ارتفاع حصيلة العدوان الإسرائيلى على غزة إلى 43508 شهيدا و102684 مصابا حزب الله يستهدف قاعدة تل نوف الجوية الإسرائيلية جنوبى تل أبيب بالصواريخ 3117 شهيدا و13888 مصابا حصيلة العدوان الإسرائيلى على لبنان ارتفاع عدد الشهداء الصحفيين جراء الحرب الإسرائيلية على غزة لـ184 زلزال بقوة 5 درجات على مقياس ريختر يضرب مدينة إيلازيغ التركية الأهلى يستعيد انتصاراته في الدورى السعودى بثنائية ضد الرائد SpaceX تطلق 20 قمرًا صناعيًا لانترنت ستارلينك من كاليفورنيا غدا الرياض تستضيف الاجتماع التحضيرى للقمة العربية الإسلامية الأحد الحوثيون تعلن قصف قاعدة نيفاتيم الجوية الاسرائيلية بصاروخ فرط صوتى وفاة الإعلامية جيلان حمزة شقيقة كاريمان حمزة

أخبار عاجلة

اختار التي تطلق الأكسجين أثناء الليل وليس النهار

حدائق البيئة تُنقي الهواء وتجلب راحة البال للأشخاص

الثلاثاء ,05 حزيران / يونيو2018 ، 10:30 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - حدائق البيئة تُنقي الهواء وتجلب راحة البال للأشخاص

فيكتوريا هاريسون محرر الموقع الإلكتروني لشركة Houz.co.uk

لندن ـ ماريا طبراني

كانت فيكتوريا هاريسون، محرر الموقع الإلكتروني لشركة Houz.co.uk في المملكة المتحدة، تشعر قبل عامين بعدم رضاها عن حياتها وأنها غير سعيدة، فكانت تعاني من الضغوطات في العمل ، ولا تنام ، وتعيش على الشوكولاتة والقهوة، وعندما نظرت إلى صديقاتها، وأيضًا مهنيين ناجحين، لاحظت نفس الشيىء، جميعهم غير سعداء بالرغم من وصولهم لوظائف احلامهم وتمتعهم بكثير من الرفاهية في الحياة.

تقول هاريسون"لقد كنا جميعًا متعبين ، كنت أتحدث مع الكثير من الأصدقاء وأجري نفس المحادثة كل يوم، كان الجميع شديد التوتر ، وكان الجميع يتبعون الهوايات والحميات الغذائية، كل هذه الأشياء التي كان من المفترض أن تجعلنا أكثر سعادة ، ولكن عندما نظرت حولي ، فكرت نحن لسنا سعداء",ومع ذلك لم تستطع معرفة سبب شعورها بهذه الطريقة. وتضيف وهي تقف في منزلها في كامبردجشاير في المملكة المتحدة "لقد كان لدي عمل رائع وكان لدي كل هذه الأشياء لكنني كنت اعلم أن هناك شيء مفقود ، لكن ماذا؟".

حدائق البيئة تُنقي الهواء وتجلب راحة البال للأشخاص

غادرت هاريسون لندن قبل ثلاث سنوات ، حيث استأجرت منزل لمدة ثماني سنوات ، وانتقلت إلى منزلها الأول على مشارف قرية Burrington.

اعتمدت البساطة في الديكور الداخلي ، وغيرت التركيبات والتجهيزات البنية القديمة إلى اللون الأبيض، وكانت تتنقل عبر هاتفها في موقع Instagram حتي الهمها لشراء صناديق من القطع الأثرية المألوفة والمجلات القديمة لوضعها في مساحة التخزين الثمينة والمحدودة.
و عندما نظرت بصدق إلى منزلها ، سألت نفسها: "هل منزلي يجعلني سعيدة؟"

وكانت نتيجة لجهودها الذاتية للبحث عن تأثير التصميم الداخلي لمنازلنا على صحتنا النفسية وسعادتنا، أصدرت هاريسون كتابا بعنوان " Happy By Design"، والذي يضم نصائح مهمة لاختيار الديكور الداخلي لمنزلك والذي يجلب لسعادة والبهجة إليك.

تقول هاريسون "بعض الأشياء البسيطة في الحياة لديها القدرة على تحقيق أقصى درجات السعادة، فبالإضافة إلى التحدث إلى الخبراء بشأن فوائد أكسجين النباتات المنزلية ، بدأت هاريسون في قضاء المزيد من الوقت في الحديقة وملاحظة الأشياء البسيطة التي جعلتها سعيدة.

و استلزم ذلك إنشاء بيت نظيف ومنظم ممتلئ بالألوان التي ترفع مزاجها وتهدئ عقلها ؛ الاتصال بالعالم الخارجي عن طريق جلب الكثير من النباتات الحية في الأماكن المغلقة ؛ الضوء الطبيعي والروائح الطيبة. والمنتجات المعاد تدويرها، الأهم من ذلك ، أنها أنشأت غرفة نوم خالية من التكنولوجيا - مكونة من نباتات الفاكهة الغنية بالأكسجين وساعة منبه بسيطة.
وتتابع "إذا حصلت على بعض أو كل هذه العناصر بشكل صحيح ، فأعتقد أنك تخلق الظروف المثلى لتكون سعيدًا".

حدائق البيئة تُنقي الهواء وتجلب راحة البال للأشخاص

وتقول : "من السهل إجراء تغييرات بسيطة لجلب السعادة إلى منازلنا وهو شيء يمكننا القيام به جميعًا. إنه ممتع ويجعلك تشعر بتحسن. ليس من الضروري أن يكون مبهر، لكنه يضيف كل شيء ".كما أن معرفة جيرانها ، ووجود الأصدقاء والعائلة حولها ، هي أولوياتها موضحة: "إن خلق البيئة المثالية للمشاركة مع من حولي هو في الحقيقة مفتاح السعادة".
و لن يختفي ضغوط العمل لكنها تقول: "إذا كنت تشعر بالتوتر أو الضغط وقضيت عطلة نهاية الأسبوع في الحديقة ، فستشعر بأفضل حال".

النباتات المنزلية الصحية
و كشفت العديد من الدراسات العلمية أن النباتات في بيئة داخلية يمكن أن تخفض ضغط الدم ، وتخفف من الإجهاد ويكون لها تأثير إيجابي شامل على صحتنا. قضى العالم الياباني والمعلم النباتي Kozaburo Takenaka سنوات عديدة في البحث عن هذه الفكرة وتطوير مفهوم "حدائق البيئة" في المستشفيات والمباني العامة. تم سؤاله ما إذا كان يعتقد أن النباتات يمكن أن تقوم بدور أكبر من تنقية الهواء ، وكان رده قاطعًا"إن حدائق البيئة لا تطهر الهواء فحسب ، بل تجلب أيضًا راحة البال للأشخاص" ، كما أضاف: "هناك حاجة إلى النباتات الداخلية للجميع في العالم الذين يهدفون إلى الهواء النقي والحياة الصحية في الداخل."ولكن عليك اختيار النباتات التي تطلق الأكسجين أثناء الليل وليس النهار فحسب.
تبسيط الفضاء الخاص بك

اكتشف داربي إي ساكس ورينا ريبيتي، الباحثان في جامعة كاليفورنيا في لوس أنغلوس أن النساء اللواتي يصفن مساحاتهن المعيشية بأنها "مزدحمة" أو مملوءات "بمشاريع غير مكتملة" كانوا أكثر عرضة للاكتئاب والتعب من النساء اللاتي وصفن منازلهن بـ"الراحة" . ووجد الباحثون أن النساء اللواتي يعانين من منازل مزدحمة ينتجن مستويات أعلى من هرمون الكورتيزول.

والخبر السار هو أنه يمكنك عكس هذا الاتجاه وشق طريقك إلى السعادة والصحة. وفقا لدراسة في المجلة البريطانية للطب الرياضي ، فإن التنظيف بقوة لمدة 20 دقيقة بدون توقف مرة واحدة في الأسبوع يمكن أن يحسن من مستويات القلق والكآبة. لذا ، قل مرحباً لمنزل أنيق وبسيط.

الضوء الطبيعي
وجد الدكتور فيليس زي ، مديرة طب النوم في جامعة Northwestern Medicine في شيكاغو ، أن العاملين في المكاتب الذين لديهم المزيد من التعرض للضوء في أماكن العمل يتمتعون بمدة أطول في النوم ، ونوعية أفضل له، ونشاط بدني أكبر ونوعية حياة أفضل. فهل تنتقل هذه النتائج إلى بيوتنا؟ "نعم ، تنطبق نفس النظرية على المنازل" ، وفقًا للدكتور زي. إذن لماذا يكون ضوء النهار له تأثير كبير على صحتنا؟ يقول الدكتور زي: "الضوء هو أهم عامل وقت للتوقيت الداخلي ، وبالتالي يمكن أن يؤثر إيجابًا أو سلبيًا على الصحة - اعتمادًا على وقت التعرض للشمس".

الحدائق
وستحرق جلسة البستنة القوية السعرات الحرارية وتحصل على ضخ الدم ، حتى الجلوس على كرسي والتطلع إلى منظر أخضر يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحتك. في الثمانينات قام عالم يدعى روجر س أولريتش بإجراء تجربة على المرضى الذين يتعافون من الجراحة في المستشفى واكتشفوا أن أولئك الذين كانوا قادرين على رؤية الأشجار من نافذتهم خرجوا من المستشفى بشكل أسرع ، وكان لديهم مضاعفات أقل وتطلبوا علاجًا أقل للألم من المرضى الذين كان لديه فقط واجهة من جدار من الطوب.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

حدائق البيئة تُنقي الهواء وتجلب راحة البال للأشخاص

فيكتوريا هاريسون محرر الموقع الإلكتروني لشركة Houz.co.uk

لندن ـ ماريا طبراني

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

واردات القمح

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية كندة علوش

القاهرة ـ مصر اليوم

وسائل التواصل الاجتماعي

سيدني ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد ـ مصر اليوم

التمارين الرياضية

القاهرة ـ مصر اليوم

النجمة نجوى كرم ببدلة باللون الأخضر الفاتح

القاهرة ـ مصر اليوم