إصابة رئيس جزر القمر غزالي عثماني بجروح إثر تعرضة لإعتداء بسلاح أبيض مقتل أحد موظفي الأونروا بنيران قناص إسرائيلي بمخيم الفارعة شمالي الضفة الغربية شركة إكس تغلق مكاتبها في مدينة سان فرانسيسكو بسبب معارضة ماسك سياسات الحكومة المحلية لولاية كاليفورنيا قوات الاحتلال تنسف مبانى سكنية فى الحى السعودى غربى مدينة رفح ارتفاع حصيلة ضحايا إعصار ياجى فى ميانمار إلى 36 قتيلا تواصل المعارك شمال دارفور في السودان والخرطوم وطائرة بدون طيار تحلق فوق شندي واشنطن تعلن زيادة بنسبة 100% على رسوم السيارات الكهربائية الصينية سرايا القدس تنعى 5 من مقاتليها وتحذير إسرائيلي من انفجار وشيك بالضفة استقالة قائد "وحدة 8200" الاستخباراتية الإسرائيلية على خلفية 7 أكتوبر 500 من عناصر شرطة الاحتلال الإسرائيلي يداهمون قرية الرملة

أخبار عاجلة

تناول المكسّرات بإنتظام يُساعد في تقليل خطر الإصابة بالسمنة

الأربعاء ,28 آب / أغسطس2024 ، 02:40 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - تناول المكسّرات بإنتظام يُساعد في تقليل خطر الإصابة بالسمنة

فوائد المكسرات

نيويورك - مصر اليوم

أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يدرجون المكسرات في نظامهم الغذائي يتمتعون بفوائد صحية أيضية رائعة.

ووجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون المكسرات بانتظام لديهم زيادة أقل في الوزن وانخفاض في خطر الإصابة بالسمنة.

وتقول خبيرة التغذية بيانكا تامبوريلو: "المكسرات طعام رائع لفقدان الوزن لأنها مليئة بالدهون الصحية، والتي تعزز الشعور بالشبع، تحتوي على كمية جيدة من السعرات الحرارية، ولكن هذا ليس سببا لتجنبها، كن على دراية بالحصص وحاول تناول 1-2 وجبة يوميا".

فوائد اللوز لإنقاص الوزن

اللوز يزود جسمك بدفعة من العناصر الغذائية عالية الجودة التي قد تساعدك في تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن.

تقول أخصائية التغذية سامانثا ماكليود: "تحتوي حصتان من اللوز على أكثر من 7 غرامات من الألياف".

ثبت أن الأطعمة الغنية بالألياف مثل اللوز تساعد في تقليل العوامل الالتهابية في الجسم.

وترتبط الأطعمة الغنية بالألياف مثل اللوز أيضا بتحسين التمثيل الغذائي، وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2، وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي، وربما حتى انخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون.

تحتوي حصتان من اللوز على أكثر من 12 غراما من البروتين، مما يجعله رائعا لمساعدتك في الحفاظ على كتلة العضلات.

أنواع أخرى من المكسرات لفقدان الوزن

الكاجو

الدراسات تظهر أن تناول الكاجو قد يساعدك في الحفاظ على تكوين صحي للجسم.

الجوز

تناول الجوز قد ينشط جزء من الدماغ الذي يتحكم في الجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تناول المكسّرات بإنتظام يُساعد في تقليل خطر الإصابة بالسمنة

فوائد المكسرات

نيويورك - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

التضخم في مصر

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة ياسمين عبدالعزيز

القاهرة ـ مصر اليوم

طوني بلير رئيس الوزراء البريطاني الأسبق يشجع اللجوء إلى الذكاء الصناعي

لندن - سامر موسىً

المخرج السينمائي عمار بركات

القاهرة - سعيد الفرماوي

لاعب نادي النصر السعودي كريستيانو رونالدو

الرياض ـ مصر اليوم

تلوث الهواء

واشنطن ـ مصر اليوم

النجمة نجوى كرم ببدلة باللون الأخضر الفاتح

الرياض ـ مصر اليوم