c إبتعدي عن هذه الأطعمة التي تجعلك تبدين أكبر في السن - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 21:37:21 آخر تحديث
  مصر اليوم -

إبتعدي عن هذه الأطعمة التي تجعلك تبدين أكبر في السن

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - إبتعدي عن هذه الأطعمة التي تجعلك تبدين أكبر في السن

تبدين أكبر في السن
القاهرة – مصر اليوم

من المعروف أن عاداتنا الغذائية تؤثر بشكلٍ كبير على صحتنا وأيضاً على مظهرنا الخارجي، وكما هناك أطعمة مفيدة لصحتنا وبشرتنا، هناك بعض الأطعمة التي تسبب شيخوخة مبكرة وتجعلنا نبدو في سن أكبر من عمرنا الحقيقي.
 
لهذا السبب نعرفك في تقريرنا اليوم من "هي" على أبرز الأطعمة التي تعجل بظهور علامات التقدم بالسن والإرهاق لمحاولة تخفيفها أو تجنب تناولها قدر الإمكان، والمحافظة على جسم صحي مفعم بالشباب والحيوية. 
 
الحلويات
الحلويات وخصوصاً الغنية بالسكريات تحتوي على كمية سكر عالية في الدم تمتزج مع الكولاجين الذي يحافظ على تماسك ونضارة البشرة فتبطل فوائده وتسبب في ظهور تجاعيد الوجه. كما أن هذه السكريات تزيد من مخاطر الإصابة بتسوس الأسنان. 
 
اللحوم الحمراء المتفحمة
الإحتراق الزائد للحم عند الشواء وبلوغ اللون الى درجة الإسوداد يسبب بتكوين الريد كاليين (الجذور الحرة) والتي تُسبب الشيخوخة المُبكرة وتلف الأنسجة وغيرها من الأمراض. كما أن الإفراط في تناول اللحوم تزيد التجاعيد وتقضي على حيوية الوجه. 
 
الأطعمة المالحة: 
الملح يجفف ويرهق الجسم الأمر الذي سيؤثر على مظهرك الخارجي. بالإضافة الى ذلك، فإن الأطعمة الغنية بالأملاح تحتوي على الصوديوم الذي يعمل على احتباس الماء تحت الجلد وانتفاخ البشرة. 
 
اللحوم المصنعة
تحتوي اللحوم المصنعة على نسبة كبيرة من الكيماويات والمواد الحافظة والدهون المشبعة، بالإضافة الى النترات والأملاح الزائدة للحفظ، كل ذلك يؤدي لتطور الأمراض وتسارع عملية الشيخوخة. لذا ينصح باستبدالها بشرائح الدجاج أو الـTurkey والفواكه المغذية. 
 
الأطعمة الحارة
تناول الأطعمة الحارة يؤدي الى تمدد الأوعية الدموية وبالتالي زيادة حجم الجلد وهذا ما يتسبب في الإصابة بالتجاعيد المزعجة، خصوصاً خلال فترة انقطاع الطمث، حيث تصبح الأوعية الدموية في الجلد نشطة أكثر. 
 
اللحوم الحمراء
اللحوم الحمراء تسبّب إنسداد الأوعية الدموية وزيادة الصلابة بسبب محتواها المرتفع من الكارنيتين، وهذا يؤدى إلى شيخوخة الجلد في وقت مبكر من العمر. لذا يفضل الإقلال منها وتناول مرة واحدة فقط أسبوعياً وبنسبة قليلة جداً وفي المقابل الإكثار من تناول الأسماك خاصة التي تحتوي على الأوميجا 3 مثل أسماك التونة والسلمون والماكريل، حيث يتميز الأوميجا 3 بمحاربة الشيخوخة وتقوية المناعة ومقاومة الأمراض.
 
مشروبات الطاقة
تحتوي مشروبات الطاقة على نسبة عالية جداً من السكر مما يسبب تسوس الأسنان، كما أن احتواءها على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات قد يؤدي الى حدوث زيادة الوزن والسمنة مما قد يجعلها أحد المسببات للأمراض المزمنة من سكري وكولسترول وأمراض القلب والضغط.
 
الكافيين 
القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين تتسبّب بجفاف الجسم وتجعلك تبدين مرهقة ومتورمة العنين وبالتالي تظهر التّجاعيد على الجسم بشكلٍ أوضح. هذا بالإضافة الى أن تناول القهوة يؤثّر على أسنانك ويخفي بياضها بطبقة من اللّون الأصفر. 
 
المقليات والدهون غير المشبعة
المأكولات المشبعة بالدهون أو المقلية أو الدهون غير المشبعة (Trans Fat) تسّد وتصلّب الشرايين والأوعية الدموية الصغيرة فتمنع تدفق الدم إلى وجهك وتزويده بالأوكسيجين، وقد تؤدي إلى التهاب الأنسجة والزيادة المفرطة في دهون الجسم، وخاصة في منطقة البطن.

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

إبتعدي عن هذه الأطعمة التي تجعلك تبدين أكبر في السن إبتعدي عن هذه الأطعمة التي تجعلك تبدين أكبر في السن



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 09:23 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أزياء ومجوهرات توت عنخ آمون الأيقونية تلهم صناع الموضة
  مصر اليوم - أزياء ومجوهرات توت عنخ آمون الأيقونية تلهم صناع الموضة

GMT 13:51 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

ولي العهد السعودي يُدين الإجراءات التي اتخذتها إسرائيل في غزة
  مصر اليوم - ولي العهد السعودي يُدين الإجراءات التي اتخذتها إسرائيل في غزة

GMT 21:37 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

إيران تؤكد على أهمية تنمية العلاقات مع السعودية
  مصر اليوم - إيران تؤكد على أهمية تنمية العلاقات مع السعودية

GMT 11:26 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

هاني سلامة وياسمين رئيس يجتمعان مجددا بعد غياب 12 عاما
  مصر اليوم - هاني سلامة وياسمين رئيس يجتمعان مجددا بعد غياب 12 عاما

GMT 13:37 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

مكون غذائي يساعد في تسريع تعافي العضلات بعد التمرين

GMT 15:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 06:54 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريش يؤكد أن الأمم المتحدة مستعدة للعمل مع ترامب

GMT 05:30 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

ميسي يثير الغموض حول مشاركته في كأس العالم 2026

GMT 09:59 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon