c طرق طبيعية لعلاج ارتفاع ضغط الدم - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 11:36:35 آخر تحديث
  مصر اليوم -

طرق طبيعية لعلاج ارتفاع ضغط الدم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - طرق طبيعية لعلاج ارتفاع ضغط الدم

ضغط الدم
القاهره - مصر اليوم

 ارتفاع ضغط الدم حالة شائعة تؤثر على شرايين الجسم، وفي حال الإصابة بارتفاع ضغط الدم، تكون قوة دفع الدم باتجاه جدران الشرايين عالية للغاية باستمرار. ويجعل هذا القلب يعمل بجهد أكبر لضخ الدم ، ويمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى مضاعفات خطيرة مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية وتلف الكلى إذا لم يتم تشخيصه وعلاجه

طرق معالجة ضغط الدم في المنزل

استرخي وتنفس

خذ نفسا عميقا وأسترخ، ويمكنك أيضًا ممارسة تمارين التنفس لخفض ضغط الدم. يمكن أن يرتفع ضغط الدم بسبب التوتر والقلق أيضًا ، لذلك يمكن أن يساعد الاسترخاء في تقليل مستويات الضغط لديك.
اشرب ماء

اشرب الماء عندما يكون لديك ارتفاع في ضغط الدم ، حيث يمكن أن يتسبب الجفاف في كثير من الأحيان في ارتفاع ضغط الدم.
المشى

يمكن أن يساعد أيضًا أداء النشاط البدني أو المشي أو التمدد في خفض ضغط الدم. يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة بانتظام إلى تقوية قلبك وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب الأخرى.
الشوكولاته الداكنة

تناول القليل من الشوكولاتة الداكنة لخفض ضغط الدم. وتحتوي الشوكولاتة الداكنة على مركبات الفلافونويد التي تنتج أكسيد النيتريك الذي يؤدي إلى استرخاء الأوعية الدموية.
ماء بارد

يمكن أن يؤدي الاستحمام بماء بارد إلى خفض ضغط الدم عن طريق تضييق الأوعية الدموية.
تجنب التدخين

تجنب التدخين ، والتدخين الإلكتروني ، عندما يكون لديك ارتفاع في ضغط الدم. النيكوتين الموجود في السجائر يجعل قلبك ينبض بشكل أسرع لأنه يرفع مستويات الضغط لديك.
الحد من تناول الكافيين

يمكن أن يؤدي تناول الكافيين إلى رفع مستويات ضغط الدم بشكل مؤقت ، لذا تجنب شرب القهوة إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
الثوم

يمكنك تناول الثوم النيء أو تناول مستخلص الثوم لخفض ضغط الدم لأنه يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل الكوليسترول.
النوم

ينخفض ضغط الدم عند النوم ، وقد يؤدي قلة النوم إلى ارتفاع مستوياتك.
تجنب تناول الملح

يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الملح إلى احتفاظ الجسم بالسوائل التي تسبب ارتفاعًا حادًا في ضغط الدم. تجنب الأطعمة المصنعة واختر البدائل الصحية. استبدل الصوديوم بالبوتاسيوم للحفاظ على مستوى ضغط الدم تحت السيطرة.

قد يهمك أيضــــاً:

أطعمة متنوعة ولذيدة تُقلل ضغط الدم وأمراض القلب وتعزّز الذاكرة

أطعمة لذيدة تقلل ضغط الدم وأمراض القلب وتعزز الذاكرة

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طرق طبيعية لعلاج ارتفاع ضغط الدم طرق طبيعية لعلاج ارتفاع ضغط الدم



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 17:30 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
  مصر اليوم - ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة

GMT 10:52 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة
  مصر اليوم - انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة

GMT 10:38 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

واتساب يتيح تحويل الرسائل الصوتية إلى نصوص تشمل العربية
  مصر اليوم - واتساب يتيح تحويل الرسائل الصوتية إلى نصوص تشمل العربية

GMT 01:58 2021 الأربعاء ,01 أيلول / سبتمبر

البورصة المصرية تربح 31.4 مليار جنيه خلال شهر أغسطس

GMT 23:21 2020 الأربعاء ,26 آب / أغسطس

بورصة بيروت تغلق على تحسّن بنسبة 0.37%

GMT 13:08 2020 الإثنين ,24 شباط / فبراير

7 قواعد للسعادة على طريقة زينة تعرف عليهم

GMT 01:27 2018 الإثنين ,26 شباط / فبراير

باحثون يؤكدون تقلص عيون العناكب الذكور بنسبة 25%

GMT 15:46 2018 الأربعاء ,07 شباط / فبراير

كارل هاينز رومينيجه يشيد بسياسة هاينكس

GMT 12:17 2018 الجمعة ,02 شباط / فبراير

Mikyajy تطلق أحمر شفاه لعاشقات الموضة والتفرد

GMT 16:48 2018 الخميس ,25 كانون الثاني / يناير

المقاصة يسعى لاستعادة الانتصارات أمام الانتاج

GMT 14:39 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

"ثقافة أبوقرقاص" تنظم فعاليات في قرية الكرم وقصر الإبداع
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon