c خبير مناعة يوضح أفضل الأطعمة المناسبة لمرضى الحساسية في الطقس - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 22:01:05 آخر تحديث
  مصر اليوم -

خبير مناعة يوضح أفضل الأطعمة المناسبة لمرضى الحساسية في الطقس المتقلب

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - خبير مناعة يوضح أفضل الأطعمة المناسبة لمرضى الحساسية في الطقس المتقلب

أفضل الأطعمة المناسبة لمرضى الحساسية
القاهر - مصر اليوم

قال الدكتور مجدى بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، إن هناك بعض الأطعمة التي يجب على مريض الحساسية تناولها، من أجل تخفيف حدة الأعراض خلال الطقس المتقلب.وكشف بدران ، عن أبرز تلك الأطعمة والتي جاءت كالآتي:
فيتامين أ

 أكد خبير المناعة والحساسية المصري أن هناك عدة مصادر للحصول على فيتامين أ، وأبرزها الرضاعة الطبيعية، ويمكن الحصول عليها من خلال البيض، اللبن، الزبدة، الكبدة، الجزر، البطاطا، السبانخ، البروكلى، البنجر، الطماطم، الفلفل الرومى، البسلة، المانجو، الكنتالوب، المشمش، البرتقال، الخوخ والباباز.

الأغذية الغنية بفيتامين سي

 أما عن الأطعمة الغنية بفيتامين سي، يضيف بدران: الجوافة تتربع على عرش الأغذية الغنية بفيتامين سى، ثم الكيوي، البروكلى، الفلفل بألوانه، الطماطم، البرتقال، اليوسفى، الليمون والبقدونس. وتابع: أيضًا الأعشاب العطرية كالنعناع واليانسون والبابونج، والزعتر الطازج أغنى أعشاب الطهى بفيتامين سى، حيث يحتوي فيتامين سى ثلاثة أضعاف ما في البرتقال
حمض الفوليك يرفع المناعةيوضح بدران أهم المصادر الغذائية لحمض الفوليك، وهي كالآتي: الخميرة، الكبدة، الديك الرومي، الدجاج، العدس، الخضراوات الورقية خاصة السبانخ، الفول السودانى، البروكلى، الخبز الأسمر، الخرشوف، البامية، القرنبيط، الخس، البرتقال، الكنتالوب والتمر.

فيتامين د

يشير بدران إلى أن هناك ارتباط عكسي بين مستوى فيتامين د وعدد نزلات البرد، أو الإصابة بالربو وحدوث الالتهاب الرئوى، موضحًا أن نقص فيتامين د يزيد من تأثير ملوثات الهواء فى مرضى الربو، ويزيد من حدوث حساسية الطعام. واستطرد حديثه: نقص فيتامين د يزيد من الحساسية الجلدية وحساسية حشرة الفراش، كما يزيد معدلات نزلات والالتهاب الرئوي في الشتاء.

مصادر فيتامين د

 يؤكد خبير المناعة أنه يمكن الحصول على فيتامين د من خلال تعرض الجسم مباشرة للشمس 15 دقيقة يوميًا خلال ساعات الصباح أو بعد العصر، بالإضافة إلى تناول الفول السوداني. وأردف: أيضًا هناك بعض الأطعمة الغنية بفيتامين د، وهي الأسماك، السالمون، الماكريل، التونة، السردين، البيض، زيت كبد الحوت.

أطعمة لتقوية المناعة

 أوضح بدران بعض الأطعمة والمشروبات التي تقوية المناعة، مثل السوائل خاصة الدافئة، التي تساعد على احتفاظ الأغشية المخاطية بحيويتها، وتمنع جفاف الأنف، وتسهل خروج الإفرازات التنفسية.وأضاف: ورق الجوافة، العرقسوس، الشمر، البردقوش، المريمية، الميلسا، اللبان الدكر، الزعتر والينسون، التيليو مع عسل النحل، كلها أدوية طبيعية ترفع المناعة وتفيد فى طرد البلغم فى حالات السعال المصحوب بالبلغم، وكذلك فى إخراج المخاط من الجهاز التنفسى، مما يفيد فى علاج السعال والوقاية من نزلات البرد.

 · ممارسة الرياضة بانتظام يوميا

 · ومن الأهمية غسل الأيدى بالماء والصابون عدة مرات يوميا خاصة قبل لمس منافذ دخول فيروسات البرد وهى الأنف والفم والعين، والبعد عمن ينتابه العطس أو السعال.

 · الراحة فى الفراش وقت المرض

 · الإلتزام بعلاج الربو.

قد يهمــــــك ايضا

3 نصائح لمرضى الحساسية للحصول على نوم جيد

تعرف على تأثير فصل الشتاء على الجسم وقلة الطاقة وسوء المزاج

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

خبير مناعة يوضح أفضل الأطعمة المناسبة لمرضى الحساسية في الطقس المتقلب خبير مناعة يوضح أفضل الأطعمة المناسبة لمرضى الحساسية في الطقس المتقلب



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 22:01 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

البرهان يؤكد رفضه أي مفاوضات أو تسوية مع قوات الدعم السريع
  مصر اليوم - البرهان يؤكد رفضه أي مفاوضات أو تسوية مع قوات الدعم السريع

GMT 18:52 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

روسيا تتعاون مع الحوثيين لتجنيد يمنيين للقتال في أوكرانيا
  مصر اليوم - روسيا تتعاون مع الحوثيين لتجنيد يمنيين للقتال في أوكرانيا

GMT 17:00 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

الإجازات الرسمية في مصر لعام 2025 جدول شامل للطلاب والموظفين
  مصر اليوم - الإجازات الرسمية في مصر لعام 2025 جدول شامل للطلاب والموظفين

GMT 09:22 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة تحذر من أن الأسبرين قد يزيد خطر الإصابة بالخرف
  مصر اليوم - دراسة تحذر من أن الأسبرين قد يزيد خطر الإصابة بالخرف

GMT 10:52 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة
  مصر اليوم - انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة

GMT 10:38 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

واتساب يتيح تحويل الرسائل الصوتية إلى نصوص تشمل العربية
  مصر اليوم - واتساب يتيح تحويل الرسائل الصوتية إلى نصوص تشمل العربية

GMT 10:55 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

رأس شيطان ضمن أفضل 10 مناطق للغطس في العالم

GMT 21:33 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

يسرا تشارك في حفل توقيع كتاب «فن الخيال» لميرفت أبو عوف

GMT 15:36 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : ناجي العلي

GMT 09:48 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

منى عبد الغني توجّه رسالة إلى محمد صلاح

GMT 17:26 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

مواقيت الصلاة في مصر اليوم الأربعاء 20 نوفمبر /تشرين الثاني 2024

GMT 15:47 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 15:45 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 11:09 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الملكة رانيا ترد على رسالة طالب جامعي بطريقة طريفة

GMT 11:06 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

وكالة فيتش ترفع التصنيف الائتماني للبنوك المصرية

GMT 19:10 2020 الجمعة ,25 أيلول / سبتمبر

أسعار الكتاكيت في مصر اليوم الجمعة 25 سبتمبر 2020

GMT 15:28 2017 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر

تعيين تركي آل الشيخ رئيسًا للاتحاد العربي لكرة القدم

GMT 16:33 2016 الخميس ,14 إبريل / نيسان

جلوس صيف 2016 تتألق باللون الرمادي

GMT 17:06 2021 الثلاثاء ,07 أيلول / سبتمبر

لطيفة تطرح كليبها "الأستاذ" برفقة شقيق أمير كرارة
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon