"فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025 استشهاد 12 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات جوية إسرائيلية على غزة بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية المقاومة العراقية تقصف هدفين حيويين للاحتلال بطائرات مسيَّرة غارات إسرائيلية تقتل 46 شخصا في غزة و33 في لبنان صفارات الإنذار تدوي في رأس الناقورة ومناطق بشمال فلسطين المحتلة خشية تسلل طائرات مسيّرة مدربة كندا تفصل نهائيًا بسبب "فضيحة التجسس" السجن 50 عاما لامرأة أجبرت 3 أطفال على العيش مع جثة في أميركا وزارة الصحة اللبنانية تؤكد3287 شهيدًا و14 ألف جريح منذ بدء العدوان الإسرائيلي ترامب يعلن أن إيلون ماسك سيتولى وزارة “الكفاءة الحكومية”

أخبار عاجلة

نصح بعدم الوقوف المستمر والمشي قبل الإفطار بساعة يوميًا

أحمد عرابي يُعلن عن علاج التغلب على آلام العمود الفقري في رمضان

الأحد ,12 حزيران / يونيو2016 ، 03:34 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - أحمد عرابي يُعلن عن علاج التغلب على آلام العمود الفقري في رمضان

أخصائي العظام والعلاج الطبيعي أحمد عرابي

القاهرة محمد عمار

كشف أخصائي العظام والعلاج الطبيعي أحمد عرابي أن هناك عدة عوامل تساعد في زيادة آلام الظهر مثل الوقوف بشكل مستمر يجهد الفقرات القطنية التي تحمل الجسم كله, وأوضح أن علاج الألم هو أن تقوم سيدة المنزل بوضع كرسي في المطبخ أثناء تحضيرها للطعام, حتى لا تجهد نفسها, مشيرًا إلى أن متابعة الطهي تتطلب الوقوف والجلوس بإستمرار مما يؤدي إلى بعض الإصابة بالإلتهابات في هذه الفقرات بسبب عدم إراحتها فترات طويلة.

وحول الأسباب الأخرى لآلام الظهر بيَّن أن وضع حافظة النقود في الجيب الخلفي للبنطلون يؤثر على عصب القدم مما يشعر المريض بآلام في أسفل الظهر موضحا أن هناك بعض السلوكيات العادية التي لا تلفت النظر ولكن تكون هي المسببة للألم, وأضاف أنه من السلوكيات الخاطئة الجلوس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة وعلاج هذا هو وضع الشاشة في مستوى النظر حتى لا تتأثر الرقبة وتنتج عنها عدة ألام يكون تأثيرها على منتصف الظهر, وأشار إلى أن مشاهدة التليفزيون لساعات طويلة دون حركة يؤدي إلى تيبس العضلات وخشونتها وآلامها بإستمرار, لافتا إلى أن تجنب الآلام لابد من الجلوس على كرسي مستقيم حتى تكون العضلات مفرودة دائما مع وضع وسادة أسفل الرقبة حتى لا تتعب أثناء الحركات المفاجأة.

وأوضح أن شهر رمضان هو شهر الخير ومن الممكن التغلب على آلام الظهر حيث أن السير على القدم لمدة ساعة يوميا قبل الإفطار يؤدي إلى تدريب عضلات العمود الفقري والقدم معا ثم الراحة ولابد من تجنب خلع الملابس في المنزل والجسم ساخن من حرارة الجو حتى لا تصاب العضلات بإلتهابات مفصلية, وبين أن الكعب العالي يؤثر على واجبات العمود الفقري في الظهر وأنه في هذه الحالة يكون غير مستقيم مما يؤدي إلى بروز إنحناء في العمود الفقري يصعب علاجه بعد ذلك.

ولفت إلى طريقة وضع الجنين في بطن أمه هي أفضل وضعية للنوم بحيث تستقيم الرقبة مع العمود الفقري مما يبعد الإصابة بأي آلام وحول النصائح التي من الضروري إتباعها في حالة وجود ألام في المفاصل أو العضلات هي وضع كيسا من الثلج لمدة عشرون دقيقة متواصلة, وأكَّد على أن ممارسة السباحة وعدم تنشيف الجسد يؤدي إلى تعب الظهر وعضلة الفك بسبب تيارات الهواء التي تنتج بسبب مياه البحر, وشدد على ضرورة شرب اللبن وتناول بعض المأكولات التي تحتوي على الحديد كالتفاح والبطاطس.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أحمد عرابي يُعلن عن علاج التغلب على آلام العمود الفقري في رمضان

أخصائي العظام والعلاج الطبيعي أحمد عرابي

القاهرة محمد عمار

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان أحمد عز

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف ـ مصر اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ مصر اليوم