c 7 طرق طبيعية هتساعد في تخفيف آلام الدوالي - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 13:25:04 آخر تحديث
  مصر اليوم -

7 طرق طبيعية هتساعد في تخفيف آلام الدوالي

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - 7 طرق طبيعية هتساعد في تخفيف آلام الدوالي

ممارسة الرياضة
القاهرة -مصر اليوم

 الدوالى أو الأوردة العنكبوتية، المعروفة باسم توسع الشعيرات الدموية، هي نتيجة لتلف الأوعية الدموية الصغيرة السطحية في الجلد، تظهر على شكل خطوط رفيعة أرجوانية أو حمراء أو زرقاء، وتظهر غالبًا على الساقين ولكنها قد تظهر أيضًا في أجزاء أخرى من الجسم، خاصة الوجه، ويمكن أن تؤدي إلى الألم والحرق والتورم وفقًا لما نشره موقع onlymyhealth.
العلاجات الطبيعية لعلاج الدوالي
ممارسة الرياضة بانتظام

يمكن أن يؤدي ممارسة التمارين الرياضية إلى تحسين الدورة الدموية وتقوية الأوردة بشكل كبير، مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات واليوجا، وتؤدى إلى تعزيز تدفق الدم الصحي وتقليل ظهور الأوردة العنكبوتية، كماتساعد التمارين فى الحفاظ على حركة الدم في الساقين، مما يقلل الضغط على الأوردة ويمنع الدم من التجمع.
ارفع ساقيك

يمكن أن يساعد رفع ساقيك على تقليل الضغط على الأوردة وتحسين الدورة الدموية. حاول رفع ساقيك فوق مستوى قلبك عدة مرات في اليوم لمدة 15 دقيقة تقريبًا في كل مرة. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص بعد فترات طويلة من الوقوف أو الجلوس.
الحفاظ على الوزن

هناك طريقة أخرى للسيطرة على الدوالى وهي تجنب اكتساب الوزن الزائد لأنه يمكن أن يضع ضغطًا إضافيًا على الأوردة. يمكن أن يؤدي الحفاظ على وزن صحي من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام إلى تقليل هذا الضغط وتحسين صحة الأوردة بشكل عام. يوذلك باتباع  نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون العناصر الغذائية التي تحتاجها أوردتك لتظل قوية.
ارتداء جوارب ضاغطة

تم تصميم جوارب الضغط خصيصًا لتطبيق الضغط على ساقيك، مما يساعد على تحسين تدفق الدم وتقليل التورم. يمكن أن يخفف ارتداء هذه الجوارب من الانزعاج المرتبط بالأوردة العنكبوتية ويمنعها من التفاقم.
العلاج بالتدليك

يمكن أن يعزز استخدام الزيوت العطرية مثل اللافندر أو النعناع أو إكليل الجبل أثناء التدليك من الفوائد. ومع ذلك، تجنب التدليك العميق فوق الأوردة مباشرة، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى مزيد من الضرر.
ابقى رطبًا

يعد الترطيب المناسب ضروريًا للحفاظ على صحة الأوردة. يساعد شرب كمية كافية من الماء على الحفاظ على سيولة الدم ويقلل من خطر تجمع الدم في الأوردة. احرص على تناول ثمانية أكواب من الماء على الأقل يوميًا، وفكر في زيادة تناول السوائل أثناء ممارسة النشاط البدني أو الطقس الحار.
خل التفاح

خل التفاح هو علاج طبيعي شائع للعديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك الأوردة العنكبوتية. يمكن أن يساعد في تحسين تدفق الدم وتقليل التورم. لاستخدامه، انقع قطعة قماش في خل التفاح وضعها على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة مرتين في اليوم. بمرور الوقت، يمكن أن يساعد هذا في تقليل ظهور الأوردة العنكبوتية.

قد يهمك أيضــــاً:

8 عادات يومية لتدريب الدماغ على الشعور بالسعادة

ممارسة الرياضة بشكل منتظم تقليل حدة التهابات الكبد

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

7 طرق طبيعية هتساعد في تخفيف آلام الدوالي 7 طرق طبيعية هتساعد في تخفيف آلام الدوالي



GMT 21:01 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر

أطعمة تخفض ضغط الدم أهمها الخضراوات الورقية

GMT 20:14 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر

مشروبات صحية لحرق الدهون وإنقاص الوزن

GMT 20:36 2024 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر

رياضة الجري تعالج تكيس المبايض عند النساء

إطلالات عملية ومريحة للنجمات في مهرجان الجونة أبرزها ليسرا وهند صبري

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 03:27 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب يطالب بإنهاء الصراع الإسرائيلي اللبناني
  مصر اليوم - ترامب يطالب بإنهاء الصراع الإسرائيلي اللبناني

GMT 13:13 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

نظام غذائي مستلهم من الصيام لتحسين صحة الكلى
  مصر اليوم - نظام غذائي مستلهم من الصيام لتحسين صحة الكلى

GMT 12:45 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

ميس حمدان تتحدث عن تطور السينما السعودية
  مصر اليوم - ميس حمدان تتحدث عن تطور السينما السعودية

GMT 06:13 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريش يعرب عن «صدمته» إزاء المعارك في وسط السودان
  مصر اليوم - غوتيريش يعرب عن «صدمته» إزاء المعارك في وسط السودان

GMT 12:57 2023 الأربعاء ,12 تموز / يوليو

لكى تعرفَ الزهورَ كُن زهرةً

GMT 10:39 2021 الأحد ,09 أيار / مايو

إطلالات شرقية لرمضان من وحي فاطمة المؤمن

GMT 17:26 2021 الثلاثاء ,09 شباط / فبراير

بايرن ميونخ يصف محمد صلاح بأنه "ميسي أفريقيا"

GMT 12:11 2021 الثلاثاء ,26 كانون الثاني / يناير

ميلان يعلن إعارة كولومبو لـ كريمونيزي الأمريكى كولومبو

GMT 03:17 2020 السبت ,12 كانون الأول / ديسمبر

فيديو تفاعلي يتكيف مع حركة الجسم أثناء التمارين

GMT 16:43 2020 الخميس ,10 كانون الأول / ديسمبر

7 أخطاء تفعلها عند ارتداء الكمامات

GMT 03:12 2020 الإثنين ,07 كانون الأول / ديسمبر

المعهد الأميركي يكشف السيناريو المرعب لـ"كورونا"

GMT 07:29 2020 الخميس ,03 كانون الأول / ديسمبر

صلاح مع قطة تحصد نصف مليون إعجاب في ساعات

GMT 06:31 2020 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر

أسعار الدواجن في مصر اليوم الثلاثاء 13 تشرين أول /أكتوبر 2020

GMT 05:06 2020 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح ديكور هادفة إلى تنسيق حدائق منزلية

GMT 08:41 2020 الأربعاء ,07 تشرين الأول / أكتوبر

وصلة رقص لـ ساويرس على أنغام رايحين نسهر لـ محمد رمضان
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon