الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت 19 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في غزة الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان الفنانة نهال عنبر تنجو من موت محقّق بعد "حريق مروع" المقاومة الفلسطينية تستهدف بعبوة ناسفة دبابة ميركافا للاحتلال الإسرائيلي في حي القصاصيب وسط مخيم جباليا شمال قطاع غزة 17 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في مشروع بيت لاهيا اشتباكات في جنين وأطراف مخيمها عقب اقتحام الجيش الإسرائيلي للمدينة مدفعية الاحتلال تواصل قصف مناطق بمخيم جباليا وبيت لاهيا بشمال القطاع السلطات السورية تفرج عن صحفي أردني بعد 5 أعوام من اعتقاله هوكشتاين أبلغ بري تأجيل زيارته لبيروت لحين توضيح موقف لبنان من اتفاق التسوية ومسؤولون أميركيون يؤكدون أن الكرة بملعب الجانب اللبناني

أخبار عاجلة

أزياء » إتيكيت

إتيكيت المراكز الرياضية (إتيكيت الجيم)

السبت ,01 آب / أغسطس2020 ، 23:09 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - إتيكيت المراكز الرياضية (إتيكيت الجيم)

الإتيكيت فى الصالات الرياضية

القاهرة ـ مصر اليوم

باتت المراكز الرياضية جزءاً لا يتجزأ من الروتين اليومي لدى المعظم، ما يجعل من الحرص على قواعد الليافة الخاصة بها ضرورة لا ترفاً.

فيما يلي بعض قواعد الإتيكيت المتعلقة بالمراكز الرياضية (الجيم):

حين ترين إحداهن تضع السمّاعات في أذنيها، فمعناه أنها تريد حيزاً خاصاً، لذا لا تقومي بإزعاجها وإجبارها على نزع السمّاعات كل قليل لتستمع إليكِ.

احرصي على تعقيم مقابض الجهاز الذين تهمّين باللعب عليه، قبل اللعب وبعده.

أعيدي الأوزان والفرشات الإسفنجية التي أدّيتِ فوقها بعض التمارين الرياضية لمكانها.

وُضِعَت المرايا في المراكز الرياضية لأجل الديكور والأمان، وليس للوقوف لديها وتأمّل تسريحتكِ ومكياجكِ.

أعطي الدور أهمية قصوى، وفي حالات الازدحام تقبّلي فكرة أن الوقت المتاح لديكِ على جهاز ما لن يتجاوز عشرين دقيقة. قومي بالأمر بانسيابية وهدوء ومن دون تذمر أمام المتواجدات.

احرصي على الهدوء واللباقة حتى حين ترفعين الأوزان وتضعينها. لا ترمي الوزن بقوة على الأرض فتتسبّبي بحالة فزع.

امسحي عرقكِ بمجرد أن يتصبّب منكِ. أحضري معكِ فوطة قطنية نظيفة وجففي بها عرقكِ.

حتى وأنتِ تنتظرين دوركِ للعب على جهاز ما، لا تلتصقي بمن ستأخذين الدور بعدها ولا تشعريها كما لو أنكِ تعدّين الوقت بالثانية.

إن جاءت من تستأذنكِ باللعب معكِ على الفرشة الإسفنجية المقابلة، على سبيل المثال، فليكن جوابكِ المهذب هو نعم.

لا ترفعي صوتكِ أثناء استقبال مكالمة هاتفية.

لا تتناولي وجباتكِ داخل صالة الألعاب مهما كانت درجة جوعكِ. استفسري في حالات الجوع الشديدة عن صالة الكفتيريا.

لا تحاولي فرض ذوقكِ من خلال التلفاز أو جهاز التسجيل الموجود في المركز الرياضي. انصاعي لرغبة القائمين على المكان أو الأغلبية، وإن كان خياركِ مختلفاً تماماً، فعليكِ بإحضار سمّاعات خاصة بكِ.

راعي أصول اللياقة في الملابس التي ترتدين. على سبيل المثال، لن يكون مناسباً ارتداء ملابس السباحة للتريّض على جهاز المشي، بحجة أن المركز الرياضي يضمّ المسبح وصالة الرياضة أيضاً.

إن كنتِ ترتادين للمرة الأولى حصة ما، فعليكِ إخبار المدرّبة حتى تتعاون معكِ، وعليكِ إخبارها أيضاً إن كان لديكِ ديسك في الظهر أو آلام في المفاصل أو اعتلالات في العظام.

راعي أصول اللياقة والإتيكيت عند استخدام الحمام، واحرصي على عدم إزعاج من يقمن بالاستحمام أو استخدام المراحيض، واحرصي على تركها نظيفة وعدم استخدامها فوق الوقت المحدّد.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

إتيكيت المراكز الرياضية (إتيكيت الجيم)

الإتيكيت فى الصالات الرياضية

القاهرة ـ مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

تطبيق غوغل

واشنطن ـ مصر اليوم

قائمة التراث العالمي

بيروت ـ مصر اليوم

الصورة من حساب الانستغرام الرسمي للاعب التنس العالمي رافاييل نادال

مدريد ـ مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم