‏محافظ البحر الأحمر يعلن إنقاذ 28 شخصا من حادث غرق مركب سياحي واستمرار البحث عن 17 آخرين الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء لسكان عدد من المناطق في صور ويأمرهم بالتوجه إلى شمال نهر الأولي مصرع شخص وإصابة اثنين في تحطم طائرة قرب مطار فيلنيوس بليتوانيا غارات على النبطية تزامنا مع تفجيرات في ديرميماس واشتباكات بمحيط الخيام انهيارات أرضية وفيضانات تضرب جزيرة سومطرة الإندونيسية وزارة الصحة اللبنانية تعلن 3,754 شهيدًا و15,626 مصابًا منذ بدء العدوان الإسرائيلي على لبنان منذ أكتوبر 2023 وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس

أخبار عاجلة

تناول الكمثرى بانتظام يمكن أن يكون له تأثيرًا قويًا في خفض مستويات الكوليسترول

الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر2024 ، 12:53 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - تناول الكمثرى بانتظام يمكن أن يكون له تأثيرًا قويًا في خفض مستويات الكوليسترول

الكمثرى

القاهرة - مصر اليوم

من بين الفواكه اللذيذة التي يمكن لمرضى السكرى تناولها كوجبة خفيفة دون القلق بشأن ارتفاع مستويات السكر في الدم لديهم، هي الكمثرى التي تشتهر بنكهتها وخصائصها الطبية، حيث إنها مليئة بالألياف ومضادات الأكسدة وجيش من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C وفيتامين K والبوتاسيوم وغيرها، وهي أيضًا فاكهة يمكنك الوثوق بها للحفاظ على مستويات الكوليسترول لديك تحت السيطرة والوقاية من خطر الإصابة بـ أمراض القلب، وفقًا لموقع "Food-ndtv".

فيما يلى.. الفوائد الصحية المذهلة لفاكهة الكمثرى قد لا تعرفها:
التحكم في نسبة السكر بالدم

تصنف الكمثرى ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلوكوزي المنخفض، ويمكن أن تكون وجبة خفيفة مريحة ومنعشة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2، ووفقًا للمجلة الأمريكية للتغذية السريرية، فإن تناول الكمثرى يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بفضل الأنثوسيانين المضاد للأكسدة المفيد الذي يمنع أي ارتفاع فى نسبة السكر في الدم.
تُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

تحتوي الكمثرى على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي قد يساعد في الحفاظ على ضغط الدم، مما قد يمنع الإصابة بأمراض القلب، ويمكن للأنثوسيانين الموجود في الكمثرى أن يحمي من مرض الشريان التاجي، ووفقًا لمجلةFrontiers in Nutrition، فإن تناول الكمثرى يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
تُخفض مستويات الكولسترول في الدم

الكمثرى مصدر غني بالمعادن المهمة مثل النحاس والبوتاسيوم والتي تلعب أيضًا دورًا في إدارة الكوليسترول في الدم، ووفقًا لمجلة "Open Heart Journal"، فإن المرضى الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم والذين تناولوا مكملات النحاس بجرعة 5 ملج يوميًا ولمدة 45 يومًا انخفض لديهم الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار والدهون الثلاثية وزادت مستويات الكوليسترول الحميد، لذلك فإن تناول الكمثرى بانتظام يمكن أن يكون له تأثيرًا قويًا في خفض مستويات الكوليسترول السيئ.
الوقاية من الزهايمر والخرف

يمكن أن تقلل الكمثرى من خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية مثل الزهايمر والخرف، فهي تعتبر مخزن لمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات بالإضافة إلى الفلافونويدات مثل الكيرسيتين والكامبفيرول التي يمكن أن تحمي خلايا المخ من الإجهاد التأكسدي والالتهابات، ووفقًا لدراسة، فإن استهلاك الكمثرى يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف.
الوقاية من السرطان

إن إدراج الكمثرى في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالسرطان لأنها تحتوي على مركبات قوية لمكافحة السرطان، ووجدت مراجعة أجريت عام 2021 ونشرت في مجلة BMC Complementary Medicine and Therapies، أن الفلافونويدات والتربينويدات الموجودة في الكمثرى قد يكون لها تأثيرات مضادة للسرطان ومضادة للأورام.
الحفاظ على صحة الجهاز الهضمى

يُعزز تناول الكمثرى يوميًا صحة الجهاز الهضمى بفض محتواهل العالى من الألياف التي تعزز بدورها حركة الأمعاء وتمنع الإمساك.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تناول الكمثرى بانتظام يمكن أن يكون له تأثيرًا قويًا في خفض مستويات الكوليسترول

الكمثرى

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة حنان مطاوع

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

محمد صلاح

لندن ـ سليم كرم

الأسبرين

واشنطن ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم