توقيت القاهرة المحلي 10:20:41 آخر تحديث
  مصر اليوم -

الفيتامينات تساعد فى تعزيز الطاقة ودرء العدوى والأمراض

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - الفيتامينات تساعد فى تعزيز الطاقة ودرء العدوى والأمراض

الفيتامينات
لندن -مصر اليوم

يعتقد الكثيرون أنه عند نقص الفيتامينات أو المعاناة من انخفاض المناعة، فإن تناول مكملات الفيتامينات هو الحل الأسرع، حيث يوصى الأطباء وفقا لتقرير موقع healthsite بالمكملات الغذائية لأوجه النقص، لكن هذه الأقراص وحدها لا تستطيع تلبية متطلبات أجسامنا، أيضًا عندما يتعلق الأمر ببناء نظام المناعة لدينا، فمن المفهوم الخاطئ أن أقراص الفيتامين يمكن أن تساعد بطريقة سحرية فى بنائه، المصدر الرئيسي لأفضل العناصرالغذائية  هو الأطعمة والفواكه وليس المكملات الغذائية.

ويقول الخبراء إنه على الرغم من أن بعض جوانب مساعدات الفيتامينات تعزز المناعة صحيحة، إلا أنها لا تزال غير موصى بها باعتبارها الحل الوحيد.

يمكن أن تساعد الفيتامينات فى تعزيز الطاقة ودرء العدوى والأمراض والقضايا الصحية الأخرى، لكن هذا لا ينطبق على الجميع، هذا مخصص للأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية والنقص الحاد، لن يكون لمكملات الفيتامينات نفس التأثير على الأشخاص الأصحاء بشكل عام.

 

ما الطرق الطبيعية الموصى بها لتعزيز المناعة؟
يوصى الأطباء المرضى الذين يعانون من ضعف المناعة باتباع نظام غذائى صارم ومتوازن للغاية.
التوت
التوت ملىء بالفيتامينات والمعادن، عندما يكون الشخص منخفضًا في الفيتامينات أو يعاني من ضعف في جهاز المناعة يوصي الأطباء بتناول الكثير من الفاكهة، خاصة التوت، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة. 

زيت السمك
يوصى باستخدام الأسماك وزيوتها للجميع لأنها غنية جدًا بأحماض أوميجا 3 الدهنية، من المعروف أن هذه الأحماض الدهنية تعزز نشاط خلايا الدم البيضاء وبالتالي تساعدها على محاربة الالتهابات وتقوية المناعة.

الخضراوات الورقية
الخضراوات الورقية الملونة غنية بفيتامينات C ومضادات الأكسدة وبيتا كاروتين والمعادن. تساعد في محاربة الالتهابات وتقوية جهاز المناعة.

المكسرات والبذور
تحتوي المكسرات والبذور والفواكه الجافة على فيتامينات ومعادن تساعد في تنظيم جهاز المناعة لدينا والحفاظ عليه أيضًا.

الدواجن
ينصح بشدة الأشخاص الذين يعانون من انخفاض المناعة بالأطعمة مثل البيض والدجاج لأنها تساعد الجسم في الحصول على الكمية المطلوبة من الزنك، ما يساعد جهاز المناعة، بالإضافة إلى ذلك، تساعد الدواجن أيضًا في تقليل الالتهابات وتساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء.

 قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

البروتينات و الفيتامينات التي تساعد في تحسين البشرة

دراسة تكشف فائدة "غير متوقعة" للفيتامينات على الذاكرة

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الفيتامينات تساعد فى تعزيز الطاقة ودرء العدوى والأمراض الفيتامينات تساعد فى تعزيز الطاقة ودرء العدوى والأمراض



إطلالات الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الرقي والعصرية

عمان ـ مصر اليوم

GMT 08:58 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

وجهات سياحية فخّمة تجمع بين جمال الطبيعة والرفاهية المطلقة
  مصر اليوم - وجهات سياحية فخّمة تجمع بين جمال الطبيعة والرفاهية المطلقة

GMT 08:53 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح لاختيار قطع الأثاث متعددة الأغراض
  مصر اليوم - نصائح لاختيار قطع الأثاث متعددة الأغراض

GMT 11:22 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو

يحذرك هذا اليوم من المخاطرة والمجازفة

GMT 09:15 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

أهم 3 نصائح لاختيار العباية في فصل الشتاء

GMT 02:22 2020 الإثنين ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

"الزراعة" تؤكد البلاد على وشك الاكتفاء الذاتي من الدواجن

GMT 13:41 2020 الأحد ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

فيديو جديد لـ"طفل المرور" يسخر من رجل شرطة آخر
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon