الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت 19 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في غزة الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان الفنانة نهال عنبر تنجو من موت محقّق بعد "حريق مروع" المقاومة الفلسطينية تستهدف بعبوة ناسفة دبابة ميركافا للاحتلال الإسرائيلي في حي القصاصيب وسط مخيم جباليا شمال قطاع غزة 17 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في مشروع بيت لاهيا اشتباكات في جنين وأطراف مخيمها عقب اقتحام الجيش الإسرائيلي للمدينة مدفعية الاحتلال تواصل قصف مناطق بمخيم جباليا وبيت لاهيا بشمال القطاع السلطات السورية تفرج عن صحفي أردني بعد 5 أعوام من اعتقاله هوكشتاين أبلغ بري تأجيل زيارته لبيروت لحين توضيح موقف لبنان من اتفاق التسوية ومسؤولون أميركيون يؤكدون أن الكرة بملعب الجانب اللبناني

أخبار عاجلة

علامات تحذيرية علي ممارسة الرياضة أكثر من اللازم

الخميس ,08 كانون الأول / ديسمبر2022 ، 00:01 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - علامات تحذيرية علي ممارسة الرياضة أكثر من اللازم

ممارسة الرياضة

لندن - مصر اليوم

مع الارتفاع المفاجئ فى الوفيات الناجمة عن النوبات القلبية والسكتة القلبية، خاصة بين أولئك الذين يتمتعون بلياقة بدنية أو يمارسون التمارين الرياضية يوميًا، أصبح موضوع "صحة القلب" أكثر أهمية من أى وقت مضى.

العديد من الوفيات الناجمة عن النوبات القلبية تحدث أثناء التدريبات، وقد لا يكون الارتباط بين الاثنين مبررًا فى الوقت الحالى بسبب نقص الدراسات المناسبة، لكن ما يجب معرفته هو أن اتباع نظام غذائى فقير وروتين تدريبى غير منتظم يمكن أن يكون له آثار مهددة على الحياة، ويجعل القلب عرضة لحالات قاتلة مثل النوبة القلبية أو السكتة القلبية.

ووفقا لموقع healthsite عندما سئل الأطباء عن سبب زيادة هذه الحالات قالوا إن أحد الأسباب وراء ذلك قد يكون ضعف صحة القلب الناجم عن كورونا، حيث يمكن لعدوى فيروسية مثل كورونا أن تترك القلب فى حالة مدمرة، ما يجعله عرضة للمعاناة من مشاكل خطيرة حتى بعد الشفاء، وبالتالى فإن العناية الجيدة بالجسم لها أهمية قصوى للأشخاص الذين أصيبوا بفيروس كورونا.

علامات تخبرك عندما تمارس الرياضة أكثر من اللازم
القاعدة الأساسية هى فهم المقدار الذى يمكن أن يأخذه جسمك، سواء كان ذلك نظامًا غذائيًا أو تمرينًا، فإن معرفة مقدار ما هو أكثر من اللازم أمر مهم للبقاء فى مأمن من أى ظروف تهدد الحياة.

وفيما يلى بعض العلامات والأعراض التى يمكن أن تخبرك عندما تمارس الرياضة أكثر من اللازم..

تشعر بألم مزمن وضغط فى الصدر وضغط وانزعاج
الشعور بحرقة غير عادية
ألم لا يزول
رؤية ضبابية وألم عضلى شديد وصداع مصحوب بقشعريرة وحمى
ارتفاع معدل ضربات القلب عند الاستيقاظ
تورم أو ألم غير مبرر فى المفاصل
تصلب العضلات وألم بعد جلسة التمرين

هل تعانى من ضعف فى صحة القلب؟ ابحث عن هذه الأعراض
تذكر أن العلامات والأعراض المذكورة أعلاه مخصصة لأولئك الذين يبالغون فى ممارسة التمارين الرياضية الروتينية، من أجل تتبع صحة قلبك، ويحتاج المرء إلى توخى الحذر من بعض الأعراض الشائعة ومنها..

معدل ضربات القلب غير المتكافئ
التعب الشديد أو التعب
عدم الراحة في الصدر
ألم مستمر في الصدر لا يطاق
عدم القدرة على التنفس بشكل صحيح
التعرق الليلي
تورم في الساقين والكاحلين والقدمين
التنميل في الجزء العلوي من الجسم هو أيضًا علامة على حدوث شيء معتاد للقلب
عدم القدرة على التركيز على شيء معين، أو الشعور بالدوار
كما يعد السعال المستمر وثقل الصدر علامة تحذيرية

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

علامات تحذيرية علي ممارسة الرياضة أكثر من اللازم

ممارسة الرياضة

لندن - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

تطبيق غوغل

واشنطن ـ مصر اليوم

قائمة التراث العالمي

بيروت ـ مصر اليوم

كريستيانو رونالدو

لندن - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم