"فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025 استشهاد 12 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات جوية إسرائيلية على غزة بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية المقاومة العراقية تقصف هدفين حيويين للاحتلال بطائرات مسيَّرة غارات إسرائيلية تقتل 46 شخصا في غزة و33 في لبنان صفارات الإنذار تدوي في رأس الناقورة ومناطق بشمال فلسطين المحتلة خشية تسلل طائرات مسيّرة مدربة كندا تفصل نهائيًا بسبب "فضيحة التجسس" السجن 50 عاما لامرأة أجبرت 3 أطفال على العيش مع جثة في أميركا وزارة الصحة اللبنانية تؤكد3287 شهيدًا و14 ألف جريح منذ بدء العدوان الإسرائيلي ترامب يعلن أن إيلون ماسك سيتولى وزارة “الكفاءة الحكومية”

أخبار عاجلة

أوضحت لـ "مصر اليوم" أن كثيرين يقعون في الأخطاء

شريفة أبو الفتوح تقدم نصائح غذائية ضرورية خلال رمضان

الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو2015 ، 03:04 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - شريفة أبو الفتوح تقدم نصائح غذائية ضرورية خلال رمضان

الدكتورة شريفة أبو الفتوح

القاهرة / شيماء مكاوي

كشفت استشارية التغذية الشاملة الدكتورة شريفة أبو الفتوح، أن هناك مجموعة من النصائح الغذائية المهمة والضرورية يجب أتباعها في شهر رمضان.

وأوضحت الدكتورة أبو الفتوح خلا حوار مع "مصر اليوم" أن كثيرين يقعون في أخطاء جسيمة ولا يدركون مدى هذا الخطأ الغذائي على صحتهم، مضيفة مجموعة من النصائح التي يجب وضعها في عين الاعتبار خلال شهر رمضان الكريم وهي كالآتي:

- إذا تحمصت المكسرات تفقد فوائدها وقيمتها الغذائية وتتحول من طعام مضاد للأكسدة إلى طعام مؤكسد.
- يجب توخي الحذر بالنسبة للأشخاص الذين لديهم حساسية من "الأسبرين" عند تناول المشمش المجفف لأنه يحتوي على مادة "الساليسلات" الطبيعية وهي مكون أساسي في الأسبرين، وعادة يتم معالجة المشمش المجفف بثاني أكسيد الكبريت للحفاظ على لونه.
- على مرضى تجلط الشرايين بدء إفطارهم بتناول ثلاثة فصوص من الثوم أو ثلاث حبات من حبوب الثوم المجفف لتوسيع الشرايين حيث أنه يساعد على تدفق الدم في الشرايين.
- بدء الإفطار بتناول كوب من الماء الساخن ينبه المعدة على الهضم ويساعد في القضاء على الإمساك.
- تناول الزبادي في رمضان يزيد من كفاءة عمل المعدة والأمعاء، لاحتوائه على البكتريا النافعة التي تساعد على الهضم.
- تناول "العرقسوس" يسبب ارتفاعًا في ضغط الدم، لذلك على مرضى ضغط الدم المرتفع تجنب شربه، مع الأخذ في الاعتبار فوائده الكثيرة في علاج الأمراض المعوية.
- لعدم الإحساس بالجوع في يوم الصيام لا تتناول الكثير من النشويات في "السحور".
- حاول تناول على الأقل 15 كوبًا من الماء ما بين وجبتي "الإفطار والسحور" لتجنب زيادة الوزن وجفاف البشرة.
- يجب استشارة الطبيب قبل أكل البلح لأنه يحتوي على مادة "التيرامين" التي يمكن أن تتفاعل مع الأدوية وتسبب ارتفاع خطير في ضغط الدم.
- يعالج "التين المجفف" الإمساك والنقرص، ويساعد على تقليل نسبة "الكوليسترول" في الدم لأنه يحتوي على نسبة عالية من "البكتين" وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

شريفة أبو الفتوح تقدم نصائح غذائية ضرورية خلال رمضان

الدكتورة شريفة أبو الفتوح

القاهرة / شيماء مكاوي

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان أحمد عز

القاهرة ـ مصر اليوم

يوتيوب

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف ـ مصر اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ مصر اليوم