الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 01:15:06 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 01:15:06 آخر تحديث
دراسة تكشف العلاقة بين ضغط الدم والمانجو
ضغط الدم،
لندن -مصر اليوم
تعتبر المانجو من الفواكه الصيفية، التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، وتلعب دورًا مهمًا أيضًا في ضبط ضغط الدم، وتحتوي المانجو على عنصري البوتاسيوم والماغنسيوم، اللذان يساهمان في خفض ضغط الدم؛ حيث يضم 100 جرام من المانجو حوالي 168 ملليجرام من البوتاسيوم، ويشيع الإصابة بضغط الدم، خاصة كبارة السن، ولكن لا يعلم البعض علاقة تناول المانجو بضغط الدم ومدى تأثره بها.وكشفت دراسة علمية حديثة أنه لا تحتوي المانجو على الكثير من الصوديوم الذي يساهم بشكل كبير في ارتفاع ضغط الدم؛ لذلك هي فاكهة مثالية لخفض ضغط الدم.
العناصر الغذائية في المانجو
ويحتوي كوب واحد من شرائح المانجو المقطع،(167 جرامًا) على العناصر الغذائية التالية:
السعرات الحرارية: 99 سعرًا حراريًا
البوتاسيوم: 6% من الحصة اليومية اللازمة للجسم.
الماغنسيوم: 4% من الحصة اليومية اللازمة للجسم
فيتامين سي: 67% من الحصة اليومية اللازمة للجسم.
الزنك: 20% من الحصة اليومية اللازمة للجسم.
فيتامين B6: حوالي 11.6% من الحصة اليومية اللازمة للجسم.
فيتامين A: حوالي 10 % من الحصة اليومية اللازمة للجسم.
حمض الفوليك: 18% من الحصة اليومية اللازمة للجسم.
الألياف: 2.6 جرام
الدهون: 0.6 جرام
مقدار المانجو الذي يجب تناوله
يمكنك تناول 2 ثمرة صغيرة أو ثمرة واحدة كبيرة فقط من المانجو في اليوم الواحد، أي ما يُقدر بحوالي 330 جرام فقط.
إلا أنه يجب الحذر من الإفراط في تناولها، لأنها تسبب زيادة الوزن ونسبة السكر في الدم.
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
دراسة تؤكد أن العمل بنظام التارجت يسبب ارتفاع ضغط الدم والجلطات
3 طرق لإدارة ارتفاع ضغط الدم
- الأحد ,07 إبريل / نيسان GMT 02:02 2024 مضاداً حيوياً جديداً في أنف الإنسان للبكتيريا المسببة للأمراض
GMT 02:02 2024 الأحد ,07 إبريل / نيسان
مضاداً حيوياً جديداً في أنف الإنسان للبكتيريا المسببة للأمراض
GMT 02:00 2024 الأحد ,07 إبريل / نيسان
دور إيجابي لجراحات إنقاص الوزن في الحفاظ على الوظائف العقلية
GMT 01:59 2024 الأحد ,07 إبريل / نيسان
باحثون يتوصلون إلى علاج لمشكلة ضعف السمع
GMT 23:14 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
ممارسة الرياضة أول طرق الوقاية من الزهايمر
GMT 23:13 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
العنب له تأثير إيجابي ملحوظ على صحة وعمر الإنسان
وزير المالية المصري يؤكد أن مؤشرات الموازنة جيدة
القاهرة - مصر اليوم
أكد أحمد كجوك وزير المالية المصري، أن الوضع الاقتصادي في مصر "مطمئن"، على نحو انعكس في مؤشرات جيدة للأداء المالي للموازنة خلال العام الماضي المنتهي في يونيو الماضي. جاء ذلك في إطار جولته الجديدة بلندن، حيث الت...المزيدإيمان العاصي تتألق في أولى بطولاتها المطلقة "برغم القانون" وتحجز مقعدها بين النجوم
القاهرة ـ مصر اليوم
مرت الفنانة إيمان العاصي بالعديد من المحطات الفنية، والأدوار المختلفة التي صنعت منها نجمة كبيرة لديها الخبرة والإمكانية التي تؤهلها للقيام ببطولة مطلقة في مسلسلها الأخير "برغم القانون". وتدرجت إيمان العاصي ف...المزيدلبنان يؤكد أنه لا خرق لشبكة الاتصالات الرسمية عقب وصول رسائل إسرائيلية لهواتف المواطنين
بيروت ـ مصر اليوم
بعدما أطلق الجيش الإسرائيلي تحذيرات جديدة طالت اليوم هواتف اللبنانيين، جاء الرد الرسمي.فقد أكد وزير الاتصالات جوني القرم في تصريحات إعلامية " ألا خرق لشبكة الاتصالات الرسمية من قبل الجانب الإسرائيلي. وأضاف أن ا...المزيدمهرجان "همسة للفنون والآداب" يُكرّم عمار بركات عن مشاركته في Safe Harbour
القاهرة - سعيد الفرماوي
حاز المخرج السينمائي عمار بركات على جائزة مهرجان "همسة للآداب والفنون" بدورته 12 وهي دورة الفنان عبدالرحمن أبو زهرة، والتي نُظمت في الجيزة- القاهرة بداية الشهر أيلول/ سبتمبر الحالي، كأول عربي يعمل مستشاراً في ا...المزيد
GMT 08:24 2024 الإثنين ,23 أيلول / سبتمبر
موضة مجوهرات الخريف لإضفاء لمسة ساحرة على إطلالتك
GMT 05:18 2024 الإثنين ,23 أيلول / سبتمبر
بايدن يؤكد عدم اتخاذ أي قرار بشأن السماح لكييف بضرب العمق الروسي
GMT 15:41 2024 الإثنين ,23 أيلول / سبتمبر
استمرار التصعيد المتبادل بين إسرائيل وحزب الله ودور الذكاء الاصطناعي في الحرب حديث الصحف العالمية
GMT 00:57 2024 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر
الخارجية الأميركية تُعارض الغزو البري الإسرائيلي علي لبنان وتشدد علي محاولة الوصّول لحل دبلوماسي
GMT 01:15 2024 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر
السعودية تُعبر عن قلقها بشأن تطورات الأحداث الأمنية الجارية في لبنان وتحذر من التصّعيد
GMT 18:47 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
كندة علوش تعود للدراما بعد غياب 3 سنوات بـ "أعراض انسحاب"
GMT 13:31 2016 الأحد ,02 تشرين الأول / أكتوبر
عودة برنامج "ممنوع من العرض" على قناة الحياة
GMT 06:55 2021 الإثنين ,08 شباط / فبراير
القنوات الناقلة لمباراة الأهلي وبايرن ميونيخ في نصف نهائي كأس العالم للأندية 2021
GMT 00:08 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
سيرغيو راموس يغيب عن تمرين ريال مدريد وتأكد غيابه عن مواجهة هويسكا
GMT 21:20 2021 الأربعاء ,03 شباط / فبراير
بعثة بالميراس تصل الدوحة للمشاركة في كأس العالم للأندية
GMT 06:24 2021 الأربعاء ,03 شباط / فبراير
نهى عاصم تؤكّد أن "جينات المصريين" قوية وتلعب دورا كبيرا في مواجهة كورونا
GMT 15:44 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
وزيرة الصحة المصرية تعلن العدد الأولي للحاصلين على لقاح كورونا
GMT 22:54 2021 الأربعاء ,27 كانون الثاني / يناير
132 مليون جنيه لخدمات الرعاية الصحية بمستشفى جامعة الزقازيق
GMT 19:12 2021 الأحد ,24 كانون الثاني / يناير
أوساسونا يخطف غرناطة بثلاثية في الدوري الاسباني
GMT 19:22 2021 الأحد ,24 كانون الثاني / يناير
توماس مولر يمنح الأفضلية للبافاري في الشوط الأول ضد شالكه
GMT 19:44 2021 الإثنين ,04 كانون الثاني / يناير
اتحاد الكرة المصري يخاطب الأندية لتقديم مرشحيها في رابطة الأندية المحترفين
GMT 19:31 2021 الأحد ,03 كانون الثاني / يناير
ضربة "وبائية" للمقاولون العرب قبل مواجهة النجم الساحلي
GMT 20:25 2020 الأربعاء ,30 كانون الأول / ديسمبر
ابن رجل أعمال مصري يصدم شخصًا ويتركه غارقًا في دمائه
GMT 05:58 2020 الخميس ,24 كانون الأول / ديسمبر
مانشستر يونايتد يبلغ نصف نهائي كأس الرابطة بفوزه على إيفرتون 2 - 0
GMT 00:46 2020 الثلاثاء ,15 كانون الأول / ديسمبر
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا "كوفيد-١٩" في مصر اليوم الثلاثاء 15 كانون أول/يسمبر 2020
GMT 21:17 2020 الأربعاء ,09 كانون الأول / ديسمبر
السجن 3 سنوات لبطل سابق بالمصارعة التحق بالإرهابيين في الجزائر
GMT 22:20 2020 الثلاثاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
"كاف" يُقرّر إيقاف لاعب بيراميدز إبراهيم حسن لمدة عامين بسبب تعاطي المنشطات
GMT 05:04 2020 الثلاثاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
ريكاردو يجتمع مع محمد صبحي علي هامش تمرين الإسماعيلي
GMT 03:07 2020 السبت ,05 كانون الأول / ديسمبر
الإعلان عن الفائز بجائزة أفضل لاعب خلال الجولة الخامسة من دوري الأبطال
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك