ارتفاع عدد المصابين بأخطر سلالة من جدري القرود في بريطانيا حزب الله يواصل هجماته على إسرائيل ويطلق 90 صاروخًا فصائل عراقية موالية لإيران تستهدف ميناء حيفا بطائرة مسيرة غارة اسرائيلية استهدفت المنطقة الواقعة بين بلدتي صير الغريية والقصيبة جنوبي لبنان استمرار الحرب والقيود الإسرائيلية يعوق جهود التطعيم ضد شلل الأطفال في غزة 4 شهداء وإصابات في قصف الاحتلال منزلا بحي التفاح شرق مدينة غزة جماهير بايرن ميونخ تقاطع مباراة شاختار في دوري الأبطال بسبب ارتفاع أسعار التذاكر الأمطار الغزيرة تغمر مطار برشلونة في إسبانيا العاصفة رافائيل تؤثر على جامايكا بأمطار غزيرة قبل أن تصل إلى كوبا كإعصار وفاة لاعب وإصابة 4 بسبب صاعقة رعدية بملعب كرة قدم في بيرو

أخبار عاجلة

5 أطعمة شتوية تساعدك في إنقاص الوزن بسهولة أثناء الطقس البارد

الإثنين ,14 كانون الأول / ديسمبر2020 ، 21:24 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 5 أطعمة شتوية تساعدك في إنقاص الوزن بسهولة أثناء الطقس البارد

إنقاص الوزن

لندن - مصر اليوم

يحتوي فصل الشتاء على الكثير من الفواكه والخضروات التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن أثناء الطقس البارد وهناك بعض الأطعمة الموسمية التي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي لفقدان الكيلوغرامات، والحفاظ على لياقة الجسم حيث يمكن أن يؤدي الطقس البارد إلى الخمول بجانب يؤدي في تناول الأطعمة الشتوية الذى يؤدى الى زيادة الوزن، وفقا لتقرير لصحيفة TIME NOW NEWS.

ووفقا للتقرير فإن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمران أساسيان لوزن صحي ومع ذلك ، مع حلول فصل الشتاء ، يمكن أن يتسبب الطقس البارد في أن نصبح كسولين ونتخطى التمرين، كما ان الروتين المعتاد للتمرين مضطربًا بالفعل بسبب وباء فيروس كورونا ما يؤدي إلى زيادة الوزن.

الخضراوات الورقية : تتوفر الخضار الورقية الخضراء على نطاق واسع خلال فصل الشتاء وتشمل هذه السبانخ وغيرها، وتشكل هذه الخضروات إضافة رائعة إلى نظامك الغذائي لفقدان الوزن لأنها تحتوي على نسبة أقل من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية والمزيد من الألياف إنها تضمن لك البقاء ممتلئًا لفترة أطول ، وتحد من آلام الجوع على الرغم من أنها منخفضة السعرات الحرارية ، فهي غنية بالعناصر الغذائية الأخرى مثل الحديد والبوتاسيوم وغيرها.

البرتقال: يتوفر البرتقال بكثرة في فصل الشتاء أنها تشكل فاكهة عظيمة لتعزيز المناعة ، وفقدان الوزن.إنها غنية بفيتامين C ، وهو أمر رائع لتعزيز المناعة ضد الالتهابات وكذلك للحفاظ على صحة الجلد كما أن البرتقال غني بالألياف وقليل من السكر ، حتى مع احتوائه على السكريات الطبيعية.

الفول السوداني: يتوفر الفول السوداني في فصل الشتاء، يعتبر الفول السوداني وجبة خفيفة رائعة في منتصف النهار لنظام غذائي لفقدان الوزن.

البنجر: غالبًا ما يستخدم بسبب لونه الأحمر الغني في الأطعمة، وهو طعام شتوي موسمي يمكن أن يساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن، البنجر غني بالألياف وقليل السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية مثل حمض الفوليك (فيتامين ب 9) والمنغنيز والبوتاسيوم والحديد وفيتامين سي.

الجزر: الجزر من الخضروات الشتوية الأخرى التي لها العديد من الفوائد الصحية من المعروف أن الجزر يساعد في الحفاظ على صحة العين ، ويمكن أن يساعد أيضًا في إنقاص الوزن كما أنها غنية بالألياف والعناصر الغذائية ومنخفضة السعرات الحرارية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 أطعمة شتوية تساعدك في إنقاص الوزن بسهولة أثناء الطقس البارد

إنقاص الوزن

لندن - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الجنية المصري

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان أحمد السقا

القاهرة ـ مصر اليوم

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

الاكتئاب

نيويورك - مصر اليوم

هند صبري بفستان وردي من توقيع علامة MOONMAINS

القاهرة ـ مصر اليوم