استشهاد 14 شخصا وإصابة 450 آخرين إثر الموجة الثانية من التفجيرات في لبنان إغلاق موقع شركة BAC Consulting المصنعة لأجهزة البيجر بعد انفجارات لبنان البيت الأبيض يرفض التعليق على هجمات لبنان أو من يقف خلفها 30 أكتوبر موعد انطلاق الدوري المصري وختام البطولة 6 يونيو 2025 الأندية تقرر هبوط 4 أندية الموسم بعد المقبل بالدوري الممتاز الحكم بالسجن على المرشح الرئاسي التونسي العياشي زمال حزب الله ينعى 5 من مقاتليه بعد تفجيرات أجهزة الاتصالات الرجاء المغربي يخفض تذاكر مباريات دوري الأبطال الإعلامية رضوى الشربيني تستقيل من قناة CBC سفرة حزب الله يعلن قصف مقرا سريا في موقع حبوشيت الإسرائيلي بصواريخ كاتيوشا

أخبار عاجلة

التمر يعزز الصحة ويقلل الكوليسترول الضار

الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر2024 ، 21:12 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - التمر يعزز الصحة ويقلل الكوليسترول الضار

التمر

القاهرة -مصر اليوم

الكثير يسعى إلى إنقاص وزنه والتمتع بالرشاقة والجسم المثالي، لا يمكن الحصول على هذا الحلم إلا من خلال مجموعة من العناصر الحياتية التي تطبقها سواء في نظامك الغذائي أو الرياضي أو الحياتي وممارساتك اليومية بشكل عام، النظام الغذائي يتحكم بشكل كبير في الوزن، وبالتالي فكل ما نأكله يؤثر في أوزاننا وأشكال أجسادنا وصحتنا.

قال تقرير نشر في موقع هيلس الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض والغذاء، إن التغذية الطبيعية الصحية تؤثر بشكل كبير في أوزاننا وقوة أجسادنا أيضا وقوة العضلات والأعصاب، مهما كنت تمارس الرياضة أو التمرينات الشاقة فلابد لك من نظام غذائي صحي يعزز من مناعتك ويفقدك الوزن.

يعتقد البعض خطأ أن التمر من أنواع الفاكهة التي تزيد الوزن، ولكن يؤكد التقرير على أن حلاوة التمر الطبيعية تعتبر بديلا جيدا ومميزا لأي نوع من السكريات يحب أن يضيفه الشخص على طعامه أو شرابه، فهي بديل صحي وجيد ومفيد ويمد الجسم بما يحتاج أيضا.

تساعد التمر على إمدادك 66 سعر حراري، و16 جرام من السكر الصحي الطبيعي الذي يمد الجسم بالفركتوز الطبيعي الصحي الذي يعطيه حصته السكرية اليومية المطلوبة لتعزيز عمل الدماغ وعمل الجسم وأجهزته.

تابع التقرير موضحا أن هناك دراسة أجريت أكدت أن التمر إذا ما تناوله الشخص بحصة ثلاث تمرات يوميا، لا يمكن أن يزيد الوزن، ما دام الشخصيات تناوله بشكل متزن دون إفراط، وإذا تناولناه أقل من تلك الحصة يمكن أن يساعد على انقاص الوزن تدريجيا وتعويض الجسم المذاق السكري الذي يحرم منه أثناء الدايت وأنظمة التغذية التي تهدف لإنقاص الوزن.

يساعد أيضا التمر على تحسين الصحة العقلية وتعزيز نسب السكر في الدم وتقليل الكوليسترول الضار وتحسين الكوليسترول الجيد ونسبته في الدم، وهو ما يعزز من نجاح الأنظمة الغذائية الريجيم التي تهدف لإنقاص الوزن والحصول على جسم مثالية، فالحرمان التام من السكريات أمر غير صحي في أنظمة الريجيم ولكن الحصول عليها من مصادرها الصحية مثل التمر أمر في غاية الأهمية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

التمر يعزز الصحة ويقلل الكوليسترول الضار

التمر

القاهرة -مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش

نيويورك - مصر اليوم

الفنانة منى زكي

القاهرة -مصر اليوم

شركة غوغل

واشنطن ـ مصر اليوم

المخرج السينمائي عمار بركات

القاهرة - سعيد الفرماوي

لاعب ليفربول محمد صلاح

لندن - مصر اليوم

مرض السكري

لندن ـ مصر اليوم

ياسمين صبري بستايل الفستان الطويل

القاهرة ـ مصر اليوم