توقيت القاهرة المحلي 14:42:23 آخر تحديث
  مصر اليوم -

مشروبات تقلل اضطرابات النوم منها الكاكاو والشاي والحليب

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - مشروبات تقلل اضطرابات النوم منها الكاكاو والشاي والحليب

قلة النوم
القاهرة - مصر اليوم

من المعروف لدينا جميع ان مسالة القلق والتوتر والاجهاد والارهاق ، كل ذلك يعرضك الي اضطرابات النوم بشكل مستمر ، فيودي بيك الامر الي حدوث مشاكل صحية واحيانا امراض نفسية نتيجة قلة النوم التي تعاني منها بسبب ظروف الحياة .

كشفت إحدى الدراسات الحديثة ان هناك مجموعة من المشروبات الساخنة منها الكاكاو الساخن وشاي البابونج التي تساعدك في الحصول علي قسط كافي من النوم بشكل يومي ، حتي لا تتعرض الي تدهور في الحالة الصحية لديك . وذلك وفقا لما نشره موقع إكسبريس البريطاني .

مشروبات تقلل من اضطرابات النوم :
ذكر الدكتور سامي مارجو خبير النوم ، تسعة مشروبات لمساعدتك على الاستمتاع بليلة نوم أفضل.

ا. الكاكاو
الكاكاو قد ينتج عنه تأثير مهدئ، ولا ينبغي الخلط بينه وبين الشوكولاتة الساخنة المليئة بالسكر معا .الكاكاو هو أحد المنتجات الثانوية المستخدمة في صناعة الشوكولاتة. في شكل مسحوق، يمكن إضافته إلى الماء الساخن لصنع مشروب بنكهة الشوكولاتة. بالإضافة الي ان هذا المشروب يساهم في استرخاء العضلات ،لذا فانه يساعد في النوم بصورة افضل .

2.الحليب الدافي
الحليب مليء بالمكونات التي تساهم علي النوم . يحتوي الحليب على التربتوفان هذا الحمض الأميني الذي ثبت أنه يساعد على تحسين النوم.

3 شاي البابونج
شاي البابونج الذي يعتبر من أفضل المشروبات قبل النوم،ويحتوي هذا المشروب العشبي على مضادات الأكسدة apigenin، والتي يعتقد على نطاق واسع أنها تساعد في تقليل القلق وبدء النوم.

4.شاي اللافندر.
5. شاي أخضر منزوع الكافيين.
6.عصير كرز.
7. حليب اللوز.
8. شاي الكافا.
واكد خبير النوم ان تلك المشروبات غير ضارة لجسم الانسان الا انها قد تساعد في تحسين النوم. ولكنها تأخذ وقت طويل للشعور بمفعولها .


قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

اضطراب شائع للنوم يؤدي للتدهور المعرفي

دراسة تؤكد أن ممارسة الرياضة تقضي على اضطرابات النوم

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مشروبات تقلل اضطرابات النوم منها الكاكاو والشاي والحليب مشروبات تقلل اضطرابات النوم منها الكاكاو والشاي والحليب



GMT 18:52 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

كيفية الوقاية من مرض التوحد

GMT 18:50 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

علامات التحذير التي تنذر بانفصال شبكية العين

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 22:01 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

البرهان يؤكد رفضه أي مفاوضات أو تسوية مع قوات الدعم السريع
  مصر اليوم - البرهان يؤكد رفضه أي مفاوضات أو تسوية مع قوات الدعم السريع

GMT 09:53 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

ألمانيا تحاكم 4 أشخاص بزعم الانتماء لـ "حماس"
  مصر اليوم - ألمانيا تحاكم 4 أشخاص بزعم الانتماء لـ حماس

GMT 10:36 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته
  مصر اليوم - أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته

GMT 09:58 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

اندلاع حريق ضخم في موقع لتجارب إطلاق صواريخ فضائية في اليابان
  مصر اليوم - اندلاع حريق ضخم في موقع لتجارب إطلاق صواريخ فضائية في اليابان

GMT 21:27 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله

GMT 10:54 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 10:57 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

بايدن يصبح أول رئيس أميركي يبلغ 82 عاماً وهو في السلطة

GMT 02:39 2019 الإثنين ,23 كانون الأول / ديسمبر

رانيا محمود ياسين توضح قطع علاقتها بالبرامج التليفزيونية

GMT 09:28 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس

المصري يعلن انتقال أحمد جمعة إلى إنبي

GMT 02:20 2019 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

إيمي سمير غانم تكشف عن خلاف حاد مع زوجها تحول إلى نوبة ضحك

GMT 12:25 2021 الإثنين ,08 شباط / فبراير

طريقة عمل أصابع الجبنة بالثوم

GMT 11:17 2020 الجمعة ,25 كانون الأول / ديسمبر

محمد صلاح يتخذ أولى خطوات الرحيل عن ليفربول

GMT 02:40 2020 الثلاثاء ,23 حزيران / يونيو

تفاصيل إصابة ابن ماما سناء بفيروس "كورونا"

GMT 01:56 2020 الإثنين ,22 حزيران / يونيو

طريقة عمل البوريك التركي بأقل التكاليف

GMT 21:12 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو

إليسا تروج لحفلها اليوم في بث مباشر
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon