الأهلى يستعيد انتصاراته في الدورى السعودى بثنائية ضد الرائد SpaceX تطلق 20 قمرًا صناعيًا لانترنت ستارلينك من كاليفورنيا غدا الرياض تستضيف الاجتماع التحضيرى للقمة العربية الإسلامية الأحد الحوثيون تعلن قصف قاعدة نيفاتيم الجوية الاسرائيلية بصاروخ فرط صوتى وفاة الإعلامية جيلان حمزة شقيقة كاريمان حمزة باير ليفركوزن يمدد عقد المغربي أمين عدلى حتى عام 2028 تراجع أسعار النفط مع توقع ضعف الإعصار رافائيل نتنياهو يرسل طائرتين لإجلاء مشجعي مكابي تل أبيب بعد اشتباكات عنيفة في أمستردام واحتجاز 57 شخصا صافرات الإنذار تدوي في مستوطنات مسكاف عام وكريات شمونة 4 شهداء في قصف للاحتلال الإسرائيلي على بيت لاهيا شمالي غزة

أخبار عاجلة

مشروبات تقلل اضطرابات النوم منها الكاكاو والشاي والحليب

الأحد ,21 أيار / مايو2023 ، 00:02 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - مشروبات تقلل اضطرابات النوم منها الكاكاو والشاي والحليب

قلة النوم

القاهرة - مصر اليوم

من المعروف لدينا جميع ان مسالة القلق والتوتر والاجهاد والارهاق ، كل ذلك يعرضك الي اضطرابات النوم بشكل مستمر ، فيودي بيك الامر الي حدوث مشاكل صحية واحيانا امراض نفسية نتيجة قلة النوم التي تعاني منها بسبب ظروف الحياة .

كشفت إحدى الدراسات الحديثة ان هناك مجموعة من المشروبات الساخنة منها الكاكاو الساخن وشاي البابونج التي تساعدك في الحصول علي قسط كافي من النوم بشكل يومي ، حتي لا تتعرض الي تدهور في الحالة الصحية لديك . وذلك وفقا لما نشره موقع إكسبريس البريطاني .

مشروبات تقلل من اضطرابات النوم :
ذكر الدكتور سامي مارجو خبير النوم ، تسعة مشروبات لمساعدتك على الاستمتاع بليلة نوم أفضل.

ا. الكاكاو
الكاكاو قد ينتج عنه تأثير مهدئ، ولا ينبغي الخلط بينه وبين الشوكولاتة الساخنة المليئة بالسكر معا .الكاكاو هو أحد المنتجات الثانوية المستخدمة في صناعة الشوكولاتة. في شكل مسحوق، يمكن إضافته إلى الماء الساخن لصنع مشروب بنكهة الشوكولاتة. بالإضافة الي ان هذا المشروب يساهم في استرخاء العضلات ،لذا فانه يساعد في النوم بصورة افضل .

2.الحليب الدافي
الحليب مليء بالمكونات التي تساهم علي النوم . يحتوي الحليب على التربتوفان هذا الحمض الأميني الذي ثبت أنه يساعد على تحسين النوم.

3 شاي البابونج
شاي البابونج الذي يعتبر من أفضل المشروبات قبل النوم،ويحتوي هذا المشروب العشبي على مضادات الأكسدة apigenin، والتي يعتقد على نطاق واسع أنها تساعد في تقليل القلق وبدء النوم.

4.شاي اللافندر.
5. شاي أخضر منزوع الكافيين.
6.عصير كرز.
7. حليب اللوز.
8. شاي الكافا.
واكد خبير النوم ان تلك المشروبات غير ضارة لجسم الانسان الا انها قد تساعد في تحسين النوم. ولكنها تأخذ وقت طويل للشعور بمفعولها .

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

مشروبات تقلل اضطرابات النوم منها الكاكاو والشاي والحليب

قلة النوم

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

واردات القمح

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية كندة علوش

القاهرة ـ مصر اليوم

وسائل التواصل الاجتماعي

سيدني ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد ـ مصر اليوم

التمارين الرياضية

القاهرة ـ مصر اليوم

النجمة نجوى كرم ببدلة باللون الأخضر الفاتح

القاهرة ـ مصر اليوم