إسبانيا تستعد للمزيد من الأمطار بعد الفيضانات المدمرة مقتل شخصين في الغارة الإسرائيلية على مدينة صور جنوبي لبنان غارة على أطراف بلدة العدّوسية جنوبي لبنان الجيش الإسرائيلي يقول إنه فكك أغلب منشآت صواريخ حزب الله وأسلحته في الضاحية الجنوبية لبيروت غارة إسرائيلية على منزل في بلدة عرب صاليم جنوبي لبنان الذهب يهبط دون 2600 دولار للأونصة لأول مرة منذ سبتمبر الماضي بتكوين تقترب من 90 ألف دولار بدعم من فوز ترامب برئاسة أميركا الحوثيون يعلنون تنفيذ عمليتين عسكريتين في البحر الأحمر والخليج العربي إسرائيل تعتقل 15 فلسطينيا من الضفة الغربية إسرائيل تؤكد مقتل أربعة من جنودها شمالي غزة وتكشف التفاصيل

أخبار عاجلة

إبتعدي عن هذه الأطعمة التي تجعلك تبدين أكبر في السن

الجمعة ,18 آذار/ مارس2016 ، 06:34 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - إبتعدي عن هذه الأطعمة التي تجعلك تبدين أكبر في السن

تبدين أكبر في السن

القاهرة – مصر اليوم

من المعروف أن عاداتنا الغذائية تؤثر بشكلٍ كبير على صحتنا وأيضاً على مظهرنا الخارجي، وكما هناك أطعمة مفيدة لصحتنا وبشرتنا، هناك بعض الأطعمة التي تسبب شيخوخة مبكرة وتجعلنا نبدو في سن أكبر من عمرنا الحقيقي.

لهذا السبب نعرفك في تقريرنا اليوم من "هي" على أبرز الأطعمة التي تعجل بظهور علامات التقدم بالسن والإرهاق لمحاولة تخفيفها أو تجنب تناولها قدر الإمكان، والمحافظة على جسم صحي مفعم بالشباب والحيوية.

الحلويات:
الحلويات وخصوصاً الغنية بالسكريات تحتوي على كمية سكر عالية في الدم تمتزج مع الكولاجين الذي يحافظ على تماسك ونضارة البشرة فتبطل فوائده وتسبب في ظهور تجاعيد الوجه. كما أن هذه السكريات تزيد من مخاطر الإصابة بتسوس الأسنان.

اللحوم الحمراء المتفحمة
الإحتراق الزائد للحم عند الشواء وبلوغ اللون الى درجة الإسوداد يسبب بتكوين الريد كاليين (الجذور الحرة) والتي تُسبب الشيخوخة المُبكرة وتلف الأنسجة وغيرها من الأمراض. كما أن الإفراط في تناول اللحوم تزيد التجاعيد وتقضي على حيوية الوجه.

الأطعمة المالحة:
الملح يجفف ويرهق الجسم الأمر الذي سيؤثر على مظهرك الخارجي. بالإضافة الى ذلك، فإن الأطعمة الغنية بالأملاح تحتوي على الصوديوم الذي يعمل على احتباس الماء تحت الجلد وانتفاخ البشرة.

اللحوم المصنعة
تحتوي اللحوم المصنعة على نسبة كبيرة من الكيماويات والمواد الحافظة والدهون المشبعة، بالإضافة الى النترات والأملاح الزائدة للحفظ، كل ذلك يؤدي لتطور الأمراض وتسارع عملية الشيخوخة. لذا ينصح باستبدالها بشرائح الدجاج أو الـTurkey والفواكه المغذية.

الأطعمة الحارة
تناول الأطعمة الحارة يؤدي الى تمدد الأوعية الدموية وبالتالي زيادة حجم الجلد وهذا ما يتسبب في الإصابة بالتجاعيد المزعجة، خصوصاً خلال فترة انقطاع الطمث، حيث تصبح الأوعية الدموية في الجلد نشطة أكثر.

اللحوم الحمراء
اللحوم الحمراء تسبّب إنسداد الأوعية الدموية وزيادة الصلابة بسبب محتواها المرتفع من الكارنيتين، وهذا يؤدى إلى شيخوخة الجلد في وقت مبكر من العمر. لذا يفضل الإقلال منها وتناول مرة واحدة فقط أسبوعياً وبنسبة قليلة جداً وفي المقابل الإكثار من تناول الأسماك خاصة التي تحتوي على الأوميجا 3 مثل أسماك التونة والسلمون والماكريل، حيث يتميز الأوميجا 3 بمحاربة الشيخوخة وتقوية المناعة ومقاومة الأمراض.

مشروبات الطاقة
تحتوي مشروبات الطاقة على نسبة عالية جداً من السكر مما يسبب تسوس الأسنان، كما أن احتواءها على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات قد يؤدي الى حدوث زيادة الوزن والسمنة مما قد يجعلها أحد المسببات للأمراض المزمنة من سكري وكولسترول وأمراض القلب والضغط.

الكافيين
القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين تتسبّب بجفاف الجسم وتجعلك تبدين مرهقة ومتورمة العنين وبالتالي تظهر التّجاعيد على الجسم بشكلٍ أوضح. هذا بالإضافة الى أن تناول القهوة يؤثّر على أسنانك ويخفي بياضها بطبقة من اللّون الأصفر.

المقليات والدهون غير المشبعة
المأكولات المشبعة بالدهون أو المقلية أو الدهون غير المشبعة (Trans Fat) تسّد وتصلّب الشرايين والأوعية الدموية الصغيرة فتمنع تدفق الدم إلى وجهك وتزويده بالأوكسيجين، وقد تؤدي إلى التهاب الأنسجة والزيادة المفرطة في دهون الجسم، وخاصة في منطقة البطن.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

إبتعدي عن هذه الأطعمة التي تجعلك تبدين أكبر في السن

تبدين أكبر في السن

القاهرة – مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك المركزي المصري

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة اللبنانية هيفاء وهبي

القاهرة ـ مصر اليوم

صورة من (unsplash) تعبر عن الذكاء الاصطناعي

بكين ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

نادي الهلال السعودي

لندن ـ مصر اليوم

جهاز قياس ضغط الدم

لندن - مصر اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ مصر اليوم