السلطات السورية الجديدة تعتزم تجميد الدستور والبرلمان لثلاثة أشهر المغربي نصير مزراوي غير قابل للبيع في مانشستر يونايتد غارات جوية إسرائيلية تستهدف محيط العاصمة السورية دمشق وتشهد تصعيداً في الأوضاع العسكرية القبض على 10 مشجعين لمانشستر يونايتد بسبب أعمال شغب مانشستر يونايتد يعلن السعر المطلوب لبيع ماركوس راشفورد إغلاق رسمي لقضية الاغتصاب المرفوعة ضد كيليان مبابي وزارة الصحة والسكان المصرية تكشف حقيقة انتشار فيروسات مجهولة تصيب الجهاز التنفسي تحذيرات من موجة برد سيبيرية شديدة تؤدي لانخفاض الحرارة إلى ما دون الصفر في السعودية القوات الإسرائيلية تتقدم في محافظة القنيطرة وتجبر سكان قريتين على المغادرة بهدف ضمهما إلى المناطق العازلة ملك الأردن يطالب بتكثيف الجهود الدولية لوقف الحرب على غزة

أخبار عاجلة

الخضراوات الورقية أحد أهم نوعيات الخضراوات التي تعزز الصحة

الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر2024 ، 13:07 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - الخضراوات الورقية أحد أهم نوعيات الخضراوات التي تعزز الصحة

الخضراوات

القاهرة - مصر اليوم

ضغط الدم المرتفع مشكلة يعانى منها الكثيرون، يرتفع الضغط غالبا إما من خلال بعض الأمراض المزمنة التي تعانيها الأخرى، أو اضطرابات عامة في جسمك، ولكن الطعام يلعب دورا كبيرا في هذا الأمر، فهناك الملح والأطعمة المالحة أو التي تحتوى على الصوديوم وتسبب الكثير من المشكلات الصحية وارتفاع ملحوظ في ضغط الدم.
وفقا لتقرير نشر في موقع ncoa فإن هناك الكثير من الأطعمة التي تقلل الضغط ونسبته منها:

الزبادى الطبيعى يحد تدريجيا من ضغط الدم، كما يحتوى على البوتاسيوم والكالسيوم والماغنيسيوم، كما أن مزجه بالفواكه بالبذور يساعد كثيرا على ضبط معدلات الضغط.

البطاطا أحد أهم المأكولات التي تحد من نسبة ضغط الدم، ولأنها مليئة بالألياف تعزز من صحة الجهاز الهضمى ونسبة الضغط

الخضراوات الورقية أحد أهم نوعيات الخضراوات التي تعزز الصحة وتقاوم اضطراب الأمعاء وتخفض من ضغط لدم

الحبوب الكاملة من الخيارات الصحية التي تخفض من ضغط الدم
الأسماك الصحية تساعد على خفض نسب الضغط كذلك، مثل أسماك الماكريل والسلمون

المكسرات بأنواعها تعزز من صحة الجسم والدهون الصحية بشكل عام تقلل من نسب ضغط الدم، وتعزز من الكوليسترول الجيد

الموز من أنواع الفاكهة الصحية والمميزة الذى يعزز من نسب البوتاسيوم في الجسم وبالتالي يقلل ويحد من نسب الضغط

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الخضراوات الورقية أحد أهم نوعيات الخضراوات التي تعزز الصحة

الخضراوات

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك المركزي المصري

القاهرة ـ العرب اليوم

الفنانة اللبنانية إليسا

بيروت ـ كريستين نبعة

الروبوتات - صورة أرشيفية

سيول ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

من احتفالات المملكة السعودية بمناسبة الفوز باستضافة كأس العالم 2034

الرياض ـ مصر اليوم

الخضراوات الورقية

لندن ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة حمراء جريئة وأنيقة

الرياض ـ مصر اليوم