إغلاق صناديق الاقتراع في ولايات أريزونا وميشيجان وويسكونسن المتأرجحة مراكز اقتراع في ولاية جورجيا تمدد ساعات عملها بسبب تهديدات القنابل الجيش الأميركي يختبر صاروخا نوويا بعد إغلاق صناديق الانتخابات ليفربول يتقدم ضد ليفركوزن بهدفين في 3 دقائق الريان يحقق أول انتصاراته في دوري أبطال آسيا للنخبة ميلان يتقدم على الريال بهدفين في الشوط الأول ليل يتقدم على يوفنتوس بهدف في الشوط الأول هدفان مبكران في قمة ريال مدريد ضد ميلان في دوري أبطال أوروبا ديوكوفيتش ينسحب من بطولة الماسترز 1900 جندي لتأمين مباراة ريال مدريد ضد ميلان في دوري أبطال أوروبا

أخبار عاجلة

أطعمة صحية تسبب في ارتفاع ضغط الدم يجب تجنبها

الأحد ,21 تشرين الثاني / نوفمبر2021 ، 03:12 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - أطعمة صحية تسبب في ارتفاع ضغط الدم يجب تجنبها

نظام غذائي صحي

القاهر - مصر اليوم

يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة فرص الإصابة بمشكلات خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فإن تقليله حتى ولو بكمية صغيرة يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر إصابتك بحالات معينة. ليس من الواضح دائمًا أسباب ارتفاع ضغط الدم، ولكن هناك أشياء يمكن أن تزيد من مخاطر إصابتك، تغييرات نمط حياة معين يساعد على تجنب ويقلل من ارتفاع ضغط الدم مثل وجود عموما اتباع نظام غذائي صحي ووقف التدخين.نعلم جميعًا أن السكر يسبب السمنة، لكنه أيضًا متورط في ارتفاع ضغط الدم، حيث أنه يعطل عملية التمثيل الغذائي لديك، عن طريق جعل جسمك يفرز الكثير من الأنسولين واللبتين، ما يقلل من إفراز الكلى للصوديوم والماء ويسبب انقباض الأوعية الدموية. "بعض الأطعمة والمشروبات قد تبدو صحية، ولكن قد تحتاج في الواقع إلى استبعادها من نظامك الغذائي، على سبيل المثال، قد يبدو عصير الفاكهة خيارًا صحيًا، "لكن قد يحتوي على كمية من السكر تعادل ما يحتويه مشروب غازي غير حمية، أيضًا تميل المشروبات الرياضية أيضًا إلى الارتباط بنمط حياة صحي، ولكنها قد تكون مليئة بالسكر لتمنحك طاقة فورية."

وتقترح هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) أنه لخفض ضغط الدم المرتفع ، يجب عليك التقليل من الكحول، وفقدان الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، وممارسة الرياضة بانتظام، وتقليل الكافيين، والتوقف عن التدخين، وتضيف: "إذا تم تشخيص إصابتك بارتفاع ضغط الدم ، فقد يوصي طبيبك بتناول دواء أو أكثر لإبقائه تحت السيطرة".يجب فحص ضغط الدم لدى البالغين الأصحاء الذين تزيد أعمارهم على 40 عامًا مرة واحدة على الأقل كل خمس سنوات، على الرغم من أن الجسم الصحي يقول إذا كنت معرضًا لخطر متزايد من ارتفاع ضغط الدم، فيجب عليك فحص ضغط الدم لديك كثيرًا.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أطعمة صحية تسبب في ارتفاع ضغط الدم يجب تجنبها

نظام غذائي صحي

القاهر - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الجنية المصري

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان أحمد السقا

القاهرة ـ مصر اليوم

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

التدخين

واشنطن ـ مصر اليوم

هند صبري بفستان وردي من توقيع علامة MOONMAINS

القاهرة ـ مصر اليوم