مقتل 6 بقصف روسي على زابوريجيا وإسقاط صاروخين و48 مسيرة الجيش الإسرائيلي ينسف عشرات القرى اللبنانية بيع خزانات لاعبي نادي ريال مدريد لأعمال خيرية أبرزهم رونالدو وزيدان وزارة الصحة في غزة تعلن مقتل 43391 فلسطينيا بالحملة الإسرائيلية منذ أكتوبر 2023 توتنهام يقرر تجديد عقد سون حتى 2026 سقوط مروحية عسكرية مصرية ووفاة ضابطين أثناء تدريب المركزى الأسترالى يبقى على سعر الفائدة الرئيسى عند أعلى مستوى فى 13 عاما اليابان تطلق قمرًا صناعيًا للاتصالات العسكرية في الرحلة الرابعة للصاروخ H3 تراجع الدولار وسط تقارب نسب التأييد في انتخابات الرئاسة الأميركية الذهب يستقر قبل الانتخابات الأميركية واجتماع البنك المركزي

أخبار عاجلة

طرق التغلب على «الحموضة» أبرزها تقسيم الوجبات والامتناع عن التدخين

الإثنين ,16 آب / أغسطس2021 ، 01:19 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - طرق التغلب على «الحموضة» أبرزها تقسيم الوجبات والامتناع عن التدخين

تصغير حجم المعدة

القاهرة - مصر اليوم

الحموضة هي الشعور بحرقة مزعجة في منطقة الصدر وأعلى المعدة، ومن مسمايتها الأخرى حرقة المعدة والساعور والحراج والقداد. والحموضة من أكثر المشكلات الصحية الشائعة والتي يمكن أن تحدث بشكل مؤقت أو قد تصبح مزمنة وتحدث باستمرار، لذا في حالة الشعور بالحموضة أكثر من مرتين خلال الأسبوع الواحد وتتكرر على مدى أسابيع، بالتالي عليك استشارة الطبيب للتأكد من أسباب الحموضة المستمرة وليقترح عليك طرق العلاج المناسبة لحالتك، ولا تأخذ بالأسباب التالية دون الرجوع إليه، وقد تكون الحموضة نتيجة لأسلوب الحياة الخاطئ مثل تناول وجبة طعام دسمة ثم الذهاب إلى النوم مباشرةً مما يؤدي إلى حدوث ضغط على المعدة يضعف العضلة العاصرة ،والتدخين من الأسباب القوية لحدوث الحموضة ،وبعض الأطعمة قد تثير حرقة المعدة مثل الأطعمة الدسمة والحريفة عند تناولها بكثرة ،وأنواع معينة من الفواكه والخضراوات قد تثير أيضاً حرقة المعدة عندما تتناولها بكثرة مثل الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال والطماطم والبصل ،والإكثار من شرب المشروبات الغازية، والإفراط في شرب القهوة والشاي ،والإصابة بارتجاع المريء وفي هذه الحالة الحموضة تكون نتيجة للارتجاع.

وبدايةً يمكنك علاج الحموضة المستمرة عن طريق عمل بعض التغيرات في نظامك الغذائي وأسلوب حياتك قبل اللجوء للدواء، وذلك عن طريق أن تقسم طعامك إلى عدة وجبات صغيرة بدلاً من تناول ثلاث وجبات كبيرة ،ولا تستلقِ بعد الأكل مباشرةً وانتظر من ساعتين إلى ثلاثة قبل النوم، وتجنب تناول أي أطعمة في وقت متأخر ليلاً قبل ميعاد نومك،و إذا لاحظت أن بعض الأطعمة التي تتناولها تزيد من الأمر سوءاً فمن الأفضل تجنبها ،ولاتشرب المشروبات الغازية وقلل من استهلاكك للشاي والقهوة ،ولا تدخن و إذا كنت تعاني من حرقة المعدة ليلاً أثناء النوم يمكنك التغلب على ذلك برفع مرتبة السرير أسفل رأسك لتكون بميل مسافة ١٥ -٢٠ سم وهناك مراتب مخصصة يمكن رفعها بسهولة، ولكن لا يجدي استخدام وسادات إضافية ،ولا ترتدي ملابس ضيقة جداً على منطقة المعدة والخصر ،وخفف وزنك إذا كنت تحتاج لذلك ففقدان الوزن وخاصة في منطقة الخصر يساعدك بشكل كبير.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

طرق التغلب على «الحموضة» أبرزها تقسيم الوجبات والامتناع عن التدخين

تصغير حجم المعدة

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الجنية المصري

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان أحمد السقا

القاهرة ـ مصر اليوم

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

التدخين

واشنطن ـ مصر اليوم

هند صبري بفستان وردي من توقيع علامة MOONMAINS

القاهرة ـ مصر اليوم