وزارة الصحة الفلسطينية تعلن عن شهيدان في قصف لقوات الاحتلال استهدف قرية الشهداء جنوبي جنين ارتفاع عدد المصابين بأخطر سلالة من جدري القرود في بريطانيا حزب الله يواصل هجماته على إسرائيل ويطلق 90 صاروخًا فصائل عراقية موالية لإيران تستهدف ميناء حيفا بطائرة مسيرة غارة اسرائيلية استهدفت المنطقة الواقعة بين بلدتي صير الغريية والقصيبة جنوبي لبنان استمرار الحرب والقيود الإسرائيلية يعوق جهود التطعيم ضد شلل الأطفال في غزة 4 شهداء وإصابات في قصف الاحتلال منزلا بحي التفاح شرق مدينة غزة جماهير بايرن ميونخ تقاطع مباراة شاختار في دوري الأبطال بسبب ارتفاع أسعار التذاكر الأمطار الغزيرة تغمر مطار برشلونة في إسبانيا العاصفة رافائيل تؤثر على جامايكا بأمطار غزيرة قبل أن تصل إلى كوبا كإعصار

أخبار عاجلة

أوضحوا أنه ليس عملية منعزلة ويتأثّر بطريقة ما بالحياة اليومية

العلماء يفسّرون ويقدمون نصيحة لمُعالجة انتظام النوم في زمن "كورونا"

الأحد ,25 تشرين الأول / أكتوبر2020 ، 11:43 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - العلماء يفسّرون ويقدمون نصيحة لمُعالجة انتظام النوم في زمن كورونا

انتظام النوم

لندن - مصر اليوم

أصبح الكثيرين يشتكون من عدم انتظام نومهم منذ بداية أزمة فيروس «كورونا» المستجد. فالبعض ينام فترات أقل، والبعض الآخر يشتكي من كثرة فترات النوم، وآخرون يعانون من الأحلام الغريبة. وقال الدكتور ديفيد كانينغتون المدير المشارك لمركز اضطرابات النوم في ملبورن قوله: «إننا نخطئ بالنظر إلى النوم على أنه أمر ثابت، ولا يتأثر بطريقة ما بالحياة اليومية»، وتابع: «النوم ليس عملية منعزلة، الأمر مختلف وأسوأ هذا العام، لأن كل شيء تقريبا مختلف وأسوأ».

وأضاف: «يجب أن نتوقع أن يكون النوم مختلفاً خلال هذه الفترة لأن ساعات استيقاظنا قد تغيرت تماماً، فلماذا نتوقع أن يكون النوم هو نفسه؟». وقال إن اضطرابات النوم قد لا تكون أزمة فـ«إذا تغيرت ظروفك، سيتغير نومك». واقترح التفكير في أنماط متغيرة للنوم بالطريقة نفسها التي تم التكيف بها مع العمل عن بعد، وعقد اجتماعات عبر الإنترنت عبر تطبيق «زووم» الشهير.

ويذكر البروفسور سايمون سميث، من معهد أبحاث العلوم الاجتماعية بجامعة كوينزلاند، إنه من السابق لأوانه أن يكون هناك نماذج دقيقة للتأثير الذي أحدثه «كورونا» على أنماط النوم، لكنه أوضح أن عادات مثل عدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ، وعدم تناول الطعام جيداً، وعدم قضاء الوقت الكافي في الهواء الطلق، والالتصاق بشاشات التليفونات المحمولة وأجهزة لاب توب ليلاً يمكن أن تؤثر سلباً على النوم.

وتابع: «إذا أخذت قيلولة ثم شعرت بمزيد من الراحة بعد ذلك، فهذه مشكلة في النوم»، وأضاف أن هناك أشكالاً أخرى للتعب تعد أكثر انتشاراً، فمن الممكن أن يؤدي الإجهاد وسوء الصحة العقلية والأمراض المزمنة إلى الإرهاق، وكذلك القلق من فقدان الوظيفة والضغوط الاقتصادية. وأوضح كانينغتون أنه في حالة الإجهاد ستشعر دائماً بالتعب بغض النظر عن عدد دقائق النوم التي تحصل عليها

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

العلماء يفسّرون ويقدمون نصيحة لمُعالجة انتظام النوم في زمن "كورونا"

انتظام النوم

لندن - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الجنية المصري

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان أحمد السقا

القاهرة ـ مصر اليوم

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

التدخين

واشنطن ـ مصر اليوم

هند صبري بفستان وردي من توقيع علامة MOONMAINS

القاهرة ـ مصر اليوم