بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية المقاومة العراقية تقصف هدفين حيويين للاحتلال بطائرات مسيَّرة غارات إسرائيلية تقتل 46 شخصا في غزة و33 في لبنان صفارات الإنذار تدوي في رأس الناقورة ومناطق بشمال فلسطين المحتلة خشية تسلل طائرات مسيّرة مدربة كندا تفصل نهائيًا بسبب "فضيحة التجسس" السجن 50 عاما لامرأة أجبرت 3 أطفال على العيش مع جثة في أميركا وزارة الصحة اللبنانية تؤكد3287 شهيدًا و14 ألف جريح منذ بدء العدوان الإسرائيلي ترامب يعلن أن إيلون ماسك سيتولى وزارة “الكفاءة الحكومية” ترامب يرشح مقدم البرامج في شبكة “فوكس نيوز” بيت هيغسيث لتولي وزارة الدفاع سامباولي مدرباً لنادي رين الفرنسي حتى 2026

أخبار عاجلة

الدُّكتورة عطيَّات الصَّادق إلى "الامارات اليوم":

تغيير نمط الحياة ونوعيَّة الطَّعام تُساعد على تنمية الذَّكاء

الثلاثاء ,22 إبريل / نيسان2014 ، 21:11 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - تغيير نمط الحياة ونوعيَّة الطَّعام تُساعد على تنمية الذَّكاء

الدُّكتورة عطيَّات الصَّادق

القاهرة - شيماء مكاوي

أكَّدت استشاري العلاقات الأسرية والطاقة البشرية، الدكتورة عطيات الصادق في حديث إلى "العرب اليوم"، أن "هناك خطوات مفيدة لتنمية الذكاء، حيث تختلف درجته من فرد إلى آخر، طبقًا لعوامل عدة، لعل أهمها الاستعداد الوراثي، وأجواء النشأة، ولكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك ممارسة بعض التمرينات لتنمية الذكاء، فهناك بعض الخطوات المفيدة لذلك".
وتابعت، "منها ممارسة التمرينات الرياضية، فهي لا تحافظ على صفاء ذهنك فحسب، بل تُعزِّز الذكاء أيضًا، فقد أثبتت إحدى الدراسات التي قدمتها جامعة "جنوب كارولينا" الأميركية، أن تلك التمرينات لا تسهم في إنشاء "الميتوكوندريا"، (خلايا صغيرة الحجم تمد الجسم بالطاقة) في العضلات فقط، بل وفي المخ أيضًا، مما يجعل الأخير يعمل بشكل أسرع وأكثر فاعلية بعد التمرينات".
وأضافت، "ويرجى الملاحظة أن نوعية الطعام الذي نتناوله هو الذي يُحدِّد مقدار الذكاء لدينا، ففي الوقت الذي تهتم به باللياقة البدنية، يجب أيضًا الانتباه للأغذية، فليس الهدف من الطعام هو سد حاجة الجسم، بل والعقل أيضًا، لذا يجب أن تتناول العناصر الغذائية التي تحافظ على سلامة هذا العقل، وتُنمِّي قدراته، ومن أهم تلك الأغذية التوت، والأسماك، ومضادات الأكسدة التي تساعد على تأجيل التدهور المعرفي، وكذلك "أوميغا3"، التي تساعد على تجديد خلايا المخ، كما يمكنك الحفاظ على مستويات "الجلوكوز" في الدم، بواسطة تناول المكسرات كوجبات بينية خلال اليوم".
وأشارت إلى أنه "ينبغي تغيير نمط حياتك؛ فعلى الرغم من أنها تبدو فكرة سخيفة، تلك التي تقول، إن طريقة اختيارك لملابسك يمكن أن تُؤثِّر في أدائك العقلي، إلا أن الدراسات أثبتت ذلك بالفعل، حيث قام بعض العلماء بإجراء اختبار نفسي لبعض الأفراد عن تأثير ارتداء الملابس المعتادة، والملابس التي يتم تصميمها بشكل فني وفريد، لتكون النتيجة أن تأثير الملابس الجديدة غريبة التصميم أكثر إيجابية من مثيلاتها المعتادة".
وأوضحت أن "العادات السيئة تُؤثِّر سلبًا على الأداء العقلي للفرد، مثل: تناول المنبهات في أوقات متأخرة من الليل والنوم في وقت متأخر ولأوقات قصير، لذا يجب أن يحصل الجسم على قدر كاف من النوم بمعدل يتراوح ما بين 6 إلى 8 ساعات، كما يُؤثِّر على إعادة توزيع أثاث حجرة النوم على الأداء العقلي"، مشيرة إلى أنه "ربما لاحظت أن الأذكياء يبدون غرباء الأطوار أحيانًا، ويعود السبب في ذلك لما يقومون به من حديث مستمر مع النفس بصوت مرتفع أحيانًا، وهذا ما ستقوم به أنت لتنمية قدراتك العقلية، فعليك أولًا القيام بترديد الكلمات التي تتفوه بها لكي يساعد ذلك في تثبيت المعلومة، وتقوية الذاكرة، والقدرة على التركيز".
ولفتت إلى أن "إحدى الدراسات التي قام بها معهد "ماكس بلانك" للإدراك البشري وعلوم المخ أثبتت أن قدرة الذاكرة على الاستيعاب أعلى عند أولئك الذين لديهم أحلام يقظة، أي أنهم أكثر ذكاء من غيرهم".

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تغيير نمط الحياة ونوعيَّة الطَّعام تُساعد على تنمية الذَّكاء

الدُّكتورة عطيَّات الصَّادق

القاهرة - شيماء مكاوي

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة اللبنانية هيفاء وهبي

القاهرة ـ مصر اليوم

صورة من (unsplash) تعبر عن الذكاء الاصطناعي

بكين ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

نادي الهلال السعودي

لندن ـ مصر اليوم

المكسرات

واشنطن ـ مصر اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ مصر اليوم