الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 04:19:04 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 04:19:04 آخر تحديث
الاثنين 28 نيسان / أبريل 2025
أكَّد لـ "مصر اليوم" ضرورة إنقاص الوزن
القاضي يُقدم نصائح لتقليل آلام العظام في الشتاء
الدكتور أحمد عبده القاضي
القاهرة ـ شيماء مكاوي
كشف الدكتور أحمد عبده القاضي اخصائي العظام والعلاج الطبيعي أنَّ هناك مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها لتقليل آلام العظام في الشتاء.
وقال الدكتور أحمد في تصريح خاص إلى موقع "مصر اليوم" ،"مع بداية موسم نوات الشتاء والبرد القارص كثير منا يعاني من بعض آلالم في المفاصل أو الركبة ، وهناك بعض النصائح لتخفيف ألام العظام في ذلك الوقت والتي تتمثل في :
- الإكثار من تناول الاطعمة الغنية بفيتامين ك و د و ج لأنَّها تساعد على امتصاص الكالسيوم مثل الأكلات المشهورة في الشتاء مثل "البرتقال، والسبانخ ،و الملفوف "المحشي"، والطماطم".
- الحمامات الدافئة مفيدة جدًا للحفاظ على حرارة المفاصل لأنَّها تقلل من خشونة وآلام التهاب المفاصل.
أقرأ أيضاً : تعرّف على أبرز الأطعمة التي يمكنها التخفيف من حدة آلام التهاب المفاصل
- ضرورة تقليل شرب الكحول، والشاي، والقهوة، و المشروبات الغازية لأنَّها تقلل من كمية استيعاب الكالسيوم في الجسم وبالتالي تضعف العظام.
- إنقاص الوزن من أجل الركبتين.
- الحرص على التعرض لأشعة الشمس والإستفادة بفيتامين د.
- ممارسة العلاج الطبيعي وبخاصة للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام بإنتظام للحفاظ على مرونة المفاصل وأيضًا الرياضة في الحفاظ على وزن صحي وتحسن مرونة العضلات التي تدعم الركبتين.
قد يهمك أيضاً :
الكشف عن إمكانية التغلب على "التهاب المفاصل"
العلماء يتوصلون لاختبار دم يكشف التهاب المفاصل
- الجمعة ,05 شباط / فبراير GMT 16:46 2021 طبيب يوضح دواعي وموانع التلقيح والفئات المستبعدة من اللقاح المضاد لكورونا
- الأربعاء ,03 شباط / فبراير GMT 06:24 2021 نهى عاصم تؤكّد أن "جينات المصريين" قوية وتلعب دورا كبيرا في مواجهة كورونا
- السبت ,30 كانون الثاني / يناير GMT 14:44 2021 ماكرون يؤكد أن لقاح أسترازينيكا "غير فعّال تقريباً" لمن تجاوزوا 65 عاماً
- الثلاثاء ,26 كانون الثاني / يناير GMT 09:55 2021 الرخاوي يؤكد أفضل الاعتماد على المناعة الطبيعية للحماية من كورونا
GMT 16:46 2021 الجمعة ,05 شباط / فبراير
طبيب يوضح دواعي وموانع التلقيح والفئات المستبعدة من اللقاح المضاد لكوروناGMT 06:24 2021 الأربعاء ,03 شباط / فبراير
نهى عاصم تؤكّد أن "جينات المصريين" قوية وتلعب دورا كبيرا في مواجهة كوروناGMT 09:48 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
طبيب يوضح الفرق بين «كورونا» و«نيباه»GMT 14:44 2021 السبت ,30 كانون الثاني / يناير
ماكرون يؤكد أن لقاح أسترازينيكا "غير فعّال تقريباً" لمن تجاوزوا 65 عاماًGMT 09:55 2021 الثلاثاء ,26 كانون الثاني / يناير
الرخاوي يؤكد أفضل الاعتماد على المناعة الطبيعية للحماية من كوروناالمخاوف من عدم إستقرار قيمة الدولار تتزايد بسبب سياسة ترامب الإقتصادية
واشنطن - ماريّا طبراني
مشهد هبوط وصعود قيمة العملات النقدية العالمية أمر إعتيادي في الأسواق ، لكن ما حصل من تراجع لسعر صرف الدولار الأميركي في الأشهر الأخيرة كان غير عادي على الإطلاق . إذ كان سعر صرف الدولار في صعود أثناء الخ...المزيدإيمان الطوخي تتصدر محركات البحث بعد أنباء عن اختفائها 28 عامًا واعتزالها الفن
القاهرة ـ مصر اليوم
تصدرت الفنانة المصرية إيمان الطوخي محركات البحث في مصر خلال الساعات القليلة الماضية بعد انتشار أنباء عن اختفائها طيلة 28 عاما، واعتزالها الفن بسبب زواجها من شخصية مصرية رفيعة المستوى. فقد راجت الأخبار حول هجرة الم�...المزيدمنصة إكس تطلق منصة مراسلة جديدة تسمى XChat
واشنطن ـ مصر اليوم
تسعى شركة X، المعروفة سابقًا باسم Twitter، إلى استبدال قسم الرسائل المباشرة بمنصة مراسلة جديدة تسمى XChat.ألمح زاك وارونيك، مهندس البرمجيات في شركة X، إلى أن الشركة ستحذف قسم الرسائل المباشرة اليوم، ردًا على مستخدم واجه �...المزيد"لام شمسية" يثير جدلاً واسعاً بعد طرحه قضية التحرش الجنسي بالأطفال
القاهرة ـ مصر اليوم
حالة جدل كبرى تزامنت مع عرض الحلقة الأخيرة من مسلسل "لام شمسية"، الذي عرض في النصف الثاني من شهر رمضان، وحقق نجاحا كبيرا، واستحوذ على متابعة الجمهور. وطرح المسلسل الذي قام ببطولته أحمد السعدني وأمينة خليل ومحم...المزيد
GMT 21:53 2025 الأحد ,27 إبريل / نيسان
العلا على خريطة السياحة العالمية إرث تاريخي يتألّق برؤية السعودية 2030
GMT 04:11 2025 الإثنين ,28 إبريل / نيسان
محمد صلاح ضمن قائمة أفضل 7 لاعبين في تاريخ ليفربول
GMT 22:20 2025 الأحد ,27 إبريل / نيسان
أفكار ديكور ساحرة لحفل زفاف نهاري يفيض رومانسية وتميّزاً
GMT 03:52 2025 الإثنين ,28 إبريل / نيسان
دراسة أميركية تكشف فعالية حقن الذهب في الحفاظ على البصر
GMT 00:56 2025 الإثنين ,28 إبريل / نيسان
مهرجان "بيروت الدولي لسينما المرأة" يكرم هند صبري
GMT 00:28 2025 الإثنين ,28 إبريل / نيسان
ليفربول يحسم لقب الدوري الإنكليزي للمرة العشرين في تاريخه بعد الفوز الكبير على توتنهام
GMT 11:51 2025 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير
إيهما الأهم القيادة أم القائد ؟
GMT 22:29 2019 الجمعة ,19 إبريل / نيسان
المخرج السعودي حيدر الناصر يبدأ تصوير الفيلم الكوميدي "بعد الخميس"
GMT 08:09 2024 الجمعة ,30 آب / أغسطس
الديوان الملكي السعودي يعلن وفاة الأميرة نورة بنت عبدالله آل عبد الرحمن آل سعود
GMT 19:05 2021 الخميس ,18 آذار/ مارس
إسماعيل هشام يفوز بالمركز الأول في بطولة الجمهورية للفروسية
GMT 00:00 2019 الخميس ,18 تموز / يوليو
"ذا لايون كينج " يعرض بتقنية 3D في دور العرض السينمائي الأربعاء
GMT 09:50 2019 الجمعة ,05 تموز / يوليو
تعرَّف إلى اختبار حامض اللبنيك وأهمّ أعراض ارتفاعه
GMT 23:51 2019 السبت ,29 حزيران / يونيو
"أبل" تعبن إضافة ميزات جديدة ومهمة لساعاتها الذكية
GMT 04:12 2019 الثلاثاء ,18 حزيران / يونيو
المنتخب القطري يتعادل مع بارغواي في أولى مبارياته في "كوبا أميركا"
GMT 09:23 2019 الثلاثاء ,21 أيار / مايو
أسرار صحية لمشروب قمر الدين وروايات تاريخية حول تسميته
GMT 01:14 2019 الأحد ,19 أيار / مايو
دراسة جديدة تربط بين المشي السريع والعمر المديد
GMT 04:38 2019 الجمعة ,10 أيار / مايو
أسعار "تيشيرت" محمد صلاح تتخطى الـ500 جنيه مصري
GMT 07:27 2019 الثلاثاء ,23 إبريل / نيسان
آن هاثاواي تضع خُطة بديلة بعد إقلاعها عن الكحول بسبب طفلها
GMT 17:01 2019 الأربعاء ,17 إبريل / نيسان
دنيا بطمة تتألق بالقفطان المغربي في أحدث جلسة تصوير
GMT 23:18 2019 الثلاثاء ,26 آذار/ مارس
شرم الشيخ للمسرح الشبابي،مصطفى شعبان،محمد صبحي
GMT 08:51 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس
نستعرض أبرز 5 سيارات صنعت شهرة وقوة تويوتا الرياضية
GMT 13:45 2019 الثلاثاء ,12 آذار/ مارس
أجمل أشكال الغرة التي تناسب الشعر الطويل في 2019
GMT 13:24 2019 الأربعاء ,23 كانون الثاني / يناير
ديكورات أميركية يمكنك تطبيقها بمكتب العمل في المنزل
GMT 23:26 2019 الأحد ,20 كانون الثاني / يناير
ريهام حجاج تُعلن زواجها من محمد حلاوة طليق ياسمين عبدالعزيز
GMT 22:58 2019 الأربعاء ,09 كانون الثاني / يناير
تايلور سويفت تغلق تطبيقها الالكتروني استعدادًا لمرحلة قادمة
GMT 04:37 2018 الخميس ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
5 حفلات متنوعة في القاهرة والإسكندرية وطنطا ضمن مهرجان الموسيقى العربية
GMT 03:42 2018 الجمعة ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
نادية الجندي تكشف عن حزنها لرحيل الإعلامي حمدي قنديل
GMT 13:19 2018 الجمعة ,12 تشرين الأول / أكتوبر
زكريا الشناوي يوضح أسباب منع تداول الدواجن الحية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك