وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة لسكان مدينة صور جنوبي لبنان ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة طائرات الاحتلال المسيرة تقصف مستشفى العودة شمال غزة 12 قتيلًا و50 جريحًا جراء الغارات الإسرائيلية جنوب لبنان توقف الإنتاج في أكبر حقل نفطي في غرب أوروبا

أخبار عاجلة

تُعيد الغدد الصماء العصبية إلى طبيعتها

قيلولة لمدة 30 دقيقة تُساعد على تخفيف التوتر

الخميس ,12 شباط / فبراير2015 ، 03:58 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - قيلولة لمدة 30 دقيقة تُساعد على تخفيف التوتر

القيلولة

لندن - ماريا طبراني

أكدت دراسة جديدة، أنَّ القيلولة يمكن أن تصلح من الأضرار التي تسببها قلة النوم، وتساعد قيلولة لمدة 30 دقيقة بعد الظهر في تخفيف التوتر وتقوية الجهاز المناعي من خلال استعادة الهرمونات والبروتينات إلى المستويات العادية.

ويأمل العلماء أن تساعد اكتشافاتهم العاملين بنظام النوبات وأولئك الذين يعانون من الأرق، على تخفيف الأضرار الناجمة عن قلة عدد ساعات النوم.

ولا تسبب قلة النوم تزايد عدد الحوادث فقط، ولكنها أيضًا تجعل الناس أكثر عرضة لتطور أمراض مزمنة مثل السمنة، ومرض السكر، وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب.

وأوضح الدكتور برايس فاروت، من جامعة باريس ديكارت السوربون في باريس، أنَّ البيانات المتوفرة لدى الجامعة تشير إلى أن قيلولة لمدة 30 دقيقة يمكن أن تعوض الأثر الهرموني الذي حدث في قلة نوم في ليلة واحدة، هذه هي الدراسة الأولى التي تؤكد أن القيلولة يمكن أن تعيد نظام الغدد الصماء العصبية والمناعة إلى طبيعتها.

وتناولت الدراسة العلاقة بين الهرمونات والنوم على مجموعة من 11 رجلًا بصحة جيدة ما بين 25 و32 عامًا, وتم تحديد ساعتين فقط للمشاركين خلال اليوم، وتم إعطاء قيلولة ساعتين بالنسبة للبعض ونصف ساعة بالنسبة لآخرين، في حين أنَّ هناك مجموعة ثالثة كانت تنام 8 ساعات في اليوم.

وحلل الباحثون البول واللعاب لتحديد أثر الحرمان من النوم على المستويات المتدنية من الهرمونات خلال الليل, وبعد ليلة من قلة النوم، سجلت مستويات "النورادرينالين" لدى هؤلاء الرجال زيادة بواقع مرتين ونصف المرة.

و"النورادرينالين" هرمون وناقل عصبي يلعب دورًا مهمًا في تفاعل الجسم مع الضغط النفسي ويزيد وتيرة نبضات القلب وضغط الدم ومستويات السكر في الدم.

ولاحظ الباحثون أن مستويات "النورادرينالين" المرتفعة تعود إلى طبيعتها بعد القيلولة.

وتؤثر قلة النوم أيضًا على مستويات "انترلوكين 6"، وهو بروتين معروف بفوائده المضادة للفيروسات، ويوجد في اللعاب، وهذا البروتين تراجع بشكل كبير لدى المشاركين في الدراسة بعد ليلة قصيرة جدًا، لكنه عاد إلى مستوياته الطبيعية بعد القيلولة.

وأشارت الدراسة إلى أنَّ القيلولة يمكن أن تكون مفيدة لجهاز المناعة، ونشرت الدراسة في مجلة جمعية الغدد الصماء.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

قيلولة لمدة 30 دقيقة تُساعد على تخفيف التوتر

القيلولة

لندن - ماريا طبراني

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

شركة "مايكروسوفت" الأمريكية

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

كريستيانو رونالدو

لندن - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم