الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 03:43:36 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 03:43:36 آخر تحديث
عدَّدت لـ"مصر اليوم" النصائح التي يجب أتباعها في رمضان
الدكتورة شريفة أبو الفتوح تعرض مجموعة إرشادات صحية للصائم
الدكتورة شريفة أبو الفتوح
القاهرة - شيماء مكاوي
كشفت أستشاري التغذية الشاملة الدكتورة شريفة أبو الفتوح إن هناك العديد من النصائح التي يجب أتباعها أثناء صوم شهر رمضان.
وقالت لـ" مصر اليوم" إنها تتمثل في الآتي : إن على مرضى تصلب الشرايين بدء إفطارهم بتناول ثلاث فصوص من الثوم أو 4 حبوب من حبوب الثوم المجفف لتوسيع الشرايين حيث أنه يساعد على تدفق الدم في الشرايين .
- بدء الإفطار بكوب ماء ساخن ينبه المعدة على الهضم ويساعد في القضاء على الإمساك .
- إذا تحمصت المكسرات تفقد فوائدها وقيمتها الغذائية وتتحول من طعام مضاد للأكسدة إلى طعام مؤكسد .
- يجب توخي الحذر لمن لديه حساسية من الإسبرين عند تناول المشمش المجفف لأنه يحتوي على مادة الساليسلات الطبيعية، وهي مكون أساسي في الإسبرين وعادة يتم معالجة المشمش المجفف بثاني أكسيد الكبريت للحفاظ على لونه .
- تناول الزبادي في رمضان يزيد من كفاءة عمل المعده والأمعاء لإحتوائه على البكتيريا النافعة التي تساعد على الهضم .
- تناول العرقسوس يسبب في إرتفاع ضغط الدم، لذلك على مرضى ضغط الدم تجنب شربه مع الاخذ في الاعتبار فوائده الكثيرة في علاج الامراض المعوية .
- لعدم الشعور بالجوع اثناء الصوم، لا تتناول الكثير من النشويات في السحور .
- تناول على الأقل 5 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور، لتتجنب الجفاف بالنسبة للبشرة ولتجنب زيادة الوزن .
- الزبيب مجدد للخلايا وينشط الأعصاب ويقلل من إرتفاع ضغط الدم، ويقي من الحصوات البولية ويعالج النقرس وهو أيضا مفيد للكبد ومقوٍ للذاكرة .
- لتجنب الإمساك في رمضان ابدأ إفطارك بتناول القراصيا وحبتين من التين المجفف بدون سكر .
- يجب إستشارة الطبيب قبل تناول البلح لأنه يحتوي على مادة الترامين التي يمكن أن تتفاعل مع الأدوية وتسبب إرتفاعًا خطيرًا في ضغط الدم .
- يعالج التين المجفف الإمساك والنقرس ويساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم لأنه يحتوي على نسبة عالية من البكتين وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان .
GMT 04:26 2019 الثلاثاء ,14 أيار / مايو
خبير رياضي يُؤكِّد أنّ شهر رمضان فرصة كبيرة لفقدان الوزنGMT 03:04 2018 الإثنين ,21 أيار / مايو
مجدي بدران يكشف أهمية تناول الخضروات والماء على السحورGMT 18:18 2017 الخميس ,22 حزيران / يونيو
شريفة أبو الفتوح تشرح فوائد البقول في شهر رمضانGMT 03:13 2017 السبت ,03 حزيران / يونيو
أحمد عصام ينصح الحامل بالإسراع إلى الإفطار في حالة الدوارGMT 09:39 2016 الإثنين ,04 تموز / يوليو
شريفة أبو الفتوح توضح التغذية الشاملة للطفل في رمضانمدبولى يؤكد أن مصر لا تواجه أزمة عملة ولم نطلب زيادة قرض صندوق النقد
القاهرة ـ مصر اليوم
أكد الدكتور مصطفى مدبولي رئيس مجلس الوزراء، أن مصر لديها مستهدفات بحلول عام 2030 بأن يكون نسبة الطاقة المتجددة حوالي 42%. وأضاف "مدبولي"، أن هناك تقديرا دوليا لمصر في هذا المجال، ونحن ملتزمون بتلك الخطط. ولفت إلى أ...المزيدمهرجان القاهرة السينمائي الدولي يُكرّم "الفتى الوسيم" أحمد عز عن مجمل مشواره الفني
القاهرة ـ مصر اليوم
تم الإعلان عن تكريم الفنان أحمد عز بالدورة الـ45 من مهرجان القاهرة السينمائي الدولي والذي تنطلق فعالياته بدءاُ من اليوم وتستمر حتى 22 نوفمبر الجاري، ويأتي تكريم الفنان أحمد عز بعد سنوات من الإبداع الفني ت...المزيدميتا تعتزم إضافة الإعلانات إلى ثردز في 2025
واشنطن ـ مصر اليوم
أفادت تقارير حديثة بأن شركة ميتا تخطط لإضافة الإعلانات إلى منصة التواصل الاجتماعي التابعة لها “ثردز” في وقت مبكر من عام 2025 المقبل، وفقًا لما ذكره موقع “ذا إنفورميشن” التقني. وتشير هذه الخطوة إلى أن ميتا ...المزيد
GMT 11:58 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
اتهام شقيق محمد الفايد باغتصاب ثلاث نساء أثناء فترة ملكيته لمتجر هارودز
GMT 14:34 1970 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
انفجار صواريخ بمواقع إسرائيلية حدودية و"سرايا القدس" تبث شريطا لأسير بالتزامن مع استشهاد 24 فلسطيني في غزة واستهداف خيمة نازحين بدير البلح
GMT 09:44 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
كامل الوزير يُصرح أن مصر مركز إقليمي للصناعة تنفيذا لتكليفات رئاسية
GMT 22:43 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
عمر خيرت يكشف عن لحظة فارقة في حياته
GMT 09:44 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
جورج وأمل كلوني يحتفلان بذكرى زواجهما في أجواء رومانسية
GMT 12:02 2024 السبت ,07 أيلول / سبتمبر
نصائح وأفكار لإطلالات أنيقة ومتناسقة
GMT 20:58 2016 الجمعة ,28 تشرين الأول / أكتوبر
لجان البرلمان المصري تستعد لمناقشة أزمة سورية
GMT 11:44 2018 السبت ,08 أيلول / سبتمبر
اختبار عبر الإنترنت يُساعد على معرفة وضع القلب ومدى تعرّضه إلى المخاطر
GMT 16:12 2018 السبت ,28 إبريل / نيسان
الرئيس السيسي يوجّه كلمة مهمة وقوية للشعب المصري
GMT 13:44 2018 الجمعة ,20 إبريل / نيسان
مدرب ساوثهامبتون يدافع عن أسلوبه الدفاعي أمام ليستر
GMT 00:31 2018 الأربعاء ,18 إبريل / نيسان
"اليويفا" يكشف عن حرمان "سيون السويسري" من المشاركة الأوروبية
GMT 16:21 2018 السبت ,14 إبريل / نيسان
وزير الآثار يزور الأقصر للاحتفال باليوم العالمي للتراث
GMT 14:37 2018 الخميس ,29 آذار/ مارس
"أرض الأخوات مغامرة إنقاذ العالم لـ"سالا سيموكا
GMT 15:04 2018 الأربعاء ,28 آذار/ مارس
أبوتريكة يستعد للعودة إلى القاهرة خلال الأيام المقبلة
GMT 14:24 2018 السبت ,24 آذار/ مارس
علماء يكشفون عن طريقة لصناعة الورق باستعمال براز الفيلة والأبقار
GMT 23:21 2018 الأربعاء ,21 آذار/ مارس
تعرفي على خطوات للحفاظ على "لون الصبغة"
GMT 23:40 2018 الأحد ,04 آذار/ مارس
تعرف على سعر ومواصفات سكودا كودياك 2018
GMT 14:29 2018 السبت ,03 آذار/ مارس
"جي إم سي" تعلن عن مميزات شاحنة "سييرا دينالي" جريئة التصميم تو
GMT 19:31 2018 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير
الشرطة تكشف تفاصيل تجريد أستاذ جامعي من ملابسه
GMT 15:13 2018 الخميس ,15 شباط / فبراير
مانشستر يونايتد يُصارع ريال مدريد على صخرة توتنهام
GMT 00:11 2018 الأحد ,11 شباط / فبراير
ريال مدريد ينذر سان جيرمان بخماسية في ريال سوسيداد
GMT 18:47 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير
شركة فيات كرايسلر تكشف عن تراجع ديونها بمقدار النصف
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك