استشهاد أطباء في مستشفى كمال عدوان حرقًا بنيران إسرائيلية زلزال قوي يضرب جزر الكوريل الروسية ولا أنباء عن خسائر زلزال بقوة 5.7 درجة يضرب الفلبين تركيا تطالب بانسحاب قوات قسد من شمال سوريا وتسليم أسلحتها الحوثيون يعلنون استهداف مطار بن جوريون بنجاح الصحة الفلسطينية تناشد المجتمع الدولي بحماية الطواقم الطبية في قطاع غزة الصحة الفلسطينية تؤكد أن أكثر من ألف شهيد فى صفوف الكوادر الطبية بقطاع غزة البنك المركزي التركي يخفض أسعار الفائدة الرئيسية إلى 47.5% البنك المركزي المصري يقرر تثبيت أسعار الفائدة علي الإيداع والإقراض غارات اسرائيلية عنيفة على مطار صنعاء الدولي

أخبار عاجلة

الزبادى والخضروات ضرورية فى الصيام لتجنب الإصابة بالإمساك

الخميس ,21 آذار/ مارس2024 ، 00:03 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - الزبادى والخضروات ضرورية فى الصيام لتجنب الإصابة بالإمساك

الزبادى

القاهرة - مصر اليوم

كشف الدكتور أيوب الجوالدة المستشار الإقليمى للتغذية بالمكتب الإقليمى لشرق المتوسط، بمنظمة الصحة العالمية، فى ، أننا قد نصاب بالإمساك في رمضان وذلك لعدة أسباب، وهو أننا نتناول الأطعمة قليلة الألياف، والنوم لفترات طويلة، وقلة النشاط البدنى، ونقص السوائل.

وأوضح، إنه يجب أن نتناول وجبة غنية بالألياف خلال الفطار والسحور لمنع الإصابة بالإمساك، كما يمكن تناول الزبادى، لأن الزبادى مفيد للمرضى الذين يعانون من الإمساك، وأيضا المرضى الذين يعانون من قرحة بالمعدة، وبشكل عام فالزبادى مفيد لكل الناس لأنه يحتوى على البكتيريا المفيدة ويحتوى على أحماض تقتل البكتيريا الضارة، وهو يحتوى على البروتين، والزبادى يحتوى على الكالسيوم المفيد لصحة العظام، ويمكن تناوله فى وجبة السحور، لأنه لا يحتوى على الملح.

وقال، إن المرضى الذين يعانون من الإمساك المزمن لابد من معرفة السبب، وتشكل الالياف الموجودة في الخضروات والفواكة أهمية كبيرة لمنع الإصابة بالإمساك، والحركة وممارسة الرياضة لأنها تساعد على حركية الجهاز الهضمى ولابد من شرب السوائل والمياة بكثرة لمنع الإصابة بهذه الحالة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الزبادى والخضروات ضرورية فى الصيام لتجنب الإصابة بالإمساك

الزبادى

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

لطفي بوشناق

بيروت ـ مصر اليوم

منصة تيك توك

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

اللاعب المصري محمد صلاح يحتفل بعيد الميلاد مع عائلته حول شجرة الميلاد (الصورة من حساب الانستغرام الخاص باللاعب)

لندن - مصر اليوم

ظاهرة "ضباب الدماغ"

نيودلهي ـ مصر اليوم

الملكة رانيا بفستان باللون الأزرق السماوي

القاهرة ـ مصر اليوم