c 10 أطعمة يمكن أن تسبب ارتفاعًا فوريًا في نسبة السكر - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 18:31:53 آخر تحديث
  مصر اليوم -

10 أطعمة يمكن أن تسبب ارتفاعًا فوريًا في نسبة السكر في الدم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - 10 أطعمة يمكن أن تسبب ارتفاعًا فوريًا في نسبة السكر في الدم

مرض السكري
القاهرة - مصر اليوم

إذا كنت تعاني من مرض السكري من النوع 2 ، فمن المحتمل أن طبيبك قد أخبرك مرارًا وتكرارًا أن الحفاظ على السيطرة على نسبة السكر في الدم أمر ضروري.وفقا لموقع "  Everyday Health :  "التحكم في نسبة السكر في الدم مهم لسببين رئيسيين، على أساس يومي ، يشعر الناس بالتحسن عندما يظل سكر الدم لديهم في نطاق صحي، على المدى الطويل ، هذا هو أفضل شيء يمكنك القيام به لمنع حدوث مضاعفات مرض السكري، تشمل مضاعفات مرض السكري تلف الأعصاب وأمراض الكلى وأمراض الجلد وتلف العين وأمراض القلب  والسكتة الدماغية ، وفقًا لجمعية السكري الأمريكية .

يعد النظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات أحد العوامل الرئيسية والأكثر مناقشة حول ارتفاع نسبة السكر في الدم ، والذي يتحول بمجرد هضمه إلى سكر (جلوكوز). تشرح أن بعض الأطعمة عالية الكربوهيدرات (على سبيل المثال ، الخبز الأبيض ، والمكرونة المصنوعة من الدقيق الأبيض ، والمشروبات السكرية ، والبطاطا المقلية) هي من بين الأطعمة الأكثر شيوعًا التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم .

يمكن لهذه الأطعمة العشرة أن ترفع مستويات السكر في الدم على الفور
أرز أبيض
 
يحتوي الأرز الأبيض على مؤشر مرتفع لنسبة السكر في الدم ، مما يعني أنه يمكن أن يسبب ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم.

الموز
يحتوي الموز على مؤشر نسبة السكر في الدم يمكن مقارنته بالعسل ، ويمكنه زيادة نسبة السكر في الدم بسرعة

خبز ابيض
 
هذا الخبز غني بالنشويات المكررة. النشويات المكررة تتداخل مع التحكم في الجلوكوز ويجب تجنبها من قبل مرضى السكري.

مشروب غازي
 
هذه المشروبات غنية بالسكر المكرر ، ولا تحتوي على أي مواد مغذية بشكل أساسي ، ويمكن أن ترفع نسبة السكر في الدم على الفور.

وجبات سريعة
 
الحقيقة هي أن الأطعمة السريعة تميل أيضًا إلى احتوائها على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات المكررة أيضًا.

البطاطس
 
تحتوي البطاطس على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، ويمكن أن تزيد من مستويات السكر في الدم.

الشمندر
يحتوي البنجر على كميات أعلى من الكربوهيدرات ، ولهذا يمكن أن يرفع نسبة السكر في الدم.

حليب نباتي
 
فهي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر وبالتالي يمكن أن تكون ضارة لمرضى السكري.

زبادى مثلج
 
هذا البديل الصحي للآيس كريم يحتوي على نسبة عالية من السكر.

فول
 
فهي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات وهذا يزيد من مستويات السكر في الدم.

 قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

دراسة تحدد السبب الكامن وراء إصابة 14 مليون حالة بمرض السكري من النوع الثاني حول العالم

دراسة تؤكد أن استبدال الصودا بالقهوة يقلل من خطر الوفاة المبكرة بسبب مرض السكري

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

10 أطعمة يمكن أن تسبب ارتفاعًا فوريًا في نسبة السكر في الدم 10 أطعمة يمكن أن تسبب ارتفاعًا فوريًا في نسبة السكر في الدم



GMT 00:04 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

فيتامين «د» يخفض ضغط الدم لدى المسنين

GMT 16:58 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فهم دور الإنسولين في علاج مرض السكري

GMT 12:50 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

الطرق التي يسبب بها تدخين التبغ مرض السرطان

GMT 12:48 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

تطوير نظام ذكاء اصطناعي بدقة كبيرة جداً في تشخيص التوحد

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 10:02 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
  مصر اليوم - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 10:09 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
  مصر اليوم - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 08:31 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك
  مصر اليوم - الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك

GMT 17:42 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد عز يتحدث عن الفترات الصعبة في مشواره الفني
  مصر اليوم - أحمد عز يتحدث عن الفترات الصعبة في مشواره الفني

GMT 14:07 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

"يوتيوب" يختبر خاصية جديدة تعمل بالذكاء الاصطناعي
  مصر اليوم - يوتيوب يختبر خاصية جديدة تعمل بالذكاء الاصطناعي

GMT 00:26 2020 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

موعد نهائي دوري أبطال أفريقيا بين الأهلي والزمالك

GMT 07:19 2020 الخميس ,08 تشرين الأول / أكتوبر

أسعار الدواجن في مصر اليوم الخميس 8 تشرين أول /أكتوبر 2020

GMT 05:34 2020 الأربعاء ,07 تشرين الأول / أكتوبر

طريقة تحضير مكرونة باردة بالجمبري

GMT 05:32 2020 الأربعاء ,07 تشرين الأول / أكتوبر

طريقة تحضير عصير الليمون باللبن

GMT 23:50 2020 الأربعاء ,23 أيلول / سبتمبر

انخفاض سعر نفط خام القياس العالمي

GMT 23:25 2020 الأربعاء ,16 أيلول / سبتمبر

البورصة المصرية تغلق التعاملات على ارتفاع

GMT 19:23 2020 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر

منال سلامة تكشف كواليس تعرضها لحادث مميت

GMT 23:49 2020 الأحد ,13 أيلول / سبتمبر

أسعار الدواجن في مصر اليوم الأحد 13 سبتمبر 2020

GMT 16:49 2020 السبت ,12 أيلول / سبتمبر

مقتل شخصين في تحطم طائرة قرب مطار لوس أنجلوس

GMT 04:59 2020 الأحد ,07 حزيران / يونيو

أحمد وفيق يحدد الجيل الذي احتفل بـ"النهاية"

GMT 14:22 2020 الجمعة ,22 أيار / مايو

أسعار الدواجن في مصر اليوم الجمعة 22 مايو

GMT 20:28 2020 السبت ,11 إبريل / نيسان

الهند تسجل 1035 إصابة جديدة بفيروس كورونا
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon