الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 11:38:49 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 11:38:49 آخر تحديث
3 طرق للحفاظ على التوازن قبل وجبة الفطور
لندن ـ مصر اليوم
طريقتك في بدأ يومك هي التي تحدد كيف سيتعامل جسمك مع الضغوط والمهام الروتينية. أذا استيقظت مع كوب كبير من الكافيين و الدونات، يمكنك أن تتوقع الشعور بالطاقة العالية ثم التراجع السريع بعد عدة ساعات فقط. ولكن إذا استيقظت 10 دقائق قبل موعدك التقليدي يمكنك أن تجدد طاقتك وتحصل على نشاط يدوم طوال اليوم. استغل فترة الصباح – الجزء الاهم من يومك للحصول على طاقة كاملة ومثالية وطبيعية. 1. التأمل اليومي قبل الذهاب الى العمل اجلس في السرير وتأمل مدة 30 دقيقة. ابدأ بالعد من 100 الى صفر لزيادة التركيز، ثم قم بالتنفس لبقية الوقت بطريقة هادئة ولكن عميقة. 2. اليوغا يمكنك أيضا القيام بعمل تمارين اليوغا ،ولكن أسهل طريقة لضمان للوصول الى السلام الداخلي هي المواظبة على دروس اليوغا يوميا. اليوغا ليست ديانة أو طريقة عبادة بل هي ببساطة طريقة للاسترخاء والتأمل. 3. الهرولة الهرولة في الطبيعة أفضل ما يمكن أن تقوم به لتعزيز ورفع الطاقة بدون تناول الكافيين أو الاعتماد على اي طعام أو شراب. ارتدي ملابس مناسبة وعاكسة ضوء لحمايتك اثناء الهرولة في الصباح الباكر.
- الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 22:04 2024 دراسة تكشف عن العلاقة بين ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والإصابة بمرض ألزهايمر
- الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 11:24 2024 استهداف العصب الأنفي الخلفي يُحسن فعالية علاجات التهاب الأنف المزمن
- الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 10:28 2024 48 وفاة و8 آلاف إصابة بالكوليرا في محافظة يمنية منذ مطلع 2024
GMT 22:04 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
دراسة تكشف عن العلاقة بين ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والإصابة بمرض ألزهايمر
GMT 11:24 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
استهداف العصب الأنفي الخلفي يُحسن فعالية علاجات التهاب الأنف المزمن
GMT 10:28 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
48 وفاة و8 آلاف إصابة بالكوليرا في محافظة يمنية منذ مطلع 2024
GMT 00:04 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
تلوث الهواء قد يزيد خطر الإصابة بالتوحد
GMT 17:10 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
عَلامة عند المَشي قد تَكون أول مُنبئ لمرض الخرف
GMT 17:07 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
دراسة تكشف الدور الحيوي للنوم في بناء المخ
GMT 16:36 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
الإمساك علامة تدل على الإصابة بمرض الخرف
GMT 16:25 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
عدم تَناول وجبة الإفطار يُزيد من خطر الإصابة بالخرف
مدبولى يؤكد أن مصر لا تواجه أزمة عملة ولم نطلب زيادة قرض صندوق النقد
القاهرة ـ مصر اليوم
أكد الدكتور مصطفى مدبولي رئيس مجلس الوزراء، أن مصر لديها مستهدفات بحلول عام 2030 بأن يكون نسبة الطاقة المتجددة حوالي 42%. وأضاف "مدبولي"، أن هناك تقديرا دوليا لمصر في هذا المجال، ونحن ملتزمون بتلك الخطط. ولفت إلى أ...المزيدلطيفة تستعد لإطلاق ألبوم جديد مع زياد الرحباني وتسعى لتنفيذ وصية يوسف شاهين
القاهرة ـ مصر اليوم
طوت المطربة التونسية لطيفة أزمة أغنية «المصري»، التي جرى تغيير كلماتها في حفل مبادرة «تحدي القراءة» بالإمارات، مؤكدة اكتفاءها بردّ الشاعر المصري جمال بخيت، مؤلف كلمات الأغنية الأصلية والجديدة. وتنشغل ...المزيدميتا تعتزم إضافة الإعلانات إلى ثردز في 2025
واشنطن ـ مصر اليوم
أفادت تقارير حديثة بأن شركة ميتا تخطط لإضافة الإعلانات إلى منصة التواصل الاجتماعي التابعة لها “ثردز” في وقت مبكر من عام 2025 المقبل، وفقًا لما ذكره موقع “ذا إنفورميشن” التقني. وتشير هذه الخطوة إلى أن ميتا ...المزيد
GMT 11:58 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
اتهام شقيق محمد الفايد باغتصاب ثلاث نساء أثناء فترة ملكيته لمتجر هارودز
GMT 10:31 1970 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
تصعيد عسكري في لبنان و غارات إسرائيلية جديدة على بيروت الجنوبية وإصابات جراء مسيرات
GMT 06:11 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
فلسطين ترحب بتصويت الأمم المتحدة بشأن حق شعبها في تقرير مصيره
GMT 22:43 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
عمر خيرت يكشف عن لحظة فارقة في حياته
GMT 09:44 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
جورج وأمل كلوني يحتفلان بذكرى زواجهما في أجواء رومانسية
GMT 12:02 2024 السبت ,07 أيلول / سبتمبر
نصائح وأفكار لإطلالات أنيقة ومتناسقة
GMT 20:58 2016 الجمعة ,28 تشرين الأول / أكتوبر
لجان البرلمان المصري تستعد لمناقشة أزمة سورية
GMT 11:44 2018 السبت ,08 أيلول / سبتمبر
اختبار عبر الإنترنت يُساعد على معرفة وضع القلب ومدى تعرّضه إلى المخاطر
GMT 16:12 2018 السبت ,28 إبريل / نيسان
الرئيس السيسي يوجّه كلمة مهمة وقوية للشعب المصري
GMT 13:44 2018 الجمعة ,20 إبريل / نيسان
مدرب ساوثهامبتون يدافع عن أسلوبه الدفاعي أمام ليستر
GMT 00:31 2018 الأربعاء ,18 إبريل / نيسان
"اليويفا" يكشف عن حرمان "سيون السويسري" من المشاركة الأوروبية
GMT 16:21 2018 السبت ,14 إبريل / نيسان
وزير الآثار يزور الأقصر للاحتفال باليوم العالمي للتراث
GMT 14:37 2018 الخميس ,29 آذار/ مارس
"أرض الأخوات مغامرة إنقاذ العالم لـ"سالا سيموكا
GMT 15:04 2018 الأربعاء ,28 آذار/ مارس
أبوتريكة يستعد للعودة إلى القاهرة خلال الأيام المقبلة
GMT 14:24 2018 السبت ,24 آذار/ مارس
علماء يكشفون عن طريقة لصناعة الورق باستعمال براز الفيلة والأبقار
GMT 23:21 2018 الأربعاء ,21 آذار/ مارس
تعرفي على خطوات للحفاظ على "لون الصبغة"
GMT 23:40 2018 الأحد ,04 آذار/ مارس
تعرف على سعر ومواصفات سكودا كودياك 2018
GMT 14:29 2018 السبت ,03 آذار/ مارس
"جي إم سي" تعلن عن مميزات شاحنة "سييرا دينالي" جريئة التصميم تو
GMT 19:31 2018 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير
الشرطة تكشف تفاصيل تجريد أستاذ جامعي من ملابسه
GMT 15:13 2018 الخميس ,15 شباط / فبراير
مانشستر يونايتد يُصارع ريال مدريد على صخرة توتنهام
GMT 00:11 2018 الأحد ,11 شباط / فبراير
ريال مدريد ينذر سان جيرمان بخماسية في ريال سوسيداد
GMT 18:47 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير
شركة فيات كرايسلر تكشف عن تراجع ديونها بمقدار النصف
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك