جيش الاحتلال يعلن مقتل 2 من جنوده وإصابة آخر بجروح خطيرة خلال معارك في غزة منظمة الصحة العالمية تعلن إصابة 6 فلسطينيين بينهم 4 أطفال بعد قصف مركز تطعيم في شمال غزة غارة إسرائيلية على منطقة قلد السبع الحدودية مع سوريا في البقاع أقصى شمال شرقي لبنان بايرن ميونخ يدك شباك يونيون برلين بثلاثية فى الدوري الألماني العاصفة المدارية «لين» تتشكل شرق المحيط الهادئ رئيس وزراء إسبانيا يعلن ارتفاع حصيلة ضحايا الفيضانات إلى 211 قتيلا إطلاق 115 صاروخا من لبنان باتجاه إسرائيل منذ صباح اليوم الجيش الإسرائيلي يعلن رفع حالة التأهب في الجليل الأسفل والسماح بالتجمعات المحدودة إيران تطلق قمري"كوثر" و "هدهد" إلى الفضاء بصاروخ روسي ريال مدريد يوافق على سداد 50 مليون يورو لضم ألكسندر أرنولد

أخبار عاجلة

خبير مناعة يوضح أفضل الأطعمة المناسبة لمرضى الحساسية في الطقس المتقلب

السبت ,11 كانون الأول / ديسمبر2021 ، 01:13 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - خبير مناعة يوضح أفضل الأطعمة المناسبة لمرضى الحساسية في الطقس المتقلب

أفضل الأطعمة المناسبة لمرضى الحساسية

القاهر - مصر اليوم

قال الدكتور مجدى بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، إن هناك بعض الأطعمة التي يجب على مريض الحساسية تناولها، من أجل تخفيف حدة الأعراض خلال الطقس المتقلب.وكشف بدران ، عن أبرز تلك الأطعمة والتي جاءت كالآتي:
فيتامين أ

أكد خبير المناعة والحساسية المصري أن هناك عدة مصادر للحصول على فيتامين أ، وأبرزها الرضاعة الطبيعية، ويمكن الحصول عليها من خلال البيض، اللبن، الزبدة، الكبدة، الجزر، البطاطا، السبانخ، البروكلى، البنجر، الطماطم، الفلفل الرومى، البسلة، المانجو، الكنتالوب، المشمش، البرتقال، الخوخ والباباز.

الأغذية الغنية بفيتامين سي

أما عن الأطعمة الغنية بفيتامين سي، يضيف بدران: الجوافة تتربع على عرش الأغذية الغنية بفيتامين سى، ثم الكيوي، البروكلى، الفلفل بألوانه، الطماطم، البرتقال، اليوسفى، الليمون والبقدونس. وتابع: أيضًا الأعشاب العطرية كالنعناع واليانسون والبابونج، والزعتر الطازج أغنى أعشاب الطهى بفيتامين سى، حيث يحتوي فيتامين سى ثلاثة أضعاف ما في البرتقال
حمض الفوليك يرفع المناعةيوضح بدران أهم المصادر الغذائية لحمض الفوليك، وهي كالآتي: الخميرة، الكبدة، الديك الرومي، الدجاج، العدس، الخضراوات الورقية خاصة السبانخ، الفول السودانى، البروكلى، الخبز الأسمر، الخرشوف، البامية، القرنبيط، الخس، البرتقال، الكنتالوب والتمر.

فيتامين د

يشير بدران إلى أن هناك ارتباط عكسي بين مستوى فيتامين د وعدد نزلات البرد، أو الإصابة بالربو وحدوث الالتهاب الرئوى، موضحًا أن نقص فيتامين د يزيد من تأثير ملوثات الهواء فى مرضى الربو، ويزيد من حدوث حساسية الطعام. واستطرد حديثه: نقص فيتامين د يزيد من الحساسية الجلدية وحساسية حشرة الفراش، كما يزيد معدلات نزلات والالتهاب الرئوي في الشتاء.

مصادر فيتامين د

يؤكد خبير المناعة أنه يمكن الحصول على فيتامين د من خلال تعرض الجسم مباشرة للشمس 15 دقيقة يوميًا خلال ساعات الصباح أو بعد العصر، بالإضافة إلى تناول الفول السوداني. وأردف: أيضًا هناك بعض الأطعمة الغنية بفيتامين د، وهي الأسماك، السالمون، الماكريل، التونة، السردين، البيض، زيت كبد الحوت.

أطعمة لتقوية المناعة

أوضح بدران بعض الأطعمة والمشروبات التي تقوية المناعة، مثل السوائل خاصة الدافئة، التي تساعد على احتفاظ الأغشية المخاطية بحيويتها، وتمنع جفاف الأنف، وتسهل خروج الإفرازات التنفسية.وأضاف: ورق الجوافة، العرقسوس، الشمر، البردقوش، المريمية، الميلسا، اللبان الدكر، الزعتر والينسون، التيليو مع عسل النحل، كلها أدوية طبيعية ترفع المناعة وتفيد فى طرد البلغم فى حالات السعال المصحوب بالبلغم، وكذلك فى إخراج المخاط من الجهاز التنفسى، مما يفيد فى علاج السعال والوقاية من نزلات البرد.

· ممارسة الرياضة بانتظام يوميا

· ومن الأهمية غسل الأيدى بالماء والصابون عدة مرات يوميا خاصة قبل لمس منافذ دخول فيروسات البرد وهى الأنف والفم والعين، والبعد عمن ينتابه العطس أو السعال.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

خبير مناعة يوضح أفضل الأطعمة المناسبة لمرضى الحساسية في الطقس المتقلب

أفضل الأطعمة المناسبة لمرضى الحساسية

القاهر - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

القاهرة - كورنيش النيل

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة الكبيرة لبلبة

القاهرة ـ مصر اليوم

نايا أول إنفلونسر مصنوعة بالذكاء الاصطناعي

واشنطن ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

طعام صحي

القاهرة ـ مصر اليوم

هند صبري بفستان وردي من توقيع علامة MOONMAINS

القاهرة ـ مصر اليوم