صفارات الإنذار تدوي في أنحاء إسرائيل جراء إطلاق صاروخ باليستي من اليمن إصابة خطرة تستدعي تدخلًا جراحيًا عاجلًا للممثل نيك موران نجم هاري بوتر الجيش السوداني يسيطر على عدة مناطق جنوب البلاد هيئة المسح الجيولوجي الأميركية تعلن عن زلزال بقوة 6.5 يضرب منطقة جزر فيجي أميركا تعتزم فرض رسوم جمركية جديدة على واردات إلكترونية من الصين إصابة 4 أشخاص واندلاع حرائق إثر هجوم روسي على أوديسا طاجيكستان تتعرض لزلزال ثالث شدته 5ر4 درجة الحوثي تستهدف مطار بن جوريون في إسرائيل إصابات بالاختناق في صفوف الفلسطينيين خلال اقتحام الاحتلال لبلدة بيت فجار الحوثيون يعلنون إسقاط طائرة مسيرة أميركية في محافظة حجة

أخبار عاجلة

هالاند يتحدث عن عاداته الليلية للحفاظ على مستواه

الخميس ,31 آب / أغسطس2023 ، 14:27 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - هالاند يتحدث عن عاداته الليلية للحفاظ على مستواه

إرلينغ هالاند

لندن - مصر اليوم

كشف الدولي النروجي إرلينغ هالاند مهاجم ، مانشستر سيتي الإنجليزي أنه ينام وفمه مغلقًا كجزء من نظام ليلي مكثّف يهدف إلى الحفاظ على مستواه الرائع مع فريقه الفائز بثلاثية تاريخية في الموسم الماضي.ويتبع هالاند روتينا غير معتاد في المساء يتضمن ربط الفم وارتداء نظارات زرقاء حاجبة للضوء لمدة 3 ساعات قبل الذهاب إلى النوم.

وتحدث الشاب (23 عاما) عن عاداته الليلية في مقابلة مع "اليوتيوبر" لوغان بول في بودكاست خاص به وقال: "أعتقد أن النوم هو أهم شيء في العالم. أعتقد أن النوم الجيد، وأشياء بسيطة مثل النظارات الزرقاء، وحجب جميع الإشارات في غرفة النوم، أمر مهم حقًا".
وتابع: "يجب أن تحاول ربط فمك بشريط لاصق. أنا أنام به. إن القيام بالكثير من الأشياء ليس جيدًا، لكن القيام بأشياء صغيرة كل يوم لفترة أطول يؤتي ثماره حقًا".

وقال هالاند إن سبب ربط فمه هو زيادة التنفس من خلال فتحتي الأنف، في حين أن التعرض لمصادر الضوء الأزرق، مثل الأجهزة الإلكترونية، يمكن أن يؤثر على النوم.من الواضح أن طقوس نوم النجم النروجي ناجحة حيث سجل 52 هدفًا في مختلف المسابقات في موسمه الأول مع مانشستر سيتي، ما ساعد النادي على الفوز بدوري أبطال أوروبا والدوري الإنجليزي الممتاز والكأس المحلية.
كما حقق رقما قياسيا لموسم واحد بتسجيله 36 هدفاً في بريميرليغ الموسم الماضي.
وكشف هالاند في وقت سابق عن نظامه الغذائي الذي يعتمد على تناول قلب البقرة وكبدها، بالإضافة إلى مشروب مصنوع من الحليب واللفت والسبانخ، ساعده على طريق النجاح.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

هالاند يتحدث عن عاداته الليلية للحفاظ على مستواه

إرلينغ هالاند

لندن - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أسعار البنزين

القاهرة ـ مصر اليوم

أمينة خليل

القاهرة ـ مصر اليوم

فيسبوك وماسنجر

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة أمينة خليل

القاهرة ـ مصر اليوم

محمد صلاح

لندن ـ مصر اليوم

مشروبات باردة تشعرك بالانتعاش في حرارة الصيف

القاهرة ـ مصر اليوم

ياسمين صبري على الشاطيء

القاهرة ـ مصر اليوم