c طرق التغلب على «الحموضة» أبرزها تقسيم الوجبات والامتناع عن التدخين - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 22:20:17 آخر تحديث
  مصر اليوم -

طرق التغلب على «الحموضة» أبرزها تقسيم الوجبات والامتناع عن التدخين

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - طرق التغلب على «الحموضة» أبرزها تقسيم الوجبات والامتناع عن التدخين

تصغير حجم المعدة
القاهرة - مصر اليوم

الحموضة هي الشعور بحرقة مزعجة في منطقة الصدر وأعلى المعدة، ومن مسمايتها الأخرى حرقة المعدة والساعور والحراج والقداد. والحموضة من أكثر المشكلات الصحية الشائعة والتي يمكن أن تحدث بشكل مؤقت أو قد تصبح مزمنة وتحدث باستمرار، لذا في حالة الشعور بالحموضة أكثر من مرتين خلال الأسبوع الواحد وتتكرر على مدى أسابيع، بالتالي عليك استشارة الطبيب للتأكد من أسباب الحموضة المستمرة وليقترح عليك طرق العلاج المناسبة لحالتك، ولا تأخذ بالأسباب التالية دون الرجوع إليه، وقد تكون الحموضة نتيجة لأسلوب الحياة الخاطئ مثل تناول وجبة طعام دسمة ثم الذهاب إلى النوم مباشرةً مما يؤدي إلى حدوث ضغط على المعدة يضعف العضلة العاصرة ،والتدخين من الأسباب القوية لحدوث الحموضة ،وبعض الأطعمة قد تثير حرقة المعدة مثل الأطعمة الدسمة والحريفة عند تناولها بكثرة ،وأنواع معينة من الفواكه والخضراوات قد تثير أيضاً حرقة المعدة عندما تتناولها بكثرة مثل الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال والطماطم والبصل ،والإكثار من شرب المشروبات الغازية، والإفراط في شرب القهوة والشاي ،والإصابة بارتجاع المريء وفي هذه الحالة الحموضة تكون نتيجة للارتجاع.

وبدايةً يمكنك علاج الحموضة المستمرة عن طريق عمل بعض التغيرات في نظامك الغذائي وأسلوب حياتك قبل اللجوء للدواء، وذلك عن طريق أن تقسم طعامك إلى عدة وجبات صغيرة بدلاً من تناول ثلاث وجبات كبيرة ،ولا تستلقِ بعد الأكل مباشرةً وانتظر من ساعتين إلى ثلاثة قبل النوم، وتجنب تناول أي أطعمة في وقت متأخر ليلاً قبل ميعاد نومك،و إذا لاحظت أن بعض الأطعمة التي تتناولها تزيد من الأمر سوءاً فمن الأفضل تجنبها ،ولاتشرب المشروبات الغازية وقلل من استهلاكك للشاي والقهوة ،ولا تدخن و إذا كنت تعاني من حرقة المعدة ليلاً أثناء النوم يمكنك التغلب على ذلك برفع مرتبة السرير أسفل رأسك لتكون بميل مسافة ١٥ -٢٠ سم وهناك مراتب مخصصة يمكن رفعها بسهولة، ولكن لا يجدي استخدام وسادات إضافية ،ولا ترتدي ملابس ضيقة جداً على منطقة المعدة والخصر ،وخفف وزنك إذا كنت تحتاج لذلك ففقدان الوزن وخاصة في منطقة الخصر يساعدك بشكل كبير.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

خبيرة تغذية تكشف طريقة تصغير المعدة دون جراحة

طرق علاج التهاب المعدة طبيعيا بدون أدوية

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طرق التغلب على «الحموضة» أبرزها تقسيم الوجبات والامتناع عن التدخين طرق التغلب على «الحموضة» أبرزها تقسيم الوجبات والامتناع عن التدخين



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 12:40 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

محمد حيدر مسؤول العمليات في حزب الله هدف عملية بيروت
  مصر اليوم - محمد حيدر مسؤول العمليات في حزب الله هدف عملية بيروت

GMT 17:30 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
  مصر اليوم - ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة

GMT 01:58 2021 الأربعاء ,01 أيلول / سبتمبر

البورصة المصرية تربح 31.4 مليار جنيه خلال شهر أغسطس

GMT 23:21 2020 الأربعاء ,26 آب / أغسطس

بورصة بيروت تغلق على تحسّن بنسبة 0.37%

GMT 13:08 2020 الإثنين ,24 شباط / فبراير

7 قواعد للسعادة على طريقة زينة تعرف عليهم

GMT 01:27 2018 الإثنين ,26 شباط / فبراير

باحثون يؤكدون تقلص عيون العناكب الذكور بنسبة 25%

GMT 15:46 2018 الأربعاء ,07 شباط / فبراير

كارل هاينز رومينيجه يشيد بسياسة هاينكس

GMT 12:17 2018 الجمعة ,02 شباط / فبراير

Mikyajy تطلق أحمر شفاه لعاشقات الموضة والتفرد
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon