استبعاد البريكان من قائمة منتخب السعودية قبل مواجهة البحرين في خليجي 26 استبعاد راشفورد من تشكيل مانشستر يونايتد ضد بورنموث في الدوري الإنكليزي إنتر ميلان الإيطالي يناقش تمديد عقد سيموني إنزاجي اتحاد الكرة الجزائري يوقف حكمين بشكل فوري بسبب خطأ جسيم .. قتلى في اصطدام مروحية بمبنى مستشفى في تركيا نتنياهو يتوعد الحوثيين بالتحرّك ضدهم بقوة وتصميم الدفاع الروسية تعلن تدمير 42 طائرة مسيرة أوكرانية في أجواء مناطق أوريول وروستوف وبريانسك وكورسك وكراسنودار إعلام فلسطيني يعلن انقطاع الاتصال بالفريق الطبي داخل مستشفى كمال عدوان بشمال قطاع غزة مقتل 6 في غارة إسرائيلية على مدرسة تؤوي نازحين بغزة الدفاع الجوي الروسي يحبط هجوما أوكرانيا على البنى التحتية المدنية في قازان

أخبار عاجلة

فوائد لا تعرفها عن الأوميجا 3 للجسم

الإثنين ,30 كانون الأول / ديسمبر2019 ، 01:25 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - فوائد لا تعرفها عن الأوميجا 3 للجسم

فوائد الأوميجا 3

القاهرة ـ مصر اليوم

تعد الأوميجا 3 من أهم الفيتامينات التى يجب أن يحصل عليها الجسم، والتى يمكن الحصول عليها من الأسماك الزيتية التى تمد الجسم بالكثير من الطاقة، وتساعد على التركيز.

- تتجمع الأشكال الثلاثة الرئيسية للأوميجا 3 هي حمض ألفا لينولينيك، وحمض الإيكوسابنتاينويك، وحمض الدوكوزاهيكساينويك ، وأكدت الأبحاث أن الأوميجا 3 لأنه يساعد في تقليل الالتهاب والشرايين المسدودة.

- تحصل على الأوميجا 3 من الأسماك الدهنية ، وحمض الدوكوزاهيكسينويك ، المعروف باسم ، فهو أمر حيوي لصحة الدماغ، ويعد حمض DHA هو أحد المكونات الهيكلية الرئيسية في مادة الدماغ، ومعروف بقدرته على إبطاء التدهور المعرفي لدى كبار السن (الزهايمر) ، وكذلك فوائده المعززة للذهن للرضع.

- وتوجد الأوميجا 3 فى سمك السلمون وسمك التونة الأبيض وسمك السلمون المرقط وبحيرة وسمك السلور ، وكذلك في المكسرات ومنتجات الألبان وزيت الزيتون، و يوصي بتناول الأسماك مرتين في الأسبوع على الأقل ، وتنصح الأبحاث بتوجيه ما يتراوح بين 1100 و 2000 ملليغرام يوميًا من أوميجا 3.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فوائد لا تعرفها عن الأوميجا 3 للجسم

فوائد الأوميجا 3

القاهرة ـ مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك المركزي المصري

القاهرة ـ العرب اليوم

سلاف فواخرجي

تونس ـ مصر اليوم

يوتيوب

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

لاعب المنتخب الفرنسي كيليان مبابي لوتين

مدريد ـ مصر اليوم

أدوية السعال

القاهرة ـ مصر اليوم

أروى جودة

القاهرة - مصر اليوم