وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة لسكان مدينة صور جنوبي لبنان ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة طائرات الاحتلال المسيرة تقصف مستشفى العودة شمال غزة 12 قتيلًا و50 جريحًا جراء الغارات الإسرائيلية جنوب لبنان توقف الإنتاج في أكبر حقل نفطي في غرب أوروبا

أخبار عاجلة

5 وصفات طبيعية لعلاج آلام الدورة الشهرية

الأحد ,14 حزيران / يونيو2020 ، 23:41 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 5 وصفات طبيعية لعلاج آلام الدورة الشهرية

الدورة الشهرية

القاهرة - مصر اليوم

تقلصات الدورة الشهرية هي نتيجة تقلصات مؤلمة أو مفرطة لعضلات الرحم، وتضغط هذه العضلات على الأوعية الدموية، وعندما يكون هذا الضغط مستمرًا ، يتم قطع إمدادات الأكسجين إلى الرحم.يسبب نقص الأكسجين الألم والتشنجات، ويمكن أن تتراوح التقلصات من عدم الراحة الطفيفة إلى الألم الشديد، وعادة ما تتركز في الظهر والبطن.وطبقًا لما قدمه موقع "boldsky" إليكم ابسط العلاجات المنزلية للتخلص من آلام الشهرية.

- وضع حقيبة ساخنة
تطبيق الحرارة على أسفل البطن أو البطن يساعد الجسم على البقاء فضفاضًا ويحافظ على التقلصات، كما يمكن استخدام كيس ماء ساخن مملوء بالماء أو وسادة حجرية لتطبيق الحرارة، فالوسائد الحجرية بها أحجار صغيرة تقوم بتدليك البطن وإبعادها عن التقلصات

- التدليك
يساعد التدليك لمدة 15 دقيقة الذى يركز على البطن والظهر والجانبين لتقليل التقلصات بنسبة 90 ٪، كما يمكن استخدام الزيوت الأساسية للتدليك، واستخدم زيتًا أساسيًا مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند مع بضع قطرات من الزيت العطري لتدليك نفس المناطق.

- الأطعمة التي يجب تجنبها
من الأفضل تجنب الأطعمة التي تسبب احتباس الماء أو انتفاخ المعدة، كما يفضل تجنب الأطعمة مثل المشروبات الغازية والكافيين والأطعمة الدهنية والأطعمة التي تحتوي على ملح زائد وكحول، فهذه الأطعمة تعبث بمستويات السكر في الدم وتزيد من سوء التقلصات.

- تمرين
يساعد أي تمرين بدني يحافظ على لياقة جسمك ، ويحافظ على صحة عضلاتك أيضًا، ويقلل من تقلصات عضلات الرحم، كما يجب القيام بهذا التمرين أو المشي أو بعض اليوجا المريحة خلال هذه الفترة.

- الأعشاب
تحتوي الأعشاب على مركبات مضادة للالتهابات ، والتي كما يوحي الاسم حرفيًا ، تقلل الالتهاب في الجسم كما أنها تحتوي على مركبات مضادة للتشنج تتجنب التشنجات في العضلات ، وبالتالي تعزز الدورة الطبيعية لـ تقلصات عضلات الرحم، وأوراق الشبت أو بذور الشبت والزنجبيل وشاي البابونج وبذور الشمر من العناصر الشائعة جدًا التي يمكن العثور عليها وتساعد كثيرًا خلال هذا الوقت.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 وصفات طبيعية لعلاج آلام الدورة الشهرية

الدورة الشهرية

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

شركة "مايكروسوفت" الأمريكية

واشنطن ـ مصر اليوم

قائمة التراث العالمي

بيروت ـ مصر اليوم

كريستيانو رونالدو

لندن - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم