c 10 أطعمة يمكن أن تسبب ارتفاعًا فوريًا في نسبة السكر - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 12:06:01 آخر تحديث
  مصر اليوم -

10 أطعمة يمكن أن تسبب ارتفاعًا فوريًا في نسبة السكر في الدم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - 10 أطعمة يمكن أن تسبب ارتفاعًا فوريًا في نسبة السكر في الدم

مرض السكري
القاهرة - مصر اليوم

إذا كنت تعاني من مرض السكري من النوع 2 ، فمن المحتمل أن طبيبك قد أخبرك مرارًا وتكرارًا أن الحفاظ على السيطرة على نسبة السكر في الدم أمر ضروري.وفقا لموقع "  Everyday Health :  "التحكم في نسبة السكر في الدم مهم لسببين رئيسيين، على أساس يومي ، يشعر الناس بالتحسن عندما يظل سكر الدم لديهم في نطاق صحي، على المدى الطويل ، هذا هو أفضل شيء يمكنك القيام به لمنع حدوث مضاعفات مرض السكري، تشمل مضاعفات مرض السكري تلف الأعصاب وأمراض الكلى وأمراض الجلد وتلف العين وأمراض القلب  والسكتة الدماغية ، وفقًا لجمعية السكري الأمريكية .

يعد النظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات أحد العوامل الرئيسية والأكثر مناقشة حول ارتفاع نسبة السكر في الدم ، والذي يتحول بمجرد هضمه إلى سكر (جلوكوز). تشرح أن بعض الأطعمة عالية الكربوهيدرات (على سبيل المثال ، الخبز الأبيض ، والمكرونة المصنوعة من الدقيق الأبيض ، والمشروبات السكرية ، والبطاطا المقلية) هي من بين الأطعمة الأكثر شيوعًا التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم .

يمكن لهذه الأطعمة العشرة أن ترفع مستويات السكر في الدم على الفور
أرز أبيض
 
يحتوي الأرز الأبيض على مؤشر مرتفع لنسبة السكر في الدم ، مما يعني أنه يمكن أن يسبب ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم.

الموز
يحتوي الموز على مؤشر نسبة السكر في الدم يمكن مقارنته بالعسل ، ويمكنه زيادة نسبة السكر في الدم بسرعة

خبز ابيض
 
هذا الخبز غني بالنشويات المكررة. النشويات المكررة تتداخل مع التحكم في الجلوكوز ويجب تجنبها من قبل مرضى السكري.

مشروب غازي
 
هذه المشروبات غنية بالسكر المكرر ، ولا تحتوي على أي مواد مغذية بشكل أساسي ، ويمكن أن ترفع نسبة السكر في الدم على الفور.

وجبات سريعة
 
الحقيقة هي أن الأطعمة السريعة تميل أيضًا إلى احتوائها على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات المكررة أيضًا.

البطاطس
 
تحتوي البطاطس على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، ويمكن أن تزيد من مستويات السكر في الدم.

الشمندر
يحتوي البنجر على كميات أعلى من الكربوهيدرات ، ولهذا يمكن أن يرفع نسبة السكر في الدم.

حليب نباتي
 
فهي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر وبالتالي يمكن أن تكون ضارة لمرضى السكري.

زبادى مثلج
 
هذا البديل الصحي للآيس كريم يحتوي على نسبة عالية من السكر.

فول
 
فهي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات وهذا يزيد من مستويات السكر في الدم.

 قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

دراسة تحدد السبب الكامن وراء إصابة 14 مليون حالة بمرض السكري من النوع الثاني حول العالم

دراسة تؤكد أن استبدال الصودا بالقهوة يقلل من خطر الوفاة المبكرة بسبب مرض السكري

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

10 أطعمة يمكن أن تسبب ارتفاعًا فوريًا في نسبة السكر في الدم 10 أطعمة يمكن أن تسبب ارتفاعًا فوريًا في نسبة السكر في الدم



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 10:54 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
  مصر اليوم - الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 10:18 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25
  مصر اليوم - نيسان تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان نيسمو الـ25

GMT 07:44 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

البنك المركزي المصري يعلن تراجع معدل التضخم السنوي

GMT 22:26 2018 السبت ,20 كانون الثاني / يناير

مبيعات Xbox One X تتجاوز 80 ألف فى أول أسبوع

GMT 14:26 2016 الجمعة ,16 كانون الأول / ديسمبر

أبطال " السبع بنات " ينتهون من تصوير أدوارهم في المسلسل

GMT 18:22 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن "هوندا سبورت فيجن GT" الجديدة بتصميم مثير

GMT 05:34 2016 الثلاثاء ,27 كانون الأول / ديسمبر

إيفانكا ترامب تحتفل بعيد الميلاد في هاواي

GMT 09:27 2024 الخميس ,09 أيار / مايو

أهم صيحات فساتين السهرة المثالية

GMT 10:34 2023 الثلاثاء ,24 كانون الثاني / يناير

الأردن يسلم اليونسكو ملف إدراج أم الجمال إلى قائمة التراث

GMT 04:47 2021 السبت ,02 تشرين الأول / أكتوبر

الفنان محمد فؤاد يطرح فيديو كليب «سلام»
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon