الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 06:19:41 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 06:19:41 آخر تحديث
فوائد الخوخ والبرقوق لصحة الأنسان
فوائد الخوخ
القاهرة-مصر اليوم
تساعد الفاكهة كثيرًا على تعزيز صحة الإنسان والحفاظ على القلب، ومن أهم تلك الفاكهة الخوخ والبرقوق المعروفان بفوائدهما المتعددة.
أبرزها:
1- احتوائهما على العديد من الفيتامينات والمعادن
البرقوق والخوخ يحتويان على أكثر من 15 نوعًا من الفيتامينات والمعادن المختلفة، بالإضافة إلى الألياف ومضادات الأكسدة.
يحتوي الخوخ على المزيد من السعرات الحرارية والألياف والكربوهيدرات من البرقوق الذى يحتوى على فيتامين K وB.
2- التخفيف من أعراض الإمساك
عصير الخوخ معروف بقدرته على تخفيف الإمساك، ويرجع ذلك إلى كمية الألياف المرتفعة به.
3- غنى بالمواد المضادة للأكسدة
الخوخ والبرقوق من الفاكهة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة، وهي مفيدة للحد من الالتهاب وحماية الخلايا من التلف، بالإضافة إلى احتوائهما على مضادات الأكسدة "البوليفينول"، والتي لها آثار إيجابية على صحة العظام ويمكن أن تساعد في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكرى.
4- المساعدة على خفض مستويات السكر فى الدم
الألياف والكربوهيدرات المتواجدة فى الخوخ والبرقوق تزيد من مستويات الأديبونكتين، وهو هرمون يلعب دورًا في تنظيم سكر الدم .
5- تعزيز صحة العظام
ربطت بعض الدراسات استهلاك كميات من الخوخ والبرقوق مع انخفاض خطر الإصابة بأمراض مثل هشاشة العظام لاحتوائهما على عناصر مضادة للأكسدة بالإضافة إلى فيتامين ك والفوسفور والماغنيسيوم والبوتاسيوم .
6- الحفاظ على صحة القلب
يساعد البرقوق والخوخ فى إحداث تأثير وقائى على صحة القلب، لإمكانياتهما فى الحد من ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكولسترول، والتي هى عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب.
GMT 00:58 2022 الإثنين ,25 تموز / يوليو
فوائد شرب العصفر كنز للصحة
GMT 23:12 2022 الأحد ,24 تموز / يوليو
طرق سريعة للتخلص من عَدْوَى جرثومة المعدة
GMT 01:54 2022 الثلاثاء ,19 تموز / يوليو
فائدة جديدة للشاي الأخضر إلى جانب "تخفيف الوزن"
GMT 11:55 2022 الخميس ,14 تموز / يوليو
خبيرة تغذية تكشف الخصائص المفيدة للقرفة
GMT 20:25 2022 الجمعة ,24 حزيران / يونيو
«طبق السبانخ» يقي من سرطان القولون
الرئيس السيسي يبعث برسالة غير مسبوقة إلى صندوق النقد الدولي
القاهرة ـ مصر اليوم
قال الرئيس المصري عبد الفتاح السيسي، إن البرنامج الحالي مع صندوق النقد الدولي يأتي في ظل ظروف شديدة الصعوبة لها تأثيرات سلبية على اقتصاد العالم كله.وأضاف "لابد من وضع ذلك في اعتبار المؤسسات الدولية". وأعلنت وز...المزيدمي عز الدين تكسر عزلتها وتعود إلى المسرح تكشف مفاجأتها الجديدة
القاهرة ـ مصر اليوم
الفنانة مي عز الدين أقلقت الجمهور في الفترة الأخيرة بسبب عزلتها الطويلة، وكذلك لحديثها بشكل غامض عن حالتها النفسية مؤخراً، وذلك قبل ظهورها الجديد مؤخراً والذي كشفت به عن المفاجآت التي تعود بها إلى الجمهور بعد فترة...المزيدالشركة المالكة لـ"تيك توك" تطرد متدرباً بسبب تدخل خبيث في مشروع للذكاء الاصطناعي
واشنطن ـ مصر اليوم
قالت شركة «بايت دانس»، مالكة تطبيق «تيك توك»، إنها طردت متدرباً بسبب «التدخل الخبيث» في تدريب أحد نماذج الذكاء الاصطناعي الخاصة بها. لكن الشركة رفضت الادعاءات حول مدى الضرر الذي تسبب فيه الفرد الذ...المزيدالمستشارة هالة طويل تُطالب "اليونسكو" بعدم التزامها الصمت وإدانة الانتهاكات الإسرائيلية في فلسطين
باريس - مصر اليوم
ألقت الدكتورة هالة الطويل، القائم بأعمال سفير دولة فلسطين لدى اليونسكو بياناً خلال الجلسة العامة للمجلس التنفيذي والذي ينعقد في مقر المنظمة في باريس في الفترة من 9 إلى 23 تشرين آلأول/ أكتوبر الجاري.و أكدت المستشار ط...المزيد
GMT 16:00 2024 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر
أجمل فساتين الزفاف التي هيمن عليها الطابع العصري وروح الابتكار
GMT 16:08 2024 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر
البرتغال أفضل الوجهات السياحية للإستمتاع بالطبيعة على مدار العام
GMT 16:15 2024 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر
الألون الرائجه في ديكور المنزل العصري في 2025
GMT 03:31 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
الجيش الإسرائيلي يعلن رسميا مقتل هاشم صفي الدين أبرز المرشحين لخلافة نصرالله
GMT 04:54 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
قصف جوي ومدفعي على جنوب الخرطوم وأم درمان يخلف عشرات القتلى والجرحى
GMT 03:39 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
قمة سعودية - أردنية تشدد على الوقوف مع فلسطين ولبنان
GMT 22:20 2024 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر
رانيا يوسف تشارك في موسم الرياض لأول مرة مع دينا الشربيني
GMT 08:32 2024 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر
غوتيريش يدين خسائر الأرواح "المستمرة والمنتشرة" في جميع أنحاء قطاع غزة
GMT 03:33 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
هاريس لشبكة تحذّر ترامب من تخريب الانتخابات و تؤكد أن لديها الموارد والخبر لوقفه
GMT 08:56 2024 الإثنين ,23 أيلول / سبتمبر
آمال ماهر تتألق في فستان ملكي باللون الأخضر
GMT 20:06 2024 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
رضوى الشربيني تكشف حقيقة زواجها
GMT 13:05 2024 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
رونالدو يتصدر قائمة اللاعبين الأعلى أجراً في العالم وسط تفوق سعودي في الترتيب
GMT 16:07 2018 الأربعاء ,28 شباط / فبراير
مدرب أتلتيكو مدريد يسعى إلى تجديد عقد أنطوان جريزمان
GMT 12:06 2016 الأربعاء ,23 آذار/ مارس
فوائد القلقاس لعلاج السعال
GMT 15:19 2020 الخميس ,20 شباط / فبراير
هاتف ذكي ياباني يمنع مستخدميه من التقاط صور سيلفي عارية
GMT 16:44 2020 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير
دار الكرمة للنشر تصدر كتاب بعنوان "لن نصنع الفلك"
GMT 14:46 2020 الأحد ,12 كانون الثاني / يناير
النجوم في حفل توزيع جوائز ساويرس الثقافية
GMT 07:41 2019 الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر
كريم عبد العزيز ضيف برنامج “القاهرة الآن” مع لميس الحديدي
GMT 03:01 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
منذر رياحنة يتحدث عن تبادل الثقافات بين الدول العربية فى مجال المسرح
GMT 20:20 2019 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
الهيئة العامة للأرصاد الجوية تكشف طقس الـ72 ساعة المقبلة
GMT 15:19 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
جوجل تعلن عن حاسوبها المحمول Pixelbook Go
GMT 01:43 2019 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر
أحمد حسن يؤكد أن "شارة قيادة المنتخب" بالأقدمية ولا بد أن يكون لصاحبها سمات محددة
GMT 10:39 2019 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
الفنانة الشابة شدى جودت تحتفل بعيد ميلادها
GMT 18:57 2019 الأحد ,15 أيلول / سبتمبر
مدرب المقاولون يؤكّد أنّ الصفقات الجديدة تضع الفريق على الطريق الصحيح
GMT 18:56 2019 الإثنين ,29 تموز / يوليو
مبارك طلب من نجليه عدم الانجرار وراء حرب التصريحات الصحفية
GMT 17:58 2019 الأحد ,28 تموز / يوليو
هبة مجدي تنعى "أعز الناس إلى قلبها" بكلمات مؤثرة
GMT 02:39 2019 الإثنين ,22 تموز / يوليو
إليكِ أهمّ النصائح لاستخدام ستائر كبيرة الحجم
GMT 19:32 2019 الثلاثاء ,16 تموز / يوليو
رشوان توفيق ينهار من البكاء في جنازة زوجته بعد صراع طويل مع المرض
GMT 05:21 2019 الخميس ,04 تموز / يوليو
اختيار زيندايا سفيرة لعِطر جديد تكشف عنه بفُستان فينتاج
GMT 03:22 2019 الخميس ,04 تموز / يوليو
ميرهان حسين تنشر صورًا جديدة لها عبر "إنستغرام"
GMT 11:08 2019 الأربعاء ,12 حزيران / يونيو
سعر كيلو الفراخ البيضاء اليوم الأربعاء 12-6-2019
GMT 05:54 2019 السبت ,18 أيار / مايو
أميركا تلغي رسومها الضريبية على الصلب والألومنيوم من كندا والمكسيك
GMT 04:31 2019 السبت ,18 أيار / مايو
كريستين لاغارد تُؤكّد خطورة الحرب التجارية بين أميركا والصين على الاقتصاد
GMT 18:36 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
المطرب الشعبي محمود الليثي يكشف سراً غريباً وراء شهرته
GMT 18:48 2019 الأحد ,28 إبريل / نيسان
أحمد آدم يتعرّض لحادث سير ويُطمئن جمهوره على حالته الصحية
GMT 17:07 2019 الخميس ,18 إبريل / نيسان
الاتحاد الاسكتلندي يعلن إقالة ماكليش من تدريب المنتخب
GMT 12:11 2019 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان
بوكيتينو يبدي أسفه لإصابة المهاجم هاري كين
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك