إيران تطلق قمري"كوثر" و "هدهد" إلى الفضاء بصاروخ روسي ريال مدريد يوافق على سداد 50 مليون يورو لضم ألكسندر أرنولد مدرب إنتر ميامي الأمريكي يحسم موقفه من ضم نيمار غارات إسرائيلية على الضاحية الجنوبية للعاصمة اللبنانية بيروت تحذير من تفشى سلالة جدري القرود القاتلة في بريطانيا غارة إسرائيلية تستهدف تقاطع "غاليري سمعان" في الضاحية الجنوبية لبيروت إسرائيل تعلن مقتل قياديين في حزب الله مسيرات حزب الله تهاجم قاعدة جوية إسرائيلية قرب تل أبيب حزب الله يعلن استهداف شركة "ألتا" للصناعات العسكرية في حيفا شمالي إسرائيل بالصواريخ مقتل فلسطينيين وإصابة آخرين جراء قصف إسرائيلي على غزة

أخبار عاجلة

الإفراط في تناول الملح يسبب 4 مشكلات صحية منها زيادة الوزن والانتفاخ

الخميس ,13 إبريل / نيسان2023 ، 00:02 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - الإفراط في تناول الملح يسبب 4 مشكلات صحية منها زيادة الوزن والانتفاخ

تناول الملح

القاهرة - مصر اليوم

يساعد الملح على إبراز نكهة الطعام، كما أنه بمثابة مادة حافظة، يتكون ملح الطعام من 60٪ كلوريد و 40٪ صوديوم بالوزن، الصوديوم هو أحد الشوارد الأساسية االتي يحتاجها جسمك بكميات صغيرة للقيام بكل شيء من هضم الطعام إلى انقباض العضلات أو طرفة عينك، المشكلة هي أن تناول الصوديوم اليوم يتجاوز بكثير ما يحتاجه الجسم ليكون في أفضل حالاته، وإليك ما يحدث لجسمك إذا أكلت الكثير من الملح وفقا لما نشره موقع "eatthis".

إليك ما يحدث إذا تناولت الكثير من الملح

يضر الأوعية الدموية والقلب

أكثر المشاكل الصحية شيوعًا المرتبطة بتناول كميات كبيرة من الصوديوم المزمن هي ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم، بمجرد تناوله ودخوله إلى مجرى الدم ، يكون الصوديوم إسفنجة للماء، عندما يتم سحب المزيد من الماء إلى الدم ، يزداد حجم السائل ويزداد الضغط على جدران الأوعية الدموية، يعتبر ارتفاع ضغط الدم القاتل الصامت ، لأنه يحتوي على عدد قليل جدًا من العلامات أو الأعراض التي يمكن للناس رؤيتها أو الشعور بها ، يعد ارتفاع ضغط الدم عامل الخطر الأول للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية .

قد تصابين بالانتفاخ

الإفراط في تناول الوجبات الخفيفة المالحة المفضلة لديك غالبًا ما يجعلك تشعر بالانتفاخ في الساعات القليلة التالية بعد احتباس الماء، قد تشعر بامتداد معدتك ، ويعاني العديد من الأشخاص الحساسين للملح من الانتفاخ في الوجه واليدين والقدمين، هذه هي العلامة الكلاسيكية لتحولات السوائل التي تحدث من تناول الصوديوم الزائد الذي يحتاج الجسم إلى وقت لإفرازه .

زيادة الوزن أو زيادة الدهون في الجسم

كما أن الإفراط في تناول الملح يجعلك أثقل بشكل مؤقت على الميزان ، بسبب احتباس الماء ، ولكن هناك أدلة متزايدة على أن تناول كميات كبيرة من الملح يرتبط بزيادة الوزن ودهون الجسم، كما وجدت الأبحاث المنشورة في مجلة Hypertension أن هناك صلة مباشرة بين الأنظمة الغذائية الغنية بالصوديوم وزيادة الوزن والسمنة ، بغض النظر عن السعرات الحرارية المستهلكة ونوعية تلك السعرات الحرارية.

يزيد من خطر الإصابة بالخرف

الخرف الوعائي هو ثاني أكثر أشكال الخرف شيوعًا بين كبار السن، أي عامل في نمط الحياة يؤثر سلبًا على وظيفة الأوعية الدموية ويرتبط بأمراض القلب بشكل عام يزيد من خطر فقدان الذاكرة والتدهور المعرفي المرتبط بالخرف الوعائي، تظهر العديد من الدراسات المستندة إلى الحيوانات وجود صلة بين النظم الغذائية الغنية بالملح والخرف ، لكن الدراسات التي أجريت على البشر أقل وضوحًا.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الإفراط في تناول الملح يسبب 4 مشكلات صحية منها زيادة الوزن والانتفاخ

تناول الملح

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

القاهرة - كورنيش النيل

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة الكبيرة لبلبة

القاهرة ـ مصر اليوم

نايا أول إنفلونسر مصنوعة بالذكاء الاصطناعي

واشنطن ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

طعام صحي

القاهرة ـ مصر اليوم

هند صبري بفستان وردي من توقيع علامة MOONMAINS

القاهرة ـ مصر اليوم