فينيسيوس سيُدلي بشهادته ضد الإهانات العنصرية في مونتجويك لبنان يعلن استشهاد وإصابة 4 أشخاص إثر غارة إسرائيلية على "طيردبا" استشهاد فلسطينيين بينهم صحفى إثر قصف واستهداف إسرائيلى فى قطاع غزة الاحتلال يعتقل 15 فلسطينيا بالضفة ومسؤولون إسرائيليون يطالبون بنشر دبابات برشلونة يرفض عرض يوفنتوس الأول لضم أراوخو مقابل 70 مليون يورو الجيش السوداني يسيطر على منطقة قرب عاصمة ولاية الجزيرة مدير مستشفى العودة يحذر من تعريض إسرائيل حياة المرضى للخطر مصرع 16 شخصا بسبب الأمطار الغزيرة فى بوليفيا وتضرر 16 ألف أسرة حرائق الغابات في منطقة لوس أنجليس تلتهم أكثر من 10 آلاف مبنى موجة برد تجتاح كوريا الجنوبية وانخفاض الحرارة إلى حوالي 15 تحت الصفر

أخبار عاجلة

طرق سهلة لتقليل تناول الملح في الطعام

الإثنين ,09 أيار / مايو2022 ، 00:54 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - طرق سهلة لتقليل تناول الملح في الطعام

الملح

القاهرة - مصر اليوم

من المعروف أن الجسم لا يعرق كثيرًا بل ينعدم التعرق فى فصل الشتاء على عكس الصيف، وهذا يجعل الملح يحتجز بنسبة كبيرة فى الجسم، وقد يسبب ذلك مشاكل فى القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم، لذا لابد من تناول أطعمة تحتوى على نسبة أقل من الأملاح خلال فصل الشتاء، وفقًا لما ذكره موقع "timesofindia".

فيما يلى طرق سهلة لتقليل تناول الملح فى الطعام:
قلل من تناول الأطعمة المصنعة
الخطوة الأولى نحو تقليل الملح بالجسم هو تناول كميات أقل من الأطعمة المصنعة، مثل البسكويت المالح والوجبات المجمدة، حيث يستخدم الملح كمادة حفاظة فى هذه الأطعمة.

إزالة الملح من على الطاولة
أسهل طريقة لتقليل الملح هى تجنب وضعه على طاولة الطعام، لتقليل التناول منه.

استخدم التوابل الخالية من الملح
استخدم توابل خالية من الملح وتعطى نكهة جيدة للطعام أيضًا، مثل فلفل الليمون والريحان والثوم.

تصفية وشطف الأطعمة المعلبة
فى بعض الأحيان قد لا يكون هناك مفر من استخدام الأطعمة المعلبة التى تحتوى على نسبة عالية من الأملاح، لذلك إذا كنت تشترى خضروات معلبة أو أى شيء آخر معلب لابد من شطفها جيدًا بالماء قبل الطهى، يمكن أن يساعد الشطف والتجفيف فى التخلص من الكثير من الأملاح بالأطعمة المعلبة.

تناول أطعمة منخفضة الملح خارج المنزل
معظم الأطعمة التيك والتى تحتوى على نسبة عالية جدًا من الملح، حتى تصبح الوجبة لذيذة وشيقة، لذا إذا اضطررت لتناول طعام خارج المنزل عليك اختيار أقل هذه الأطعمة من حيث نسبة الملح الموجود بها.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

طرق سهلة لتقليل تناول الملح في الطعام

الملح

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الصورة من حساب الفنانة أنغام على الانستغرام

القاهرة ـ مصر اليوم

مجموعة ميتا المالكة لشركة فيسبوك

واشنطن ـ مصر اليوم

الآثار المصرية

القاهرة ـ مصر اليوم

نيمار دا سيلفا

الرياض ـ مصر اليوم

أدوية حرقة المعدة

واشنطن ـ مصر اليوم

ياسمين صبري بصيحة الفستان الكريستالي

القاهرة ـ مصر اليوم