c فوائد الخوخ والبرقوق لصحة الأنسان - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 23:37:31 آخر تحديث
  مصر اليوم -

فوائد الخوخ والبرقوق لصحة الأنسان

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - فوائد الخوخ والبرقوق لصحة الأنسان

الخوخ والبرقوق
القاهرة ـ مصر اليوم

تساعد الفاكهة كثيرًا على تعزيز صحة الإنسان والحفاظ على القلب، ومن أهم تلك الفاكهة الخوخ والبرقوق المعروفان بفوائدهما المتعددة.

فأبرز 6 فوائد للخوخ والبرقوق لاحتوائهما على العديد من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى الألياف ومضادات الأكسدة التي قد تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة عديدة أبرزها:
1-  احتوائهما على العديد من الفيتامينات والمعادن

البرقوق والخوخ يحتويان على أكثر من 15 نوعًا من الفيتامينات والمعادن المختلفة، بالإضافة إلى الألياف ومضادات الأكسدة.

يحتوي الخوخ على المزيد من السعرات الحرارية والألياف والكربوهيدرات من البرقوق الذى يحتوى على فيتامين K  وB.
2-    التخفيف من أعراض الإمساك

عصير الخوخ معروف بقدرته على تخفيف الإمساك، ويرجع ذلك إلى كمية الألياف المرتفعة به.
3-    غنى بالمواد المضادة للأكسدة

الخوخ والبرقوق من الفاكهة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة، وهي مفيدة للحد من الالتهاب وحماية الخلايا من التلف، بالإضافة إلى احتوائهما على مضادات الأكسدة "البوليفينول"، والتي لها آثار إيجابية على صحة العظام ويمكن أن تساعد في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكرى.
4-    المساعدة على خفض مستويات السكر فى الدم

الألياف والكربوهيدرات المتواجدة فى الخوخ والبرقوق تزيد من مستويات  الأديبونكتين، وهو هرمون يلعب دورًا في تنظيم سكر الدم .
5-    تعزيز صحة العظام

ربطت بعض الدراسات استهلاك كميات من الخوخ والبرقوق مع انخفاض خطر الإصابة بأمراض مثل هشاشة العظام لاحتوائهما على عناصر مضادة للأكسدة بالإضافة إلى فيتامين ك والفوسفور والماغنيسيوم والبوتاسيوم .
6-    الحفاظ على صحة القلب

يساعد البرقوق والخوخ فى إحداث تأثير وقائى على صحة القلب، لإمكانياتهما فى الحد  من ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكولسترول، والتي هى عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب.

قد يهمك أيضا :

محمد أبو النجا يكشف علاقة السمنة بالمشاكل التناسلية

أبو النجا يحذر من السمنة المفرطة ويؤكد أن أسبابها متعددة

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد الخوخ والبرقوق لصحة الأنسان فوائد الخوخ والبرقوق لصحة الأنسان



GMT 16:53 2021 السبت ,27 شباط / فبراير

أطعمة يجب تناولها يوميا للحماية من السرطان

GMT 02:25 2020 الخميس ,10 كانون الأول / ديسمبر

فوائد اليانسون

GMT 02:23 2020 الخميس ,10 كانون الأول / ديسمبر

فوائد الزبيب المجفف

GMT 02:22 2020 الخميس ,10 كانون الأول / ديسمبر

فوائد الفلفل الأخضر

GMT 02:21 2020 الخميس ,10 كانون الأول / ديسمبر

فوائد نبات العرعر

إطلالات عملية ومريحة للنجمات في مهرجان الجونة أبرزها ليسرا وهند صبري

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 13:13 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

نظام غذائي مستلهم من الصيام لتحسين صحة الكلى
  مصر اليوم - نظام غذائي مستلهم من الصيام لتحسين صحة الكلى

GMT 20:07 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد السقا يكشف عن أحلام طفولته
  مصر اليوم - أحمد السقا يكشف عن أحلام طفولته

GMT 06:13 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريش يعرب عن «صدمته» إزاء المعارك في وسط السودان
  مصر اليوم - غوتيريش يعرب عن «صدمته» إزاء المعارك في وسط السودان

GMT 23:37 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

هاريس تتعهد بالعمل على إنهاء الحرب في الشرق الأوسط
  مصر اليوم - هاريس تتعهد بالعمل على إنهاء الحرب في الشرق الأوسط

GMT 08:11 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

هيفاء وهبي بإطلالات متنوعة ومبدعة تخطف الأنظار

GMT 21:04 2018 السبت ,31 آذار/ مارس

فيسبوك يوسع نطاق خدمة الأخبار المحلية

GMT 03:12 2018 الخميس ,22 آذار/ مارس

عمرو عمارة يعلن عن أسباب تسوس الأسنان

GMT 11:40 2018 الأربعاء ,21 آذار/ مارس

"زيزو" ينفي وجود أي مفاوضات للتجديد للبدري

GMT 09:34 2018 الأحد ,21 كانون الثاني / يناير

الألواح الملوّنة يمكنها توفير %20 من الطاقة للمباني

GMT 13:43 2017 الأحد ,31 كانون الأول / ديسمبر

فلكي مصري يتنبأ بنتيجة الانتخابات الرئاسية المقبلة

GMT 04:16 2016 الثلاثاء ,19 كانون الثاني / يناير

إيساف ومحمد رشاد يكشفان جديدهما في "سنة تانية غنا"

GMT 02:26 2017 الأربعاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

عقار جديد لفقدان الوزن بنفس فعالية حمية أتكينز

GMT 07:55 2017 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن محور الحفلة الدولية لـ " Met Gala "

GMT 07:39 2022 السبت ,01 تشرين الأول / أكتوبر

الخطيب يتابع كولر بحضوره المران للأهلي
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon