"فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025 استشهاد 12 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات جوية إسرائيلية على غزة بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية المقاومة العراقية تقصف هدفين حيويين للاحتلال بطائرات مسيَّرة غارات إسرائيلية تقتل 46 شخصا في غزة و33 في لبنان صفارات الإنذار تدوي في رأس الناقورة ومناطق بشمال فلسطين المحتلة خشية تسلل طائرات مسيّرة مدربة كندا تفصل نهائيًا بسبب "فضيحة التجسس" السجن 50 عاما لامرأة أجبرت 3 أطفال على العيش مع جثة في أميركا وزارة الصحة اللبنانية تؤكد3287 شهيدًا و14 ألف جريح منذ بدء العدوان الإسرائيلي ترامب يعلن أن إيلون ماسك سيتولى وزارة “الكفاءة الحكومية”

أخبار عاجلة

الدّكتورة ثريّا البلوشي لـ"مصر اليوم":

التَّغذية السَّليمة مهمَّة لحماية الجسم من شتَّى الأمراض

الخميس ,22 أيار / مايو2014 ، 11:34 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - التَّغذية السَّليمة مهمَّة لحماية الجسم من شتَّى الأمراض

الدّكتورة ثريّا البلوشي

مراكش_ثورية ايشرم

كشفت الدّكتورة ثريّا البلوشي أخصائيَّة في التَّغذية السّليمة في حديث خاص لـ "مصر اليوم" أن التَّغذية السليمة للجسم مهمَّة جدًّا فهي تحميه من الأمراض الخطيرة، وحسب المثلث الهرمي، وتعليمات وزارة الصحة فإن علينا أولًا أكل النشويات ثلاث مرات في اليوم على الأقل , ومن ثم الخضروات والفواكه علينا أكلها بكميات كبيرة, وأيضًا علينا أكل الفواكه ثلاث مرات في اليوم على الأقل , وأكل الخضروات خمس مرات على الأقل.
وأضافت الدكتورة ثريا أن السمنة من بين الأمراض التي قد تصيب الجسم بسبب التَّغذية غير الصحية ويمكن اعتبارها وباء منتشرًا تعاني منه جميع المجتمعات، وأسبابه تناول أغذية غير صحية كالوجبات السريعة والذهنية وتناول الأكل بشكل كبير وبدون وعي, إضافة إلى مسببات أخرى كالوراثة, وبعض الأدوية التي نتناولها ، وقلة الحركة والرياضة.
وأوضحت أنه لكي نتفادى السمنة فإن علينا التنويع في مجموعات الغذاء , وأكل الغذاء الصحي بكميات كبيرة كالخضروات , وعلينا أن نتحرك ونمارس الرياضة ولا نعتمد فقط على السيارات في الحركة, ومن المهم أيضًا شرب المياه بكميات كبيرة.
وأشارت إلى أنها في عملها تحاول قدر الإمكان أن تقلل من ظاهرة السمنة التي تعاني منها السيدات خاصة، إذ تقوم بتقديم برنامج غذائي صحي لكل السيدات وتحاول قدر الإمكان إقناعهن باتباعه للتخلص من السمنة.
وأشارت الدكتورة البلوشي إلى أن "ظاهرة الأشخاص النباتيّين موجودة حقًّا في المجتمعات العربية والمغرب خاصة ، وهي طريقة صحية جدًّا خاصة بعد الأبحاث التي أجريت وأكدت أن اللحوم ليست صحية كما يعتقد الناس, ما يستوجب علينا أن نتناولها بكميات أقل من الكميات التي كنا نتناولها, خاصة اللحوم الحمراء، بينما تبقى اللحوم البيضاء كالدجاج والأسماك أقل خطورة ، وعلى كل شخص أن يضاعف كمية الخضروات بجميع أنواعها ويتناولها على الأقل مرة في اليوم، مع شرب السوائل خاصة مختلف أنواع العصير والمياه والابتعاد كلّيًّا عن المشروبات الغازية التي تتسبب في انتفاخ الأمعاء وإصابتها بأمراض يصعب التخلص منها.
واختتمت الدكتورة ثريا كلامها بأن الوقاية خير من العلاج، ولكي نحافظ على صحتنا يجب أن نأكل بشكل صحيح, ونحاول قدر الإمكان التنويع في أكلنا, والتقليل حسب قدرتنا من الحلويات والأكل السريع، ونكثر من الحركة وممارسة الرياضة للمحافظة على الوزن.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

التَّغذية السَّليمة مهمَّة لحماية الجسم من شتَّى الأمراض

الدّكتورة ثريّا البلوشي

مراكش_ثورية ايشرم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان أحمد عز

القاهرة ـ مصر اليوم

يوتيوب

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك

واشنطن ـ مصر اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ مصر اليوم