مدير منظمة الصحة العالمية يروي تفاصيل نجاته من هجوم إسرائيلي استهدف مطار صنعاء إعلام فلسطيني يعلن عن إفراج إسرائيل عن 400 محتجز في شمال غزة السلطات اللبنانية تسلم نحو 70 سوريا بينهم ضباط سابقون إلى إدارة العمليات العسكرية في طرطوس وفاة أكبر معمرة في إيطاليا عمرها 114 عاما محكمة روسية تصادر ممتلكات شركة لتجارة الحبوب ارتفاع حصيلة ضحايا انهيار جسر في البرازيل لـ10 قتلى زيلينسكي يعلن وفاة جنود كوريين شماليين أسرتهم أوكرانيا متأثرين بجراحهم القوات المسلحة للقيادة الجديدة تشتبك مع قوات قسد في دير الزور قوات الاحتلال تقتحم مدينة طولكرم شمالي الضفة الغربية وتعتقل فلسطينيًا ارتفاع حصيلة الشهداء إلى 7 جراء قصف الاحتلال على منزل بمخيم المغازي في غزة

أخبار عاجلة

الزبادى والخضروات ضرورية فى الصيام لتجنب الإصابة بالإمساك

الخميس ,21 آذار/ مارس2024 ، 00:03 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - الزبادى والخضروات ضرورية فى الصيام لتجنب الإصابة بالإمساك

الزبادى

القاهرة - مصر اليوم

كشف الدكتور أيوب الجوالدة المستشار الإقليمى للتغذية بالمكتب الإقليمى لشرق المتوسط، بمنظمة الصحة العالمية، فى ، أننا قد نصاب بالإمساك في رمضان وذلك لعدة أسباب، وهو أننا نتناول الأطعمة قليلة الألياف، والنوم لفترات طويلة، وقلة النشاط البدنى، ونقص السوائل.

وأوضح، إنه يجب أن نتناول وجبة غنية بالألياف خلال الفطار والسحور لمنع الإصابة بالإمساك، كما يمكن تناول الزبادى، لأن الزبادى مفيد للمرضى الذين يعانون من الإمساك، وأيضا المرضى الذين يعانون من قرحة بالمعدة، وبشكل عام فالزبادى مفيد لكل الناس لأنه يحتوى على البكتيريا المفيدة ويحتوى على أحماض تقتل البكتيريا الضارة، وهو يحتوى على البروتين، والزبادى يحتوى على الكالسيوم المفيد لصحة العظام، ويمكن تناوله فى وجبة السحور، لأنه لا يحتوى على الملح.

وقال، إن المرضى الذين يعانون من الإمساك المزمن لابد من معرفة السبب، وتشكل الالياف الموجودة في الخضروات والفواكة أهمية كبيرة لمنع الإصابة بالإمساك، والحركة وممارسة الرياضة لأنها تساعد على حركية الجهاز الهضمى ولابد من شرب السوائل والمياة بكثرة لمنع الإصابة بهذه الحالة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الزبادى والخضروات ضرورية فى الصيام لتجنب الإصابة بالإمساك

الزبادى

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة هيفاء وهبي

القاهرة ـ مصر اليوم

حملة تجسس صينية ضخمة

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

كريستيانو رونالدو نجم نادي النصر السعودي

الرياض ـ مصر اليوم

الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش

جنيف ـ مصر اليوم

الملكة رانيا بفستان باللون الأزرق السماوي

القاهرة ـ مصر اليوم