الإصابة تبعد الدوسري عن الهلال أمام الاتفاق في الدوري السعودي العين الإماراتي يعلن التعاقد مع المدرب البرتغالي ليوناردو جارديم رسميًا محافظة أفغانية تغلق محطة إذاعية لبثها الموسيقى تفعيل صفارات الإنذار في منطقة البحر الميت والعربة بعد إطلاق صاروخ من اليمن زوارق الاحتلال تستهدف شواطئ مخيم النصيرات وسط قطاع غزة بقذائف المدفعية إصابة 10 إسرائيليين وفقدان الاتصال باثنين آخرين بعد تعرضهم لحوادث عنف في أمستردام اشتباكات مع قوات الاحتلال في منطقة السوق بمخيم بلاطة شرقي مدينة نابلس انقطاع الكهرباء عن عشرات الآلاف من الأشخاص لدى هبوب عاصفة على نيو مكسيكو الحوثيون يسقطون مسيرة أمريكية والجيش الأميركي يحقق في الواقعة وزارة الصحة اللبنانية تعلن عن ارتفاع عدد الشهداء منذ بدء العدوان إلى 3103

أخبار عاجلة

تناول الكمثرى يوميًا يحمي من الخرف والسرطان وأمراض القلب

الثلاثاء ,13 آب / أغسطس2024 ، 18:54 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - تناول الكمثرى يوميًا يحمي من الخرف والسرطان وأمراض القلب

الكمثرى

القاهره - مصر اليوم

من بين الفواكه اللذيذة التي يمكن لمرضى السكرى تناولها كوجبة خفيفة دون القلق بشأن ارتفاع مستويات السكر في الدم لديهم، هي الكمثرى التي تشتهر بنكهتها وخصائصها الطبية، حيث إنها مليئة بالألياف ومضادات الأكسدة وجيش من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C وفيتامين K والبوتاسيوم وغيرها، وهي أيضًا فاكهة يمكنك الوثوق بها للحفاظ على مستويات الكوليسترول لديك تحت السيطرة والوقاية من خطر الإصابة بـ أمراض القلب، وفقًا لموقع "Food-ndtv".

فيما يلى.. الفوائد الصحية المذهلة لفاكهة الكمثرى قد لا تعرفها:
التحكم في نسبة السكر بالدم

تصنف الكمثرى ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلوكوزي المنخفض، ويمكن أن تكون وجبة خفيفة مريحة ومنعشة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2، ووفقًا للمجلة الأمريكية للتغذية السريرية، فإن تناول الكمثرى يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بفضل الأنثوسيانين المضاد للأكسدة المفيد الذي يمنع أي ارتفاع فى نسبة السكر في الدم.
تُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

تحتوي الكمثرى على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي قد يساعد في الحفاظ على ضغط الدم، مما قد يمنع الإصابة بأمراض القلب، ويمكن للأنثوسيانين الموجود في الكمثرى أن يحمي من مرض الشريان التاجي، ووفقًا لمجلةFrontiers in Nutrition، فإن تناول الكمثرى يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
تُخفض مستويات الكولسترول في الدم

الكمثرى مصدر غني بالمعادن المهمة مثل النحاس والبوتاسيوم والتي تلعب أيضًا دورًا في إدارة الكوليسترول في الدم، ووفقًا لمجلة "Open Heart Journal"، فإن المرضى الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم والذين تناولوا مكملات النحاس بجرعة 5 ملج يوميًا ولمدة 45 يومًا انخفض لديهم الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار والدهون الثلاثية وزادت مستويات الكوليسترول الحميد، لذلك فإن تناول الكمثرى بانتظام يمكن أن يكون له تأثيرًا قويًا في خفض مستويات الكوليسترول السيئ.
الوقاية من الزهايمر والخرف

يمكن أن تقلل الكمثرى من خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية مثل الزهايمر والخرف، فهي تعتبر مخزن لمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات بالإضافة إلى الفلافونويدات مثل الكيرسيتين والكامبفيرول التي يمكن أن تحمي خلايا المخ من الإجهاد التأكسدي والالتهابات، ووفقًا لدراسة، فإن استهلاك الكمثرى يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف.
الوقاية من السرطان

إن إدراج الكمثرى في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالسرطان لأنها تحتوي على مركبات قوية لمكافحة السرطان، ووجدت مراجعة أجريت عام 2021 ونشرت في مجلة BMC Complementary Medicine and Therapies، أن الفلافونويدات والتربينويدات الموجودة في الكمثرى قد يكون لها تأثيرات مضادة للسرطان ومضادة للأورام.
الحفاظ على صحة الجهاز الهضمى

يُعزز تناول الكمثرى يوميًا صحة الجهاز الهضمى بفض محتواهل العالى من الألياف التي تعزز بدورها حركة الأمعاء وتمنع الإمساك.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تناول الكمثرى يوميًا يحمي من الخرف والسرطان وأمراض القلب

الكمثرى

القاهره - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

واردات القمح

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية كندة علوش

القاهرة ـ مصر اليوم

وسائل التواصل الاجتماعي

سيدني ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد ـ مصر اليوم

فيروس كورونا

لندن ـ مصر اليوم

النجمة نجوى كرم ببدلة باللون الأخضر الفاتح

القاهرة ـ مصر اليوم