

القاهرة ـ مصر اليوم

وسائل التواصل الاجتماعي

سيدني ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد ـ مصر اليوم

الأحماض الدهنية توجد بشكل طبيعي في عدة مصادر غذائية

واشنطن ـ مصر اليوم

النجمة نجوى كرم ببدلة باللون الأخضر الفاتح

القاهرة ـ مصر اليوم