الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت 19 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في غزة الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان الفنانة نهال عنبر تنجو من موت محقّق بعد "حريق مروع" المقاومة الفلسطينية تستهدف بعبوة ناسفة دبابة ميركافا للاحتلال الإسرائيلي في حي القصاصيب وسط مخيم جباليا شمال قطاع غزة 17 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في مشروع بيت لاهيا اشتباكات في جنين وأطراف مخيمها عقب اقتحام الجيش الإسرائيلي للمدينة مدفعية الاحتلال تواصل قصف مناطق بمخيم جباليا وبيت لاهيا بشمال القطاع السلطات السورية تفرج عن صحفي أردني بعد 5 أعوام من اعتقاله هوكشتاين أبلغ بري تأجيل زيارته لبيروت لحين توضيح موقف لبنان من اتفاق التسوية ومسؤولون أميركيون يؤكدون أن الكرة بملعب الجانب اللبناني

أخبار عاجلة

أوضحوا أنه ليس عملية منعزلة ويتأثّر بطريقة ما بالحياة اليومية

العلماء يفسّرون ويقدمون نصيحة لمُعالجة انتظام النوم في زمن "كورونا"

الأحد ,25 تشرين الأول / أكتوبر2020 ، 11:43 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - العلماء يفسّرون ويقدمون نصيحة لمُعالجة انتظام النوم في زمن كورونا

انتظام النوم

لندن - مصر اليوم

أصبح الكثيرين يشتكون من عدم انتظام نومهم منذ بداية أزمة فيروس «كورونا» المستجد. فالبعض ينام فترات أقل، والبعض الآخر يشتكي من كثرة فترات النوم، وآخرون يعانون من الأحلام الغريبة. وقال الدكتور ديفيد كانينغتون المدير المشارك لمركز اضطرابات النوم في ملبورن قوله: «إننا نخطئ بالنظر إلى النوم على أنه أمر ثابت، ولا يتأثر بطريقة ما بالحياة اليومية»، وتابع: «النوم ليس عملية منعزلة، الأمر مختلف وأسوأ هذا العام، لأن كل شيء تقريبا مختلف وأسوأ».

وأضاف: «يجب أن نتوقع أن يكون النوم مختلفاً خلال هذه الفترة لأن ساعات استيقاظنا قد تغيرت تماماً، فلماذا نتوقع أن يكون النوم هو نفسه؟». وقال إن اضطرابات النوم قد لا تكون أزمة فـ«إذا تغيرت ظروفك، سيتغير نومك». واقترح التفكير في أنماط متغيرة للنوم بالطريقة نفسها التي تم التكيف بها مع العمل عن بعد، وعقد اجتماعات عبر الإنترنت عبر تطبيق «زووم» الشهير.

ويذكر البروفسور سايمون سميث، من معهد أبحاث العلوم الاجتماعية بجامعة كوينزلاند، إنه من السابق لأوانه أن يكون هناك نماذج دقيقة للتأثير الذي أحدثه «كورونا» على أنماط النوم، لكنه أوضح أن عادات مثل عدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ، وعدم تناول الطعام جيداً، وعدم قضاء الوقت الكافي في الهواء الطلق، والالتصاق بشاشات التليفونات المحمولة وأجهزة لاب توب ليلاً يمكن أن تؤثر سلباً على النوم.

وتابع: «إذا أخذت قيلولة ثم شعرت بمزيد من الراحة بعد ذلك، فهذه مشكلة في النوم»، وأضاف أن هناك أشكالاً أخرى للتعب تعد أكثر انتشاراً، فمن الممكن أن يؤدي الإجهاد وسوء الصحة العقلية والأمراض المزمنة إلى الإرهاق، وكذلك القلق من فقدان الوظيفة والضغوط الاقتصادية. وأوضح كانينغتون أنه في حالة الإجهاد ستشعر دائماً بالتعب بغض النظر عن عدد دقائق النوم التي تحصل عليها

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

العلماء يفسّرون ويقدمون نصيحة لمُعالجة انتظام النوم في زمن "كورونا"

انتظام النوم

لندن - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

تطبيق غوغل

واشنطن ـ مصر اليوم

قائمة التراث العالمي

بيروت ـ مصر اليوم

كريستيانو رونالدو

لندن - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم