c تناول الأكل قبل النوم يسبب السمنة حقيقة أم شائعة - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 19:11:28 آخر تحديث
  مصر اليوم -

تناول الأكل قبل النوم يسبب السمنة حقيقة أم شائعة

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - تناول الأكل قبل النوم يسبب السمنة حقيقة أم شائعة

زيادة الوزن
القاهرة - مصر اليوم

ارتبط تناول الطعام ليلا بزيادة الوزن، ولكن البعض لتفادي هذه المشكلة يتبع نظام السعرات الحرارية التي يقوم بتقسيمها على مدار اليوم، وأن ما يسبب زيادة الوزن هو ببساطة تناول سعرات حرارية أكثر مما تحرقه.

- هل الأكل قبل النوم يسبب السمنة
وأوضحت دراسة في مجلة Obesity أن تناول الطعام ليلًا قد يكون أكثر من مجرد الإفراط في تناول السعرات الحرارية، ووجد باحثو جامعة نورث وسترن أن تناول الطعام ليلًا أدى إلى زيادة الوزن بمقدار الضعف ، حتى عندما كان إجمالي السعرات الحرارية المستهلكة هو نفسه.ويتناول العديد من الأشخاص الطعام في الليل لعدة أسباب لا علاقة لها غالبًا بالجوع ، من إشباع الرغبة الشديدة إلى التعامل مع الملل أو الإجهاد، ولا يتم التحكم في الوجبات الخفيفة بعد العشاء.غالبًا ما تتكون من أجزاء كبيرة من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية (مثل رقائق البطاطس والبسكويت والحلوى) ، والتي يتم تناولها أثناء الجلوس أمام التلفزيون أو الكمبيوتر، في هذه الحالة ، من السهل جدًا استهلاك كمية كبيرة جدا إلى جانب تلك السعرات الحرارية الزائدة غير الضرورية ، فإن تناول الطعام في وقت قريب جدًا من وقت النوم يمكن أن يسبب عسر الهضم ومشاكل النوم.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

شابة تفقد 50 كيلوغراما من وزنها بخطوات بسيطة خلال عام

خبيرة تغذية تكشف عن عوامل وراء زيادة الوزن في الشتاء

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تناول الأكل قبل النوم يسبب السمنة حقيقة أم شائعة تناول الأكل قبل النوم يسبب السمنة حقيقة أم شائعة



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 09:22 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
  مصر اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 21:27 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله
  مصر اليوم - كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله

GMT 09:31 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
  مصر اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 08:47 2020 الثلاثاء ,11 شباط / فبراير

ميسي وصيفا لـ محمد صلاح تسويقيا

GMT 16:55 2019 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

السويد تعتقل عراقيا اتهمته بالتجسس لصالح إيران

GMT 06:05 2020 السبت ,03 تشرين الأول / أكتوبر

تعرّف على الفوائد الصحيّة لفيتامين "ك" ومصادره الطبيعية

GMT 05:39 2020 الخميس ,06 آب / أغسطس

حقيقة إصابة خالد الغندور بفيروس كورونا

GMT 07:44 2020 الثلاثاء ,16 حزيران / يونيو

سيفاس يفوز على دينيزليسبور بصعوبة في الدوري التركي
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon